Faptul că râsul aduce beneficii mari pentru sănătate nu este un mit. Știați că râdem în medie 1 minut pe zi și este recomandat să râdeți cel puțin 10 minute? Fiecare dintre noi ar trebui să râdă mai mult.
Ce este râsul? Acesta este reflexul corpului nostru, care apare într-o anumită situație, eveniment, ca reacție la o anumită imagine, conversație etc. Când râdem, există o contracție a diafragmei, care stimulează organele care sunt lângă tine - ficatul, splina, intestinele și stomacul. Aceasta îmbunătățește munca lor, în special, procesul de digestie.
Râsul trenește mușchii abdomenului și spatelui. Când râdem, calorii suplimentare sunt arse. Relaxați-vă fața și gâtul. În creier, se produce un mediator - endorfina, care ne aduce un sentiment de bunăstare și o bună dispoziție. Cele mai puternice stimulente pentru endorfina sunt ciocolata, sexul si râsul. Ca urmare a acțiunilor lor, ne simțim relaxați și liniștiți.
Râsul ajută la lupta împotriva durerii, așa că uneori poate înlocui anestezicele. Râzând, ne ridicăm pragul de toleranță pentru durere. În organism, hormonii care eliberează o stare de euforie sunt eliberați.
Multe studii au arătat că râsul afectează, de asemenea, sistemul nostru imunitar, crescând nivelul anticorpilor și, prin urmare, ne face mai puțin predispuși la boli și infecții virale. Un simț al umorului ajută la reducerea riscului bolilor cardiovasculare, în special a atacurilor de inimă. Râsul zilnic ajută la reducerea semnificativă a stresului, stresului, depresiei, anxietății și a altor probleme psihologice.
În plus, este foarte important când râdem de noi înșine, deoarece ne amintește că nu suntem perfecți și că noi înșine o cunoaștem. Adică, nici o critică nu este teribilă pentru noi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: