Tema veșnică a modului de a te forța să faci ceea ce nu vrei absolut. Da, acolo de a face, chiar gândiți-vă că nu vreau să! Și tot trebuie să faceți treaba (sarcina). Am ridicat în mod repetat tema cum să ne motivăm să facem o muncă plictisitoare sau complicată. Cineva are nevoie de un morcov în fața nasului său, cineva reprezintă consecințele teribile ale inacțiunii sale - cheia poate fi găsită pentru toată lumea. Vă ofer câteva sfaturi interesante care funcționează cu adevărat.
Dupa ce a citit un articol Timo Kiander căile sale de a face cu reticența de a începe unele sarcini, am dat seama că ea a utiliza anumite tehnici, fără să se mai gândească la asta. Totul este foarte simplu, ușor de înțeles și aplicabil oricărui tip de muncă!
Cu cât te gândești mai mult la faptul că trebuie să faci niște lucruri neplăcute, cu atât este mai dificil să te întâlnești și să o porniți. Și acest lucru împiedică nu numai îndeplinirea unei sarcini specifice, ci și restul, pentru că vă gândiți în mod constant la neplăcut și nu vă puteți concentra în mod normal pe lucrarea actuală.
Îndepărtați toate gândurile despre viitoarea afacere neplăcută din cap, nu acumulați emoții negative și nu faceți alte lucruri.
Găsiți modalități alternative de efectuat
Dacă nici nu vreți să vă gândiți la necesitatea de a începe un anumit loc de muncă, încercați să vă uitați la această chestiune dintr-un unghi diferit. Sau puteți să întrebați colegii sau prietenii cum ar rezolva această problemă. Uneori, în răspunsurile lor puteți găsi soluții foarte neobișnuite pentru problema dvs. Sau încercați să faceți singuri o listă de alternative.
Nu-mi place să fac curățenie, dar nu pot fi puse în afara, deoarece în caz contrar apartamentul este transformat în ceva oribil, cu oameni care trăiesc în colțurile de monștri care au fost accesate cu crawlere din neatenție la lumină și bine încurcate în web. De aceea, am elimina părți: prima cameră, pentru că eu stau jos pentru a lucra un pic, și apoi de curățare baie, care alternează cu cina de gătit, etc. Poate că nu este în întregime adecvată în timp, dar curățarea în acest fel nu mi-a provocat atât de multe emoții negative.
În cazul în care se referă la proiect, atunci ar putea fi util să se gândească la schimbarea locului de muncă, punerea muzicii etc.
Efectuați lucrări neplăcute cât mai repede posibil
Dacă este posibil, este mai bine să coborâți la lucru cât mai curând posibil. Este aproape la fel ca aruncarea gândurilor de lucru neplăcut din cap înainte de a începe, dar numai mai bine. Pentru că aveți ocazia să nu permiteți acestor gânduri să vă urce chiar în cap.
Dar atunci se va simți ca un erou, așa cum a decis să nu amâne lucrurile cele mai neplăcute în dulap și șters nasul lui procrastinare voce interioară;)
Împărțiți sarcina în sarcini mici separate
Acest sfat este oarecum similar cu exemplul de curățare a pieselor apartamentului. Dacă este greu să te forțezi să faci toate sarcinile simultan, încercați să o descompuneți în părți și să o executați treptat (dacă este posibil, bineînțeles). Este ca și cum ai scrie o diplomă, un curs, un eseu sau un raport săptămânal.
Lăudați-vă înainte de a începe sarcina
Amintiți-vă că dacă ați putea să începeți o sarcină dificilă, ați făcut deja ceva pe care mulți nu o pot face fără o lovitură. Fii mândru de tine!
Întotdeauna cea mai grea parte este să începi să lucrezi! Lăudați-vă pentru curajul dvs. În primul rând puteți seta un interval de timp pentru dvs. în 5 sau 10 minute pentru a lucra la această sarcină. La sfârșitul acestei perioade, ascultă-te - vrei să stai liniștită sau vei continua să lucrezi? Este posibil să introduceți gustul și să faceți față sarcinii într-o singură lovitură.
Gândiți-vă la experiența dvs. din trecut
Tot ce am confruntat cu sarcinile pe care le-am fost dificil de realizat și eu sunt sigur că contul dvs. a câștigat o mulțime de lupte cu vocea lui interioară, care șoptite dulce „nu doresc sa, nu pot, pot să o fac un pic mai târziu?!“. Și sunt sigur că după ce ați completat aceste cazuri dificile, ați fost foarte mândri și mulțumiți de voi.
Gândiți-vă la acest sentiment plăcut înainte de a începe să faceți o treabă neplăcută și vă veți simți imediat mai bine. Senzația de câștigător este foarte plăcută, acest sentiment este ca un medicament și îl vei dori din nou și din nou. Ce nu este un motiv excelent pentru a rezolva o altă sarcină dificilă și a vă reaminti de această senzație plăcută?
Și cum te obligi să lucrezi la un proiect, un raport, o curățare sau un proiect plictisitor - lista poate continua pe termen nelimitat? Care sunt trucurile de brand?
Trimiteți-le prietenilor: