Push-up-uri de la perete sunt prima etapă a mișcărilor inițiale, atât de necesare pentru persoanele angajate în educația fizică restaurativă după traume sau consecințe postoperatorii. Un astfel de exercițiu este de mare folos pentru cei care caută o vindecare rapidă, recâștigând lent puterea lor. Umeri, coate și încheieturi sunt acele zone care sunt cel mai adesea supuse leziunilor acute și cronice. Acest exercițiu le stimulează delicat, activând și producând un flux de sânge și un ton general. Programul de formare pentru cei care doresc să-și restabilească corpul trebuie să înceapă foarte atent, pentru a dezvolta tehnica și abilitățile. Este mai bine să începeți cu acest exercițiu. Acest exercițiu este, de asemenea, un test necesar, deoarece permite atletului să simtă toate punctele slabe și să se recupereze treptat.
Stoarcă mâinile de perete, deoarece un astfel de aranjament este mai ușor pentru articulații de mână și a prejudiciului nu este periculos. Desigur, există și excepții. Pentru sportivii cu un prejudiciu încheietura mâinii este cel mai bine de a face push-up-uri pe degete, și de blocare încheietura mâinii. Push-up-uri de pe dosul mâinilor și a articulațiilor, prea dureroase, la aceeași putere limite musculare mâinilor - încheieturi mușchii obosiți înainte de ei înșiși.
Mulți instructori recomandă să stoarceți cât mai repede posibil. Un astfel de sistem are, bineînțeles, unele avantaje, deoarece există o stimulare a sistemului nervos, adică un reflex "miotic". Dar, cu o mișcare mai ușoară, articulațiile se adaptează mai bine de mai multe ori decât cele accelerate. În plus, folosind mișcări explozive, riscați să obțineți o fisură și o durere articulară, care nu duce la recuperare, ci va exacerba numai situația.
Bunuri pentru suma de
Adăugat în coș
O soluție unică pentru problemele orale!
Israeli Bio bio complex este deja în Rusia.
De la începutul activității noastre, facem reduceri maxime când cumpărăm mai multe medicamente pentru pielea afectată și pentru ameliorarea durerii și restaurarea articulațiilor
Îți pasă de sănătatea ta!
Lucrăm cu carduri Sitelife
Reducere și retragere la cumpărare cu carduri Sitelife
O aplicație unică 100% natural fito "Secretul karatei a 24-a"
de la DENOVA Royal Cosmetic Projects
„24K The Secret“ (Secret 24 carate) determină organismul să înceapă caracteristicile unice de auto-vindecare a corpului uman, creând un drenaj limfatic puternic și circulația sângelui la nivelul celulelor, regenerarea musculara si activitatea interarticular a proceselor metabolice prin influențarea toate componentele acestui produs unic, pe baza aplicației cele mai recente biotehnologiei israeliene.
Bazat pe 100% silturi naturale FITOapplikatsii "24K The Secret" (Secret 24 Carat) - III de la Marea Moartă, biotehnologie, extracte unice și uleiuri din Deșertul Iudeei, Scottish Highlands și pajiști alpine din următoarele plante: - Alla, Adam Root, iarba mare, Donnik , frunze de dafin, vâsc, Artemisia, rozmarin, eucalipt, Ephedra
Componente: camfor, acid salicilic, propolis, glicerol, uleiuri aromatice, biomikrokapsuly cu vitaminele A și E, ulei de limba mielului (ulei mielului).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: