Utilizarea hamacilor în loc de paturi a început să fie recunoscută de știința modernă ca fiind benefică pentru sănătate. Dar, în general, practica umană, beneficiile somnului într-un hamac au fost cunoscute de foarte mult timp.
În unele culturi, de exemplu, în America Centrală și de Sud, hamacurile au fost parte integrantă a vieții oamenilor timp de multe secole. În majoritatea cazurilor, locuitorii acestor zone sunt obișnuiți să doarmă în acest mod din copilărie. Și aceasta nu sa datorat atât sărăciei, nici necesității, ci beneficiilor care pot fi obținute dintr-un astfel de vis.
De ce unii oameni nu pot dormi într-un hamac
Motivele pentru care unii oameni nu pot dormi într-un hamac sunt doi. În primul rând, este o poză incomodă. În al doilea rând, acesta este un hamac rău.
Mulți oameni care sunt obișnuiți să doarmă pe pat se întorc adesea pe partea lor. Între timp, poziția optimă a corpului pentru un somn sănătos este pe spate, cu un cap ridicat. Într-un hamac, ești nevoit să dormi așa.
Pentru un somn sănătos și sănătos, ar trebui să alegeți un hamac special. Piața vinde o mulțime de hamacuri de calitate scăzută. Pentru o lungă perioadă de timp, hainele de răchită cu grinzi de lemn erau populare. În plus, faptul că de la ei pe corp rămân urme, se întorc cu persoana. Astfel de hamaci nu sunt potrivite pentru somn. Pentru a dormi a fost bun, ar trebui să alegeți un hamac care nu se rostogolește și nu se rotește. Un hamac bun pentru dormit este făcut din țesături, destul de largi și nu sunt baruri de lemn pe el. Un vis în acest hamac seamănă cu un cocon confortabil.
A atârna un hamac pentru somn ar trebui să fie uniform și nu prea strâns. Pentru a accepta poziția orizontală a corpului, trebuie să stați într-un hamac la un unghi drept. Pentru a face acest lucru, este necesar să vă luați picioarele până la marginea hamacului cu aproximativ 20-30 cm, apoi îndreptați partea superioară a corpului de-a lungul picioarelor. Această poziție a corpului - ușor diagonală - asigură o deformare mare a spatelui. Picioarele și capul vor fi ușor ridicate.
Avantajele de a dormi într-un hamac
Primul avantaj al somnului într-un hamac este poziția confortabilă a corpului. Este utilă dormirea pe spate cu un cap ușor înălțat.
Cel de-al doilea plus - un hamac se balansează, repede lovi. În plus, somnul devine mai profund, ceea ce înseamnă. că procesele mentale și memoria se îmbunătățesc.
Un alt avantaj al hamacului este că nu exercită presiune asupra corpului. Prin urmare, o persoană care dorm într-un hamac nu are disconfort. În comparație cu un hamac, suprafața plană a patului cauzează unele inconveniente, din cauza cărora persoana care dormește trebuie să arunce și să se transforme într-un vis.
În cele din urmă, conform unor studii, hamacul se vindecă de insomnie.
În revistele pentru femei, puteți găsi numeroase referiri la cât de util este să adormiți pe spate. Situația este extrem de utilă pentru frumusețea feței, pentru pielea gâtului, pieptului. Puține lucruri sunt la fel de utile pentru o apariție bună ca un vis - somnul ar trebui să fie de 8 ore pe zi. Este ușor să vă imaginați ce se întâmplă cu pielea feței în acest timp, dacă visul trece, de exemplu, pe partea dreaptă.
Dar chiar și campionii înflăcărați ai frumuseții și a îngrijirii de sine nu se pot forța întotdeauna să adoarmă în poziția corectă. Când se află pe spate, greutatea se simte, spatele capului începe să se rupă, gâtul și umerii devin amorți. Având în vedere faptul că există oameni care dorm minunat pe spate, nu este clar de ce nu este întotdeauna posibil să adormi așa.
De ce pe spate nu dormi bine
Una dintre cauzele comune ale disconfortului când se află pe spate este o salte rău. Să cumpărați saltele sau mobilier pentru dormit, astfel încât toate curburile coloanei vertebrale să se potrivească ușor cu suprafața. Perna poate fi insuficient adaptată să se afle pe spatele capului. Când înlocuiți perna pe spate, veți fi mai confortabilă și din somn nimic nu va distrage atenția.
Umflarea spatelui inferior. dureri în umerii, senzație de tensiune persistentă în regiunea cervicală - astfel de probleme pot fi depășite cu ușurință dacă decideți cu fermitate să dormiți numai pe spate. Încercați să schimbați mobilierul, alegeți o saltea de calitate și o pernă ortopedică bună. Când cumpărați, încercați-le, ca să spunem așa, "la atingere" - să stați pe saltea, să verificați cât de bine vă simțiți pe pernă. Desigur, dacă aveți anumite caracteristici fizice ale corpului, cu un vis de a dormi pe spate, probabil că va trebui să vă luați la revedere. Pentru clarificare, consultați un medic.
Sentimentul de disconfort atunci când se află pe spate poate fi un semn al osteochondroziei inițiale. Chiar dacă reușești să fii relativ confortabil să încerci să adormi, cu cea mai mică mișcare ciudată, te vei trezi.
De ce este inconfortabil pentru femeile gravide să doarmă pe spate?
Cele mai multe femei gravide experienta mare disconfort atunci când culcat pe spate, să nu mai vorbim de faptul, pentru a merge la culcare. Motivul pentru aceasta - o creștere a uterului în timpul dezvoltării fetale. Atunci când o femeie gravidă încearcă să se întindă pe spate, greutatea crescută a uterului preseaza vena cava inferioara, situate de-a lungul coloanei vertebrale. Vena Viena în organism este foarte important: din cauza aceasta furnizat de afluxul de sânge venos la inima, și încălcarea funcționării sale poate reduce tensiunea arteriala, care, la rândul său, duce la stări de leșin. Pentru a evita această condiție, femeia gravidă ar trebui să schimbe doar poziția corpului.
Articole similare
-
Este util să faceți plajă pentru ceea ce aveți nevoie de un bronz - sănătate și medicamente - altele
-
Medicina oficială dorm mai bine într-un hamac, hai să fim sănătoși
Trimiteți-le prietenilor: