Toată insidiositatea excesului de colesterol din organism constă în faptul că el devine sursa de formare a cheagurilor care se acumulează pe pereții vaselor și, ca urmare, sângele nu poate circula normal. Placile de colesterol formează trombi care nu trec prin vasele înguste, blocând astfel lumenul din artere. Aceasta face ca vasele de sânge să se înfundă, ceea ce cauzează diverse boli și, dacă se întâmplă că trombul a dispărut, apare moartea instantanee.
În scopul de a menține nivelul necesar de colesterol din organism, trebuie să mănânci bine. Mănâncă prunele, deoarece conține antioxidanți care ajută la reducerea colesterolului. Utilizați fistic, alune și migdale. Aceste nuci, printre altele, ca oricine altcineva, conțin ulei, bogat în acizi grași mononesaturați, care mențin un nivel normal de colesterol.
Pentru a elimina colesterolul din organism, mancati fulgi de ovăz, cu ajutorul acestuia puteți reduce nivelul acestuia cu 3,8%. Folosind-o cel puțin o dată pe zi, o puteți menține normal, deoarece compoziția acestui terci conține fibre, care "conectează" excesul de colesterol.
Mai adesea intră în legumele tale. Fasolea, mazărea verde și lămâia conțin acid folic și pectină. Dacă zilnic se face o salată cu fasole (chiar și conservată), roșii proaspete și ierburi, după o lună nivelul colesterolului din organism scade cu 10%. De asemenea, ajuta la eliminarea excesului de colesterol din sânge poate un măr normal. Acesta conține fibre insolubile care luptă împotriva colesterolului ridicat, precum și antioxidanților derivați din plante, indispensabili persoanelor cu insuficiență cardiacă și vasculară.
Dacă vă decideți să luați colesterolul, mâncați mai puțină carne. Este mai bine să preferați peștele de mare: conține acizi grași polinesaturați și multă iod, ceea ce face posibilă evitarea apariției plăcilor sclerotice pe pereții vaselor. Kale de mare, de asemenea, are aceleași proprietăți, utilizarea sa regulată contribuie la dizolvarea cheagurilor de sânge, ceea ce poate duce la formarea de trombi. Mănâncă mai multe fructe și legume. În lupta împotriva colesterolului dăunător, legumele eficiente vor fi fructe și legume, cum ar fi portocalele, avocado, grapefruit, sfecla, morcovi.
Efectul curativ remarcabil este o ceapă proaspătă și usturoi. Pentru a ridica nivelul colesterolului "bun" în organism cu 30% și pentru a elimina dăunătorul, trebuie să consumați zilnic câte 50 de grame de cepe crud. În ceea ce privește usturoiul, această legumă magică diluează bine sângele, iar substanța allicină, care este conținută în usturoi, produce colesterol. Experții asigură că, dacă în fiecare zi să mănânce 3 cuișoare de usturoi, apoi după o lună, nivelul acestui compus organic va scădea cu cel puțin 8%.
Pudră din rădăcinile păpădie - este un instrument ușor și eficient care ajută la eliminarea colesterolului din organism. Rădăcinile acestei plante ar trebui să fie uscate, bătute și să dureze 30 de minute înainte de masă pentru 1/3 linguriță. de două ori pe zi și după câteva săptămâni excesul de colesterol va părăsi corpul dumneavoastră pentru totdeauna.
În medicina populară modernă, sucul de rodie este cunoscut ca un remediu eficient împotriva excesului de colesterol. De asemenea, sucul de rodie proaspăt stors contribuie la întărirea capilarelor. Dacă corpul suferă de colesterol "rău", apoi în loc de zahăr din ceai, adăugați miere. Aceasta va ajuta la scoaterea acesteia și la îmbunătățirea performanței întregului sistem cardiovascular.
Măsuri preventive
Ca metode pentru a menține un nivel normal al colesterolului în organism, medicii recomandă introducerea în dieta lor a unor astfel de produse:
- ouă, o săptămână nu mai mult de trei bucăți;
- produse lactate, al căror conținut de grăsimi nu depășește 1,5%;
- pește de mare;
- fructe, boabe, toate legumele, verdele și usturoiul;
- carne de vită, o felie mică de două ori pe săptămână. La iepurii, carnea de vită și pui, cantitatea de colesterol este de zece ori mai mică decât în carnea de miel, carne de porc, carne afumată și cârnați;
- cereale naturale din cereale integrale;
- cartofi fierte și coapte, dar nu numai prăjite, ci, dimpotrivă, este dăunătoare.
În plus față de produse, nu trebuie să uităm de activitatea fizică și controlul greutății, deoarece excesul de țesut adipos este un mediu favorabil pentru apariția excesului de colesterol în organism.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: