Acest element al suportului principal pentru tine va fi cot, fie de mână, în funcție de ceea ce ai prefera mana pentru a schimba greutatea corpului și să păstreze echilibrul, și care va servi drept pârghie pentru executarea elementului.
Unicitatea acestui element constă în versiunea sa complicată de la simplul cunoscut "crocodil". Provocați-vă să vă testați forța, agilitatea, flexibilitatea și coordonarea în practică, efectuând acest exercițiu bun.
Înainte de a efectua un element, vă recomand să vă îmbunătățiți calificarea într-o poziție simplificată, se numește poarta lui Crow. Utilizați două mâini ca suport pentru corp, găsiți un balustradă sau o bară transversală inferioară situată chiar deasupra solului / podelei și înclinate pe mâini încercați să aliniați poziția corpului orizontal față de sol. Trucul este că trebuie să păstrați echilibrul nu într-o poziție statică, dar într-o schimbare, ca un corb va încerca să păstrați echilibrul cu picioarele. Când totul funcționează perfect pentru dvs., încercați să greutăți corpul la stânga și la dreapta după ce ați urmărit poziția. Abilitatea de a ține poza "Crocodil" pe podea, iar "Crow" se prezintă pe traversă timp de 10 secunde vă va permite să vă deplasați la un element avansat cu un suport pentru cot.
Ca numele acestui element trebuie să se desfășoare strict într-o poziție orizontală, pe podea, efectuați mai întâi un element al „Crocodile“ cu dependența de două mâini, și apoi încet și sub control pentru a lua cu o singură mână se deplasează greutatea corpului pe cotul brațelor de sprijin, picioarele în același timp, pot fi separate pentru o poziție mai stabilă, mâna care se extinde eliberat înainte și te soldurile în spațiu. Tot ce ai nevoie nu este atât de multă putere ca și capacitatea de a echilibra și simți greutatea, corpul tau.
Materiale înrudite:
Interviu cu Daniel ".
Influența vârstei asupra.
Istoria lui Ivan Ivan.
Farma-sport.ru Farmacologie calitativă! la cele mai bune preturi!
Bună seara curs brattsy.Zakonchil de prevoskhodnye.Preparaty toate rabochie.Bolshoe 101% Vă mulțumim! Cine odihnă și apoi din nou zakazhu.Vo întreaga poveste dovedit, lasa multe dintre aceste comentarii! Bine bine slova.Udachi TINE!
Farma-sport.ru Farmacologie calitativă! la cele mai bune preturi!
Buna ziua, am comandat pentru prima dată pe această resursă 3 medicamente la recomandarea 1) Stanzach, 2) 500 mg de testosteron enanantat 2 Bochenko 3) 800 2 Bochenko boldenone, totul a intrat într-o stare perfectă, probleme cu integritatea ambalajului. Până în timpul săptămânii, cred foarte repede. Calitatea produsului prin 3mesyatsa atinge scopul, în cazul în care rezultatul este pe fata, eu sunt clientul dvs. și să aducă mai mulți prieteni, mulțumesc prieteni!
Nutriție + exerciții pentru slăbirea picioarelor
80% din succesul în scăderea în greutate oferă o nutriție adecvată. Sportul este cu siguranță importantă - dar în acest stadiu, este mai mult pentru creșterea cantității de calorii consumate în timpul zilei (am explicat antrenorul). De când am renunțat la dulciuri grase, prăjite și cumpărate, am avut chiar și acnee pe fața mea! Desigur, aici este în faptul că acesta a devenit o băutură de zi cu zi, timp de 2 cesti de produse lactate - se pregătesc acum maia lor Slim de la Bakzdrav. Există bacterii care nu permit dezvoltarea microorganismelor patogene. Ce să împachetări și creme, acestea cu siguranță nu va ajuta să piardă în greutate, dar, pentru a reduce rugozitatea și de a îmbunătăți pielea de sub puterea lor.
Extinderea pentru cei care conduc un stil de viață sedentar
exerciții interesante, voi încerca, este păcat că nu este nimic pentru genunchi, așa cum am de la un genunchi stil de viata sedentar de multe ori rănit, acum am bea Sustilak familiar sfătuit, mai ușor, dar ar dori totuși lor cald în sus, așa că era în siguranță cu el.
Trimiteți-le prietenilor: