În timpul fazei foliculare a ciclului menstrual, organismul care se pregătește pentru presupusa concepție începe să producă estrogen și să acumuleze o masă suplimentară de grăsime. In timpul femeilor ovulația nu se simt doar o explozie de energie, dar, de asemenea, pentru a viziona unele corpului umflarea și umflarea de sân, schimbarea scalele pentru un cuplu de diviziuni în avans.
Greutatea femeii este în intervalul normal în decurs de 2 săptămâni, care durează fazei luteale, în timpul căreia se formează corpus luteum, stabilizator hormoni înainte de concepție. În timpul fazei luteale, promovează pierderea în greutate, ca niciodată să fie văzut rezultate concrete din dieta și exercițiile fizice regulate: într-o perioadă de 2 săptămâni după sfârșitul ovulației până la 2 zile înainte de menstruație ars 30% mai multe calorii decât restul zile ale ciclului.
Mai mult, începe sindromul premenstrual. Un organism care se pregătește să suporte sarcina așteptată. Se acumulează puternic substanțe nutritive, ceea ce duce la o creștere accentuată a poftei de mâncare și la o creștere inevitabilă a greutății.
În timpul menstruației, corpul pierde excesul de lichid, ceea ce duce la o creștere a greutății cu 1-2 kg. O dorință puternică de a mânca ceva dulce, observat în această perioadă în multe femei, adaugă un cuplu mai mult la lire nedorite. După încetarea deversării, umflarea dispare și apare o scădere a greutății normale.
Cele mai predispuse la umflarea și creșterea în greutate femeile de varsta mijlocie, echilibrul hormonal este deplasat în favoarea creșterii nivelului de estrogen, și în care nu se produce femeile cu ciclu neregulat sau anovulatorii ovulația, și nivelurile de progesteron redus.
Pentru a menține greutatea în limitele cu câteva zile înainte și în decursul zilelor critice, se recomandă limitarea consumului de alimente. bogate în proteine, dulciuri, alimente afumate, muraturi și alcool. În dieta trebuie să prevaleze alimente bogate în carbohidrați.
Articole pe tema "Schimbarea greutății în timpul ciclului menstrual"
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: