Metode populare și realizări ale științei moderne în lupta împotriva somnului
Potrivit statisticilor, aproximativ 25% din accidentele mortale apar din cauza oboselii șoferului. Rezultatele numeroaselor studii arată că, după 4 ore de călătorie, reacția șoferului este zdrobită de aproximativ două ori, iar după 8 ore - de șase ori.
Cel mai bun mijloc de oboseală este somnul, dar dacă mai trebuie să faceți o călătorie lungă, este recomandabil să știți cum să nu vă lăsați adormiți în spatele volanului.
Căi populare de combatere a somnolenței
Modul cel mai simplu și mai sigur de a nu adormi la volan este să vorbești cu pasagerii. Conversația sprijină activitatea creierului. În plus, pasagerul îndeplinește rolul de "gardă" cu șoferul și poate lua măsuri dacă observă că șoferul a început să "se stingă". În cazul în care pasagerul începe de asemenea să adoarmă, este necesar să se oprească.
Dacă sunteți forțat să mergeți singur, ascultați muzică: radio, înregistrați melodiile preferate sau audiobook-urile. Nu ezitați să cântați împreună cu interpreții - datorită muncii active a plămânilor, mai mult oxigen va fi furnizat sângelui, ceea ce este necesar pentru a menține activitatea activă a creierului. Ascultarea audiobook-urilor are și avantaje semnificative: dacă observați că nu mai înțelegeți semnificația înregistrării care se joacă. trebuie să vă opriți pentru odihnă.
Studiile au arătat că un șofer obosit pe șosea este mai periculos decât un băiat!
Mulți șoferi sunt ajutați de alimente ușoare: semințe de floarea-soarelui, ciocolată, nuci, bomboane, crutoane. În timpul mesei, conducătorul auto este distras de monotonia drumului stimulează abilitățile motorii fine ale degetelor și energia conținută în produse oferă o taxă suplimentară de vivacitate și puterea de corp. Principalul lucru nu este să exagerezi, deoarece sarea provoacă adormirea.
De asemenea, vă ajută să vă concentrați asupra anumitor obiecte sau acțiuni. De exemplu, trebuie să încercăm să acordăm atenție tuturor semnalelor de trafic și mașinilor care trec, numărându-se posturile de drum și kilometrajul. Cu toate acestea, este necesar să se evite concentrarea inutilă a atenției pe marcajul rutier sau pe marginea luminoasă a farurilor automobilului. De asemenea, ajută să nu adormiți, schimbând poziția din spatele roții, puteți, de exemplu, să ajustați scaunul sau să schimbați poziția mâinilor pe ghidon.
Orice activitate fizică oferă o taxă suplimentară de vivacitate. Merită să încercați să vă întindeți și relaxați mușchii corpului, frecați-vă mâinile și fața, faceți un masaj pentru ochi. Efectul excelent oferă o palmă ușoară pentru tine. De asemenea, vă ajută să schimbați setările climatice din mașină în direcția scăderii temperaturii, deschideți ferestrele sau trapa. Aerul răcoros și proaspăt contribuie efectiv la lupta cu somnul. Puteți, de asemenea, să vă opriți și să vă spălați cu apă rece, să vă plimbați cu 10-20 de metri, să faceți jogging, să faceți șezut.
Pentru a combate somnul a dezvoltat o aplicație specială pentru telefoane inteligente, urmărind "învârtirea" mașinii în timp ce conduceți pe autostradă
Dacă toate aceste metode nu ajută, cel mai bine este să opriți și să setați alarma (și, de preferință, câteva și pe toate dispozitivele posibile, pentru a nu dormi prea mult) și adormiți timp de 20-30 de minute. Potrivit oamenilor de știință, un astfel de somn pe termen scurt poate atenua efectul oboselii și dă puțină veselie corpului.
Tehnica de gardă a vegherii
Multe mașini moderne sunt echipate cu sisteme de monitorizare a șoferului. că, în cazul unor schimbări în stilul de conducere, bazat pe citirile senzorilor, uitam ochii de comportamentul șoferului, care poate preveni apariția pragului de oboseală și sugerează puternic o pauză. Nu ignora aceste sisteme de mesaje - mai bune și mai sigure pentru a rămâne în repaus.
La unele vehicule în configurația de bază sau sisteme opționale instalate pentru monitorizarea intersecției marcajelor rutiere. Sistemul furnizează un semnal sonor și de vibrație în partea volanului în care este deplasat vehiculul. Mai mult, majoritatea acestor sisteme sunt capabile să reducă independent viteza și să ajusteze traiectoria dacă șoferul nu răspunde la avertismente. Nu opriți aceste sisteme în lista opțiunilor: acestea și-au dovedit deja eficiența și au salvat pe drum mai mult de o singură viață.
Există diferite sistem portabil de monitorizare oboseală - dispozitivul compact purtat pe ureche, și similar cu Bluetooth setul cu cască, la dispozitivele telemetrice instalate pe vizor tabloul de bord și capabil să declanșeze o alarmă la detectarea caracteristicilor oboseala șoferului.
Una dintre pârghiile importante ale conducerii locomotivei feroviare este situată deasupra capului mașinistului, care este obligat să-și țină mâna pe el. Inconvenientele posibile nu permit mecanicului să adoarmă
Potrivit rezultatelor studiului, folosirea controlului de croazieră în timpul nopții provoacă adormirea, deoarece șoferul nu are nevoie să monitorizeze viteza și viteza motorului. Desigur, cruise control activ, controlând independent distanța față de vehiculul din față. este capabil să înceapă să frâneze într-un caz de urgență, dar totuși el nu este capabil să reacționeze la polii de trafic și să pornească independent mașina.
Desigur, niciuna dintre metodele de mai sus nu este un panaceu pentru a adormi în spatele volanului - este mai bine să le folosiți în complex. În acest caz, nu trebuie să vă bazați exclusiv pe metode populare și sisteme electronice de securitate, deoarece nici un mijloc și nici electronice nu pot controla pe deplin comportamentul unui șofer obosit. Totuși, cel mai bun mod de a combate somnolența este un somn sănătos, deci dacă este posibil să evitați o călătorie peste noapte și somn, este bine făcut.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: