Ce include îngrijirea piciorului zilnic? Care sunt recomandările de urmat atunci când cumperi o pereche nouă de pantofi? Cum să tratați astfel de defecte cosmetice cum ar fi: fisuri pe tocuri, calusuri, transpirații excesive ale picioarelor? Ce exerciții vă vor ajuta să vă aduceți picioarele în tonus, să vă ușurați oboseala și să împiedicați apariția bolilor grave?
Mulți au un proverb: "Picioarele îmbătrânesc în fața unei persoane". În această înțelepciune populară există un adevăr. Activitatea fizică constantă, stilul de viață necorespunzător, munca sedentară, pantofii incomode provoacă adesea apariția unor senzații dureroase la nivelul picioarelor, umflături, oboseală.
Pentru a vă simți confortabil, asigurați-vă picioarele cu îngrijire zilnică și vă vor "mulțumi" neapărat cu un aspect sănătos, cu atenție față de această parte a corpului de la oameni. Procedurile sunt destul de simple, astfel încât acestea nu trebuie neapărat să primească cunoștințe speciale, în plus, acestea nu vor lua prea mult timp.
Picioarele noastre au nevoie de îngrijire regulată nu numai în timpul verii, când purtăm adesea pantofi deschise. Chiar dacă nimeni nu vede picioarele în timpul iernii, nu trebuie să uităm de ele. Deci, dacă nu le acordați atenția în acest moment, atunci de vară cu ei va trebui să bateți destul. În vreme rece, pielea picioarelor fără îngrijire suplimentară se va transforma pur și simplu în "șmirghel".
Este dificil să întâlnești o femeie care își abandonează voluntar tocurile. La urma urmei, frumusețea posturii depinde de ele. feminitatea și ușurința în mers, admirând privirile. Cu toate acestea, nu mulți își pot permite un astfel de lux, deoarece purtarea pantofilor cu tocurile este o muncă imensă. În timpul zilei, picioarele noastre sunt supuse unor teste severe (lucru în care trebuie să stați sau să stați mult timp, plimbări lungi), plus la tocuri înalte, pantofii pot fi înguste, incomode. Toți acești factori pot contribui la apariția unor probleme cum ar fi calusuri, porumb, fisuri, mâncărime, uscăciunea piciorului, transpirații.
Una dintre condițiile principale ale picioarelor sănătoase este purtarea de pantofi de mărime corespunzătoare. Este foarte dăunător să purtați pantofi strâmți, îngust, ceea ce duce la deformarea piciorului, distorsiunea degetelor, unghiile înfundate. Din an în an, forma pantofilor se schimba sub dictatura modei, dar igienistii prezinta pantofilor astfel de cerinte care vor fi relevante atat pentru pantofii eleganti cat si pentru pantofii la moda. Mergeți la următoarea pereche de sandale sau încălțăminte, folosiți sfaturile noastre.
- Alegeți și cumpărați mai multe pantofi seara. Prin acest timp pot apărea edeme și alte „farmece“ viața activă „pe picioare“, iar dacă în această stare, atunci când pantofi de montaj, nu te vei simti inconfortabil, atunci acest lucru este cu siguranta perechea ta; ÎNCĂLȚĂMINTE CU DIMINEAȚĂ dobândite poate fi aproape. Într-o situație în care pantofii pe care chiar și un pic înghesuit, renunta, nu le cumpara pentru tine în publicarea unei astfel de încălțăminte este plină de făină.
- Pantofi pentru fiecare zi ar trebui să aibă un călcâi larg, stabil, înălțimea nu este mai mare de 2-4 centimetri. Dar, pentru ocazii solemne, o femeie își poate permite pantofii cu toc înalt; dar într-o astfel de atmosferă festivă, să ne odihnim picioarele (o dată la două ore, scoateți pantofii și timp de 15 minute sunteți fără pantofi și în acest moment frământați picioarele și gleznele).
- Este mai preferabil să purtați pantofi din material durabil, dar ușor. Ea trece prin aer și nu interferează cu transferul natural de căldură.
- Este mai bine să alegeți modele cu vârf rotunjit. Pantofii ar trebui să ia forma piciorului, să se potrivească bine, dar să nu-l strângeți. Pantofii liberi nu ar trebui, de asemenea, să fie purtați, deoarece acest lucru este plin de apariția calusurilor, o presiune puternică asupra mușchilor picioarelor.
- În cizme, pantofi, adidași, tălpi interioare trebuie să fie îndepărtați, astfel încât, dacă este necesar, să le înlocuiți. Alegeți pantofii cu branț moale, talpa densă, dar flexibilă; numai acest lucru este capabil să protejeze piciorul de inegalitatea solului, să atenueze impactul în timpul mersului și astfel să nu supraîncărcă sistemul musculo-scheletic. Dar pantofii, care sunt umpluți cu tocuri din metal, pot reduce dramatic proprietățile de amortizare a tălpii.
- Când cumpărați, asigurați-vă că suprafața interioară a pantofilor pe care ați ales-o nu are cusături groase.
Problema atâtor femei este un defect cosmetic atât de neplăcut ca și crăpăturile pe tocuri. După cum spun medicii, ele sunt formate din mai multe motive, printre care:
- - lipsa vitaminelor (A și E);
- - piele excesiv de uscată,
- - purtarea de pantofi duri,
- - încălcarea igienei.
Adesea, această problemă se observă la persoanele predispuse la boli de piele, cu disfuncție tiroidiană, care pot fi simptome ale avitaminozelor. anemie de deficit de fier. diabet, infecții fungice și gastrită. Aceasta provoacă apariția crăpăturilor pe tocuri - purtând șosete din țesături sintetice.
Sfaturi pentru a scăpa de un astfel de flagel
- Fisurile pot fi vindecate cu frunze proaspete de varză, aplicându-le noaptea până la tocuri.
- Pentru a deveni proprietarul unei piele blândă și netedă pe tocuri, este suficient de fiecare dată când faceți o baie sau un duș pentru a freca în crăpăturile tocurilor ulei de măsline cald. De asemenea, pentru comprese se pot folosi diferite uleiuri vegetale, de exemplu, cătină de măsline, semințe de in, migdale sau arbori de ceai (cu adaos de glicerină).
- Masaj periodic cu ajutorul unei creme grase; pentru aceasta se încălzește și se freacă în pielea tocului cu mișcări intense de frământare. Astfel de manipulări vor crește fluxul sanguin în picioare și vor accelera procesele de vindecare. În timpul nopții, după masaj este mai bine să puneți pe șosete din bumbac.
- Pentru tocuri vindecare mai rapida ar trebui să se facă în termen de câteva zile, comprese pe baza unui arc sau aloe pentru această ceapă crudă la sol sau tulpini de aloe înmoaie la o stare de suspensie este aplicată pe pânză și fixe (cu ajutorul filmului de polietilenă și bandaj) pe picioare, se lasă să stea peste noapte.
- Există multe creme și geluri de la crăpături pe tocuri, al căror scop principal este: hidratarea și hrănirea pielii picioarelor, prevenirea și distrugerea ciupercilor. răni-efect de vindecare. Principala regulă de aplicare: înainte de aplicarea medicamentului în zonele afectate, picioarele trebuie să fie spălate, dezbrăcate și prelucrate cu piatră ponce. Când cumpărați o cremă, acordați atenție compoziției, utilizați numai acelea care conțin: vitamine (A, E și B5), lanolină.
- Umpleți capacitatea de 2 litri cu apă fierbinte și dizolvați în ea 1 lingură. o lingură de săpun zdrobit și 5 g de bicarbonat de sodiu. Luați băi nu mai mult de 30 de minute.
- Ca măsură preventivă, se recomandă ca o dată pe lună să faceți o baie cu următoarea prescripție. În 1 ceașcă de vin alb (trebuie preîncălzit în prealabil) adăugați 10 g de flori uscate de tei (sub formă de pulbere). Se fierbe soluția la foc timp de două minute, se răcește și se conectează cu 1 litru de apă caldă. Se toarnă amestecul rezultat într-un recipient mic și se ține piciorul în el timp de 10 minute. Apoi frecati-le in mod corespunzator cu un prosop si puneti din nou in solutie timp de 15 minute. La sfârșitul procedurii picioarele sunt șterse și se aplică crema hrănitoare.
- Se fierbe un măr în lapte, se mănâncă și se pune cartofii piureți care rezultă pe picioare, acolo unde există fisuri.
- Dacă pielea de pe picioare este grosieră și există fisuri, faceți comprese din peelingul de cartofi. Materiile prime din cartofi trebuie mai întâi spălate, se adaugă semințe de in (10 grame), se toarnă apă (o cantitate mică va fi de ajuns!). Amestecul preparat se pune pe o farfurie si se gateste pana se transforma in branza. Coborâți picioarele într-o masă semi-lichidă chiar caldă și stați timp de cel puțin 15 minute, apoi spălați-le, aplicați o cremă hrănitoare.
Bataturi. precum și fisuri dureroase, provoacă multă disconfort la mers și nu arăta foarte estetic.
În cele mai multe cazuri, porumb apar din cauza sa poarte pantofi si sosete incomode si ciorapi de nailon care nu corespund standardelor sintetice, ca urmare a frecării și transpirație, din cauza platfus si de mers livrate incorect.
În nici un caz nu se poate tăia cornurile vechi, tari. deoarece poate afecta stratul sănătos al pielii sau poate duce la infecție. Cu această problemă trebuie să căutați ajutor de la un specialist în salon de frumusețe sau spital.
Apos (umed) porumb dezinfectat poate fi perforat cu un ac (pre-ștergeți-l cu un alcool sau să dețină în flacără), vaselină antiseptic și antibacterian banda de etanșare.
- În fiecare seară, se topește grăsimea, apoi se freacă uleiul vegetal (adăugându-se anterior vitamina E); ca rezultat, porumbul se va înmuia.
- Crust din fructe citrice va ajuta la eliminarea de porumb enervant, pentru aceasta este necesar să se atașeze de aburi și să-l, de exemplu, o felie de lamaie, este mai bine cu pastă (ipsos fix sau bandaj).
- Adresați-vă medicului dacă porumbul sa întărit, keratinizat. Acest lucru poate apărea din cauza ingerării infecției fungice în straturile profunde ale pielii. În acest caz, porumb, a cărui „miez“ pătrunde adânc în țesuturile moi ale piciorului este îndepărtat prin interferență cu laser, crioterapie. Când tratamentul prematură (atunci când tija atinge nervul de porumb) pot fi afectate tendoanele devin tesutul muscular inflamate, apar dureroase mers, deranjat.
- Puteți încerca creme și unguente speciale, care conțin acid salicilic și acid benzoic, care, în scurt timp, va înmuia pielea moale. Ar trebui păstrat timp de 6 până la 8 ore.
- Combinați sucul de celandină și untură (în proporții egale), aplicați zonei afectate. De asemenea, puteți aplica propolis natural. Totul este fixat cu un tencuială adezivă.
- Băi practice bazate pe permanganat de potasiu. Ar trebui diluat cu apă într-o astfel de stare încât să obțină o culoare maro închis. Coborâți călcâiul cu porumb într-un recipient cu permanganat de potasiu și țineți-l timp de cel puțin 10 minute. Finalizați procedura spălând porumbul cu iod. Faceți-o la fiecare două zile.
Dacă există probleme cum ar fi transpirația excesivă a picioarelor (hiperhidroza). în principal, este necesar să se abordeze procedurile obișnuite de igienă. De câteva ori pe săptămână, se recomandă să faceți o baie de picioare cu infuzie de salvie și urzică. Și, de asemenea, utilizați un decoct de scoarță de stejar pentru a vă clăti picioarele. În sezonul cald, înainte de a pune pantofii, pielea picioarelor și între degete trebuie presărată cu talc special. Vara, purtați încălțăminte cât mai des posibil. Se recomandă spălarea picioarelor de cel puțin 2 ori pe zi, de preferință cu săpun antibacterian.
Pentru a normaliza procesul de transpirație, întoarceți-vă la băile calde, principalul lucru este să adăugați ingredientul potrivit:
- - ulei esențial,
- - o soluție slabă de permanganat de potasiu,
- - plante medicinale,
- - fructe (frunze, flori și fructe de păstăi, căprioare de rodii, salvie).
De cel puțin două ori pe zi, spălați-vă picioarele, puneți frunze de mesteacăn între degete; sfărâmați bine iarba uscată (sau coaja de stejar, pulverizată în pudră) și puneți-o în șosetele pe care va trebui să le purtați noaptea. Limitați consumul de alcool, cafea, alimente condimentate, deoarece acestea activează transpirația. Încercați să călcați desculți din când în când.
Gimnastica ușoară pentru picioare vă va ajuta să vă recâștigați puterea și să vă ușurați tensiunea. Situat pe pat, puteți:
- - rotiți picioarele în sensul acelor de ceasornic și invers;
- - sorbiți-vă degetele asupra ta;
- - Ridicați picioarele.
Toate aceste exerciții vor împiedica stagnarea sângelui în extremitățile inferioare, precum și auto-masajul. Semnificația și utilitatea acestei proceduri sunt evidente, deoarece există aproximativ 70 de mii de terminații nervoase pe tălpile picioarelor. Efectuați masajul trebuie să fie în poziția așezat, respectând o anumită secvență:
Finalizăm masajul picioarelor și coapsei prin tremurând picioarele. Self-massage în orele de dimineață vă va duce într-un tonus și "include" mușchii, organele. Fă-o cât mai regulat posibil și în acest fel vă puteți apăra de apariția bolilor grave: artrita, vene varicoase.
Și masajul seara va ușura oboseala, va ușura umflarea și va ajuta la prevenirea stazei venoase a sângelui. Utilizați un ulei special pentru masaj, acesta va ajuta la evitarea iritației pielii. Pentru a obține un efect anti-celulită, adăugați 1-2 picături de ulei de portocale sau de geraniu la uleiul principal.
Luați notă de următoarele exerciții pentru picioare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: