Cu toate că nutriționiștii spun despre nocivitatea consumului de stres, trebuie să recunoaștem că, cu ajutorul hranei, indicii din starea de spirit se îmbunătățesc, iar supraîncărcarea nervoasă este eliminată. Dar pentru a folosi această abordare în relaxare, este necesar să nu vă răniți sănătatea.
Și dacă procesul de strângere a stresului nu este permanent și apare în momentele de nevroză, atunci nu este periculos. Există o opinie a oamenilor de știință că pentru unii oameni de un anumit genotip, cu epuizare nervoasă, este necesar și util să se mănânce alimente dulci sau sărate.
Potrivit celebrului psiholog, persoanele care se află adesea în situații de stres sau oboseală cronică au nevoie de produsele potrivite "anti-stres" care vor ajuta la depășirea epuizării nervoase.
Este necesar să abandonați alimente care irită sistemul nervos, acestea sunt:
Este necesar să se știe că hrana poate crea rezistență la corp, manifestări de stres.
Este necesar să introduceți fructe și legume în dieta dvs. și o dietă pentru pierderea în greutate - pentru a rămâne deoparte, deoarece corpul este atât de stresat. Este necesar să se reducă consumul de dulce, dar dacă există dificultăți în acest sens, puteți merge la alimente dulci diabetice. Constiinta va simti ca o rasfoiesti, iar corpul va exercita controlul asupra nivelului de zahar din sange.
Nu trebuie să uităm că o masă bună și gustoasă poate influența conștiința umană: există o relaxare de la alimente și este percepută sub forma unui premiu pentru o lucrare demnă de realizare.
Nu uitați să vă răsfățați corpul cu felurile de mâncare preferate. Și că cifra nu este afectată, este necesar să se reducă porțiunea și să nu se mănânce câteva ore înainte de culcare.
Articole corelate (după etichetă)
- Ce va ajuta la depășirea depresiei de toamnă.
Odată cu sosirea unor zile de toamnă reci, mulți oameni au o stare depresivă. Dar tuturor celor care sunt înclinați la astfel de manifestări, nu trebuie să uităm că toamna ne aduce diferite daruri ale naturii, sub formă de fructe dulci colorate și legume pline cu vitaminele necesare.
Starea sistemului nostru nervos, prezența unui somn bun și obținerea de stres depinde de cantitatea de informații primite și de conținutul său. Odată cu abordarea timpului de seară, este necesar să se reducă fluxul informațional pentru a se proteja de stres și de informații interesante.
Dorința de a gusta dulciurile nu este doar o dorință de îndulcire a ta, ci și un proces psihologic care include absența multor momente vitale necesare. În special, putem vorbi despre lipsa "dulciurilor de viață".
Odată cu sosirea zilelor reci, sezonul rece începea. Copiii noștri sunt în mod special predispuși la gripa și bolile reci, deoarece sistemul lor imunitar nu este încă perfect și mai slab decât adulții.
Reprezentanții "ocupațiilor permanente" trebuie să includă în meniul lor proteine și alimente care conțin o cantitate mare de vitamina C. După o perioadă îndelungată de utilizare în gol, amenință vene varicoase.
Studio Web-IT - proiectarea și dezvoltarea site-urilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: