De ce râsul este util (ghicitoarea lyubava)


De ce râsul este util (ghicitoarea lyubava)

Zâmbește - și vei avea prieteni,
se încruntă - și vei avea riduri.


Faptul că râsul aduce beneficii mari pentru sănătate nu este un mit. Știați că râdem în medie 1 minut pe zi și este recomandat să râdeți cel puțin 10 minute? Fiecare dintre noi ar trebui să râdă mai mult.







Ce este râsul? Acesta este reflexul corpului nostru, care apare într-o anumită situație, eveniment, ca reacție la o anumită imagine, conversație etc.

Când râdem, există o contracție a diafragmei, care stimulează organele care sunt lângă tine - ficatul, splina, intestinele și stomacul. Aceasta îmbunătățește munca lor, în special, procesul de digestie.

Râsul trenește mușchii abdomenului și spatelui. Când râdem, calorii suplimentare sunt arse. Relaxați-vă fața și gâtul. În creier, se produce un mediator - endorfina, care ne aduce un sentiment de bunăstare și o bună dispoziție.

Cele mai puternice stimulente pentru endorfina sunt ciocolata, sexul si râsul. Ca urmare a acțiunilor lor, ne simțim relaxați și liniștiți.

Râsul ajută la lupta împotriva durerii, așa că uneori poate înlocui anestezicele. Râzând, ne ridicăm pragul de toleranță pentru durere. În organism, hormonii care eliberează o stare de euforie sunt eliberați.

Multe studii au arătat că râsul afectează, de asemenea, sistemul nostru imunitar, crescând nivelul anticorpilor și, prin urmare, ne face mai puțin predispuși la boli și infecții virale. Un simț al umorului ajută la reducerea riscului bolilor cardiovasculare, în special a atacurilor de inimă.

O persoană fericită îi atrage pe alții.

În plus, este foarte important când râdem de noi înșine, deoarece ne amintește că nu suntem perfecți și că noi înșine o cunoaștem. Adică, nici o critică nu este teribilă pentru noi.

Nu pierdeți timpul încercând să evaluați umorul altor persoane și să vă puneți întrebări precum: "Este chiar așa de amuzant?" Sau "Vor râde și alții?". Râdeți și bucurați-vă de râsul dvs.

Membrii organizațiilor numiți Asociația Americană de Terapie și Umor cred că în zilele noastre nu avem prea multă râs. Consultanții în afaceri ajung treptat la aceeași concluzie. Ei cred că cu cât mai mulți oameni râd, cu atât mai bine lucrează.







În diferite companii din America există zile de "Dress Up Elvis", spectacole de clovni, precum și concursuri și concursuri de benzi desenate - de exemplu, ale căror avioane de hârtie vor zbura mai departe. De ce toate astea? O astfel de divertisment îi ajută pe oameni să evadeze din rutină, ceea ce ajută la trezirea forțelor creative, la creșterea productivității și a satisfacției de la locul de muncă.

Oriunde vă aflați, acasă sau la locul de muncă, ascultați adevărul pe care Asociația Terapiei și Umorului vă oferă: "Fericirea este râsul". Sondajele sutelor de adulți arată că fericirea este asociată cu un simț al umorului. Capacitatea de a râde de viață în sine sau de o glumă de succes este una din sursele importante de satisfacție în viață. Și într-adevăr, printre oameni care se bucură de glume, chiar prostii, fericiți cu o treime mai mult.

Cum râsul ne afectează corpul?

1. Râsul ușurează întotdeauna depresia. Doar un minut de râs fierbinte poate înlocui sesiunea de relaxare profundă. Chiar dacă îți amintești de anecdota care te-a făcut recent să râzi, nivelul hormonilor de bucurie va crește.

2. Râsul îmbunătățește cifra. Zece până la cincisprezece minute de râs ard atât de multe calorii ca ar arde într-un antrenament de 30 de minute la sala de sport. Când râzi, lucrarea include 80 de grupuri musculare! În timpul râsului, mușchii spatelui și picioarelor funcționează cel mai bine (util pentru postura dumneavoastră).

3. Râsul stimulează efectul asupra sistemului imunitar și protejează fiabil corpul de stres. Oamenii de știință au demonstrat de mult faptul că iubitorii râde mult mai rar.

4. Râsul calmează nervii. Râsul pentru corp este echivalent cu o plimbare prin frumoasa pădure.

5. Râsul întinerește pielea. Există un mit în care multe femei cred: "Dacă vă este frică de ridurile pe față - țineți-vă de râs". Și complet în zadar! Masca de seriozitate îndepărtează toate emoțiile vii ale feței. Un râs plin de viață și sincer tonifică toate mușchii feței, încetinește procesul de îmbătrânire și oferă o pată de sânge pe piele, ceea ce înseamnă că aveți o nutriție suplimentară, o elasticitate și o strălucire sănătoasă.

6. Râsul este bun pentru inimă. Oamenii de stiinta au descoperit ca homosexualii, in comparatie cu oamenii sumbre, sufera cu 40% mai putin din cauza bolilor cardiovasculare.

10 fapte interesante despre râs

* Până la 3 luni, copiii nu știu cum să râdă în mod sensibil.

* Persoanele triste sunt cu 40% mai multe sanse de a suferi de boli de inima comparativ cu oamenii veseli.

* 10-15 minute de râs pot arde cantitatea de calorii echivalentă cu un burete de ciocolată de dimensiuni medii.

* 100 km / h - cu această viteză aerul scapă din plămâni în timpul râsului.

* 17 minute de râs pe zi prelungesc viața timp de un an.

* Există o plantă numită floare de râs. Cauzează un râs nerezonabil de o jumătate de oră.

* Copilul mediu la vârsta de 6 ani râde de 300 de ori pe zi.

Adulți, de asemenea, zâmbesc și râd o medie de 15 ori pe zi.

* O persoană poate râde cel mult o oră pe zi.

* În 1782, doamna Fitzgerald a murit de 3 zile de râs continuu.

* 17 mușchii faciali trebuie să fie folosiți de către persoană pentru a zâmbi și pentru a se încrunta - 43.

* 1,5 ori mai multe sfaturi sunt oferite chelnerilor care zâmbesc constant la clienți.

* Cei mai zâmbitori trăiesc în Brazilia și Cuba. Cele mai întunecate sunt în țările scandinave.


Din toate aceste motive, vă invit, draga mea cititor, pe pagina dvs. de umor

Textele și ilustrațiile sunt preluate pe Internet. Mulțumesc!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: