Aplicarea uleiului de in pentru pierderea în greutate

Pierderea in greutate cu ajutorul produselor ecologice este visul multor fanii unui stil de viata sanatos. Uleiul de semințe de in, de exemplu, este o alternativă excelentă la ceaiurile medicinale laxative și alte remedii artificiale utilizate pentru scăderea în greutate.

ulei de semințe de in pentru pierderea in greutate are un număr minim de contra -. idiosincrazie sale, unele boli ale ficatului, etc. Dacă nu sunteți sigur cum să piardă în greutate rapid, fără a provoca daune. ar trebui să consulte mai întâi medicul dumneavoastră.

Mecanism de pierdere în greutate

Uleiul trebuie luat o lingurita timp de o saptamana, apoi se aduce treptat la o lingura. Durata cursului este de două până la trei luni, apoi cantitatea de ulei este din nou redusă la o linguriță și în cele din urmă oprește cursul.

Curățarea clasică, precum și pierderea în greutate cu ulei de in, sunt după cum urmează:

Pe stomacul gol, dimineața trebuie să beți o porție zilnică de unt, puteți lua micul dejun în câteva minute.
După 15-20 de minute după cină, este necesar să beți aceeași cantitate de ulei ca și dimineața.

În plus față de consumul direct de ulei de semințe de in, trebuie să urmați o dietă strictă. Limitarea cantității de calorii consumate, dar, în același timp, oferind organismului diferite substanțe nutritive.

Depozitați ulei de in frigider! Acest ulei nu trebuie înlocuit cu alte tipuri de uleiuri, deoarece fiecare produs are proprietăți proprii, precum și durata acestuia.

Rezultatul pierderii de greutate, care asigură consumul de ulei de in

După cum se știe, inul este bogat în acizi grași omega-3 polinesaturați care normalizează colesterolul. crescând absorbția compușilor organici necesari (de exemplu, diferite vitamine) implicate în procesul de regenerare celulară, precum și în sinteza unui nou epiteliu.

Ei normalizează procesul de secreție a sebumului și a tensiunii arteriale. Slăbiciunea este asigurată de efectul blând al uleiului asupra intestinelor, care este curățat de acumulările de zgură și de reziduurile nedigerate.

Aplicarea uleiului de in pentru slăbire / shutterstock.com

Două-trei luni de curățare cu ulei de in, vă va ajuta să scăpați de câteva kilograme în plus. În plus față de senzația de senzație de senzație și senzație de oboseală, puteți observa că părul și pielea au primit radianța și elasticitatea fără precedent, consolidând oasele și articulațiile.

Nutriție după un curs de scădere a greutății cu ulei de in

Nu neglijați folosirea uleiului de in, ca hrană la sfârșitul cursului de pierdere în greutate, deoarece poate deveni una dintre principalele surse de diferite grăsimi vegetale. care sunt bogate în vitamine și acizi grași polinesaturați.

Uleiul de in, se adaugă la cereale, vinaigrette, salate, precum și la alte mese gata preparate. Trebuie amintit că acest tip de ulei vegetal se teme de tratamentul termic - substanțele utile și gustul se pierd.

Meniul folosit pentru pierderea unei diete săptămânale

Metoda potrivită de a pierde în greutate acei oameni care într-o săptămână trebuie să-și piardă până la cinci kilograme în plus. Greutatea cu această dietă merge uniform datorită unei diete variate și, în plus, nu există restricții asupra activității fizice. În timpul unei diete, sportul poate și trebuie făcut.

Ușor de terminat diete pierdere în greutate este că acestea sunt potrivite pentru persoanele care suferă de lipsa de timp sau pur și simplu nu doresc să fie angajate în calorii de numărare, precum și selecția de meniu individual (acest lucru necesită, de exemplu, un regim alimentar exemplar).

luni

Mic dejun: grapefruit, o ceașcă de cafea nealcoolică, un ou fiert.
Gustare: 5 linguri. linguri de brânză de vaci dietetice, îmbrăcată cu o lingură de smântână dietetică.

Aplicarea uleiului de in pentru slăbire / shutterstock.com

Pranz: nu mai mult de 100 g de pește fiert sau un cocktail marin care conțin fructe de mare cu salata de legume și desert - un pahar de suc de mere sau de legume neîndulcite compot.
Snack: 3 nuci.
Cina: 400 g iaurt proaspat degresat (poate fi inlocuit cu iaurt).

Mic dejun: un pâine prăjită cu unt de înaltă calitate, ceai verde neîndulcit sau ceai din plante.
Gustare: 5 măsline.
Pranz: supa de dieta (de exemplu, supa oferita de dieta lui Cindy Crawford), fructe.
Snack: câteva fructe uscate sau fructe de padure.
Cina: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (400 g).

Mic dejun: fulgi de ovăz pe lapte dietetic cu stafide (200 g), cafea nealcoolică, banană.
Gustare: morcov răzuit cu o lingură de smântână.
Pranz: 100 g carne fiartă, salată de frunze, roșii, ardei dulci, sticlă de compot fără zahăr.
Snack: brânză de vaci cu conținut scăzut de calorii (150 g), cu o linguriță de miere.
Cina: un măr.

Mic dejun: o felie de brânză, o omletă (nu mai mult de 2 ouă), ceai.
Gustare: jumătate de avocado cu sos slab de grăsime pe bază de suc de lamaie.
Prânz: rulouri de varză (200 g), ridiche, castraveți, limonadă (suc de lămâie, apă minerală, felii de portocale).
Gustare după-amiaza: salată de fructe fără banane (150 g).
Cina: un pahar de lapte acru fără grăsimi.

Facem o zi de încărcare: morcov, chefir, mere, etc.

Mic dejun: hrișcă de porc fără lapte cu stafide (200 g), cafea.
Snack: verde, orice legume.
Pranz: supă borsch (200 g), piept de pui fiert (100 g).
Gustare: nuci de pin, fructe.
Cina: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (250 g).

duminică

Micul dejun: fructe de pilaf fără zahăr (200 g), morcov răzuit cu stafide, apă minerală (se poate înlocui cu ceai verde).
Gustare: jumătate de grapefruit sau portocaliu.
Pranz: orice fel de fel de mâncare (100-200 g), 100 g ciuperci sărate fierte sau îmbibate.
Snack: un pahar de suc de orice, de preferință, proaspăt stors.
Cina: nu mai mult de 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu fructe de pădure adăugate la aceasta.

Hollywood stele înainte și după ce au pierdut în greutate
VOT

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare