Adormiți mai bine într-un hamac
Mulți oameni suferă de tulburări de somn și nu pot dormi în timpul zilei. În general, aceasta nu este o problemă atât de mare - trebuie doar să adormi într-un hamac.
Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință după ce a studiat semnalele creierului în timpul somnului, potrivit revistei Modern Biology. Potrivit cercetărilor, o persoană adoarme mai repede într-un pat ușor legănant. De asemenea, o mișcare ușoară schimbă natura visului și o face mai adâncă.
Oamenii de știință au efectuat un "experiment somnoros, în care au participat mai mulți voluntari. Toți voluntarii au fost sănătoși și nu au avut o tulburare de somn. Participanților li s-au oferit două hamace: una era nemișcată, iar cea de-a doua - ușor înclinată. În timpul somnului, activitatea creierului participanților a fost monitorizată utilizând o electroencefalogramă.
Rezultatele experimentului au permis cercetătorilor să determine că tremurarea măsurată a hamacului calmează perfect oamenii excitabili, prelungește timpul de somn și chiar afectează visele.
- Am stabilit o tranziție rapidă la cea de-a patra, cea mai adâncă fază a somnului. Respirația unei persoane devine mai profundă, iar respirațiile și exhalările încetinesc. Odată cu aceasta, ritmul cardiac încetinește, explică oamenii de știință.
Cel mai eficient este un vis format din cicluri complete. Un om lulled de wiggles se va trezi de îndată ce al patrulea ciclu de somn este finalizat, și el va simți odihnit și vesel.
Articole similare
-
Pot dormi într-un hamac - un hamac este util pentru nou-născuți - sănătate și medicină - altele
-
3 Motive pentru care ar trebui să dormi într-un hamac, nu pe o canapea
Trimiteți-le prietenilor: