Dacă nu aveți probleme de sănătate, vă putem ajuta cu câteva sfaturi, astfel încât să vă puteți mări fesele. Deși nu există alimente care să ajute la acumularea de kilograme numai în această parte a corpului, dar există multe care vă ajută să vă faceți fese mai voluminos.
Alimente pentru a crește fesele
Mic dejun bogat în proteine
Exemplu de meniu pentru a mări fesele
Ouă fiartă,
Două felii de pâine prăjită și jumătate de ulei de in.
½ ceasca de iaurt grecesc,
Banana.
1 cană întreagă pastă,
1 cană de spanac fiert,
½ sos de ceasca pentru paste,
150 de grame de pui la grătar.
150 de grame de somon la grătar,
½ ceasca de orez fiert,
1 cană de broccoli aburit,
1 ceașcă de conopidă și morcovi.
1 ceașcă de popcorn.
Meniul zilnic prezentat conține aproximativ 1200 de calorii, puteți totuși să ridicați la 1500 prin adăugarea de pizza sau prin schimbarea popcorn-ului într-un sandwich.
Prin adăugarea acestor alimente la dieta dvs. zilnică, fesele dvs. vor crește în dimensiune și arata așa cum doriți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: