Medicina, medicina populara, frumusetea si sanatatea.
Magneziul este unul dintre cele mai comune elemente de pe Pământ. A fost izolat în 1808 de către chimistul Gamphrey Devi. În corpul uman există aproximativ 22-26 grame din acest element, iar două treimi din acesta este concentrat în oase, o treime - în țesuturi și doar aproximativ 1% în sânge. Pentru ce este folosit magneziu?
Magneziul este un mineral vital necesar pentru a menține o stare de sănătate optimă. Oferă o gamă largă de funcții biologice. Potrivit oamenilor de știință, magneziul este implicat în 350 de procese ale corpului. Nu cel puțin rolul pe care îl joacă în întărirea sănătății oaselor și a smalțului dinților.
Valoarea magneziului pentru sistemul osos.
Mulți cunosc semnificația calciului pentru rezistența osoasă, dar absorbția de calciu nu este posibilă fără prezența magneziului. Pentru ca calciul să fie absorbit, are nevoie de magneziu. Dacă calciul este dependent de magneziu, magneziul nu depinde de calciu, de la sine. Până la 80% dintre persoane au deficit de magneziu, ceea ce duce la schimbări dramatice ale sănătății osoase.
Mineralul afectează activitatea osteoblastelor (celule responsabile de formarea oaselor) și a osteoclastelor (distrugerea lor).
Se constată că magneziul previne fracturile gâtului coapsei. Această problemă se datorează în mare parte deficienței de magneziu din corpul persoanelor în vârstă. Chiar și relația dintre acest element în apa de băut și riscul de fractură a șoldului au fost găsite. Această traumă nu este neobișnuită, dar cercetătorii au remarcat că frecvența cazurilor sale variază în funcție de regiune. Cei care trăiesc în zonele urbane, fractura este mai probabilă decât populația rurală. Probabil că acest lucru se poate datora unei schimbări naturale a nivelului de minerale, cum ar fi magneziu, în apa de băut.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că magneziul din apa potabilă joacă un rol protector în raport cu fracturile de șold. Cu o fractură a gâtului șoldului, de obicei este necesar un ajutor specializat pe termen lung pentru recuperare și există un risc ridicat de complicații. Se crede că, ca rezultat al acestei traume, 25% dintre vârstnici mor.
Magneziul joacă un rol în prevenirea osteoporozei, afectează concentrațiile hormonului paratiroidian și forma activă a vitaminei D, care sunt principalii regulatori ai homeostaziei osoase. În serul de femei cu osteoporoză, niveluri mai scăzute ale mineralelor decât în cazul osteopeniei. Aceste și alte date arată că deficitul de magneziu este un factor care crește probabilitatea osteoporozei.
Calciul, cu o lipsă de magneziu, nu afectează rezistența oaselor și nu este în esență o asigurare împotriva osteoporozei. Excesul de calciu poate fi depus în articulații, ceea ce duce la scăderea mobilității acestora. Probleme precum pietrele din rinichi și vezica biliară sunt, de asemenea, adesea rezultatul excesului de calciu în prezența deficienței de magneziu.
Importanța magneziului pentru mușchi.
Munca sistemului muscular constă în contracții și relaxare. Cu o lipsă de magneziu, relaxarea musculară este afectată. Convulsiile, spasmele, ticurile sunt deseori asociate cu lipsa de magneziu. Și dacă clarificați, atunci, conform oamenilor de știință, aceste fenomene sunt asociate cu excesul de calciu în absența magneziului.
Importanța magneziului pentru inimă și pentru vasele de sânge.
Inima este, de asemenea, un mușchi, al cărui lucru constă în contracții și relaxare. Deficitul de magneziu este adesea cauza aritmiei cardiace. Dacă nu este suficient magneziu, inima poate să nu mai funcționeze corect. Calciul excesiv, fără contragreutate la magneziu, poate duce la un atac de cord și moarte subită.
Magicul ajută la relaxarea și curățarea vaselor de sânge, la normalizarea nivelului de colesterol din sânge, la prevenirea formării cheagurilor de sânge, prevenind astfel hipertensiunea, infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral.
Cu o dietă de magneziu (consumând alimente bogate în magneziu), atacurile de migrenă și durerile de cap pot fi reduse semnificativ.
Sindromul premenstrual, constând în apariția durerii în abdomenul inferior înainte sau în timpul menstruației, este asociat cu incapacitatea muschilor organelor pelvine de a se relaxa și aceasta poate fi o consecință a unei deficiențe a corpului de magneziu.
Importanța magneziului pentru sistemul nervos.
Sistemul nervos, cum ar fi sistemul muscular, are faze de excitație și de relaxare. Cu o lipsă de magneziu, excitația predomină relaxării, o persoană devine iritabilă, instabilă în situații de stres și, eventual, apariția insomniei.
Mai mult decât atât. magneziu promovează eliminarea substanțelor toxice din organism, îmbunătățind peristaltismul intestinal; îndepărtarea spasmelor, dilatarea bronhiilor cu boli bronhopulmonare; împiedică oboseala cronică, pietre la rinichi; participă la metabolismul carbohidraților și fosforului, procesul de sinteză a proteinelor, metabolismul glucozei, reduce riscul apariției diabetului.
Factorii care contribuie la lipsa de magneziu în organism.
Cerința zilnică pentru magneziu pentru un adult este de 400-450 mg. Nevoia de magneziu crește cu o activitate fizică, mentală ridicată sau invers, cu hipodinamie; climatul cald sau condițiile de lucru într-un mediu fierbinte; atunci când se utilizează produse rafinate; consum mare de dulce (cu zahăr rafinat), băuturi carbogazoase, cafea; în timpul sarcinii; diabet zaharat; stres cronic; cu o dieta bogata in proteine sau carbohidrati; abuzul de alcool, tutun; cu diaree cronică sau utilizarea frecventă a unui laxativ.
Importanța unui aport echilibrat de diferite minerale.
După 30 de ani pentru a evita osteoporoza, se recomandă femeilor să ia suplimente de calciu. Se adaugă, de asemenea, la multe produse pentru a preveni deficitele în populația generală. În ciuda unor astfel de măsuri, incidența osteoporozei continuă să crească și acest lucru se poate datora, în special, unui raport dezechilibrat de calciu și magneziu. Anterior, raportul 2: 1 a fost considerat optim, dar acum oamenii de știință dau magneziu o cotă mare și consideră raportul 3: 2 mai adecvat.
Articole similare
-
Cum sa mananci delicios fara a face rau organismului, sanatatea vietii
-
Cum să obțineți și să utilizați apă dezghețată pentru îmbunătățirea sănătății
Trimiteți-le prietenilor: