Umflarea sub ochi și umflarea mâinilor sau picioarelor indică faptul că corpul reține apă. În cele mai multe cazuri, datorită ei, procesul de pierdere în greutate încetinește semnificativ - kilogramele și volumele lăsate extrem de reticente. Să ne dăm seama cât de repede să scoatem apa de la corp acasă.
De ce lichidul este întârziat
Cel mai adesea, apa este îndepărtată lent din organism, datorită faptului că rinichii sau inima nu funcționează corect. Dimineata sau seara umflarea indica faptul ca organismul are unele probleme. Și nu sunt întotdeauna exprimate sub forma unui sindrom de durere. Prin urmare, cu edeme obișnuite, trebuie să contactați un centru medical de diagnosticare sau un policlinic pentru o examinare preventivă.
La femei, înainte de începerea ciclului menstrual, lichidul este reținut în organism din motive fiziologice, ceea ce nu reprezintă o abatere în ansamblu. Cu toate acestea, cu un ciclu instabil vizita la medic nu ar trebui să fie amânată - unele boli ar trebui să fie tratate în stadiul inițial.
Pentru a scoate apa din organism pentru a pierde in greutate este necesar doar atunci cand nu exista abateri in sanatate. În caz contrar, există riscul de a agrava starea de sănătate și de stare și fără a pierde kilogramele prețioase.
Produse care rețin lichide
Pentru a scoate apa din corp și a pierde în greutate în același timp, merită să știți ce alimente îl păstrați. Mai întâi de toate:
- Exces de sare. Cele mai multe produse de sare sunt consumate, cu atât mai mult corpul are nevoie de lichid. Acesta este un proces natural. Organismul acumulează apă pentru ca ulterior să fie mai ușor să se scurgă sarea.
- Diuretice. Acest lucru se aplică nu numai medicamentelor, ci și băuturilor. Ceaiul și cafeaua, lichidele carbogazoase și alcoolul elimină rapid apa din corp. Inclusiv cel care ar trebui să fie obligatoriu.
- Lipsă de apă curată. Corpul are nevoie de lichid! De aceea, cu lipsa ei, începe să acumuleze apă în rezervă. Acest lucru, de asemenea, nu vă permite să scapi de kilogramele în exces și de volumele.
În plus, că este necesar să adere la un anumit cadru al dietei, trebuie să renunți la un stil de viață sedentar.
Activitatea fizică minimă ajută la scăderea excesului de apă și a edemelor, deoarece lichidul începe să fie distribuit corect în întreg corpul. După ce ați petrecut două ore într-o poziție șezândă, trebuie să vă plimbați timp de cel puțin 5-10 minute sau să stați jos. Și dacă vă obișnuiți să efectuați regulat exerciții cu gantere pentru scădere în greutate - excesul de greutate nu va avea șansa!
Cum să eliminați apa din corp - reguli
În primul rând, merită să ne amintim că pentru a retrage apa din corp, renunțând la apă în principiu - este imposibil. Dacă numai pentru că corpul uman fără el nu poate funcționa corect. Pentru corp nu stoca lichidul, amanându-l, este necesar să beți cel puțin un litru de apă curată în fiecare zi. Nu ceai sau un fel de băutură, și anume apă! Boiled sau butilat.
Pentru câteva ore înainte de a dormi, este mai bine să renunți complet la fluide, astfel încât noaptea rinichii să se "odihnească". În acest caz, riscul de a se umfla dimineața este minim. Cea mai mare parte a lichidului trebuie să fie beată dimineața, după cină este mai bine să optezi pentru apă cu o lămâie sau un ceai din plante. Ei normalizează balanța de apă.
Se condimentează agresiv, deși contribuie la descompunerea grăsimilor, ducând în mod activ corpul. Prin urmare, nu este recomandat să se compună pe deplin o dietă de alimente condimentate condimentate. Același lucru este valabil și pentru alimentele sărate și fructele de mare. Peștele marin fiert este o excepție.
Verdeață (patrunjel, mărar, telina) ajută la întărirea imunității și la eliminarea excesului de lichid. Prin urmare, poate fi adăugat la alimente în cantități mari - nu va exista nici un rău, cu condiția să nu existe reacții alergice.
Dieta pe apă pentru a îndepărta lichidul din corp
De fapt, nu este chiar o dieta, pentru ca nu va trebui sa renuntati la nici un produs. Acesta este mai mult un plan de consum de apă, care vă permite să pierdeți rapid și confortabil. Baza de dieta este norma de apă curată, care ar trebui să fie beți o zi - 2,5 litri! În plus față de alte băuturi.
Produsele pot fi oricare, dar înainte de a mânca, trebuie să beți un pahar de apă. Acest lucru permite nu numai reducerea cantității de alimente consumate, ci și completarea balanței de apă. Într-o săptămână, kilogramele în plus vor începe să dispară, umflăturile și vânătăile sub ochii vor dispărea.
Obținerea cantității potrivite de apă, corpul va înceta să-l acumuleze pentru utilizare ulterioară, eliminând excesul prin sine în mod natural. Pentru a accelera acest proces, vă puteți angaja, de asemenea, în sportiv sau la formarea acasă. De atunci nu se va elibera numai umiditate în exces, ci și toxine cu sare.
Dieta pepene verde
În timpul verii, merită acordată atenție unui fruct de padure, cum ar fi pepene verde. Datorită compoziției sale, aceasta promovează activarea rinichilor. Aceasta, la rândul său, conduce la faptul că excesul de lichide și toxine va fi emis mai repede.
Fibrele, care sunt bogate în pepene verde, dau un sentiment de saturație pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, pe o astfel de dietă este posibil să stai pentru câteva zile fără a afecta sănătatea și riscul de foame. Dacă există o lipsă de alimente, atunci este acceptabil să introduceți pâine de secară în dietă.
Stick lung la dieta pepene verde nu poate, pentru că organismul are nevoie și în proteine, în grăsimi și în carbohidrați. Prin urmare, o pereche sau trei zile este suficientă pentru a scuti kilogramele uitate. Apoi trebuie doar să mențineți greutatea. De exemplu, folosind aceeași dietă cu apă.
Castraveți și castraveți
În perioada de dovlecei proaspete și castraveți, acestea pot fi folosite pentru a elimina excesul de apă din organism și să piardă în greutate. Nu există restricții asupra produselor cu diete, atunci accentul principal trebuie pus pe aceste legume.
Deci, la micul dejun, o salată de castraveți și verdeață, îmbrăcată cu suc de lămâie sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi este o alegere bună. Și dovleceii sunt buni pentru masa de prânz - dau un sentiment de saturație, în timp ce nimic inutil în organism nu este amânat. Cina poate fi absolut orice, dar nu mai târziu de trei ore înainte de culcare.
În dovlecei, care este, de asemenea, predominant (cum ar fi castraveții) constă din apă, există o proprietate specială - ele elimină sarea, toxinele și apa. În același timp, echilibrul natural al apei nu suferă deloc. Se extrage numai lichid în exces. În plus, în dovlecei există microelemente și vitamine, care sunt suficiente pentru a menține o formă sănătoasă cu o dietă.
Aceleași proprietăți au varza albă și albă. Poate fi folosit în formă proaspătă (nu din varză sau sărată) în fiecare zi. Potasiul, care este prezent în abundență în compoziție, vă permite să îndepărtați rapid apa din corp.
Baie - un mod eficient de a elimina rapid apa din corp
Pentru a îndepărta rapid apa din corp, puteți vizita sauna sau baia. În camera de aburi, împreună cu transpirația, excesul de umiditate, sărurile, toxinele și murdăria sunt îndepărtate prin piele. Cu toate acestea, prea des nu puteți recurge la această metodă - aerul cald și temperaturile înalte au un efect negativ asupra muncii inimii.
Dacă nu există posibilitatea de a vizita o saună sau o baie, puteți apela pur și simplu o baie fierbinte. Sare de mare, frunze de salvie sau mesteacăn vor adăuga o utilitate suplimentară procedurii. Excesul de umezeală va fi complet "fără durere" pentru organism, chiar și pielea nu se va usca. Și nu va avea nevoie de hidratare suplimentară.
După "spălare", este necesar să umpleți balanța de apă prin băutură de apă rece și curată. Pentru a face baie sau baie mai folositoare și kilogramele au dispărut mai repede, puteți efectua mai multe exerciții de rezistență simple înainte de procedurile de apă.
Ceaiuri din plante pentru îndepărtarea rapidă a apei din organism la domiciliu
Cele mai multe metode populare pentru eliminarea lichidului se bazează pe ceaiuri pe bază de plante. Și nu trebuie să fie achiziționate în magazine, vă puteți prepara acasă. Principalele plante și plante care promovează retragerea lichidelor:
Selectați doza și combinația de ierburi pentru a elimina apa din organism poate fi așa cum doriți. De exemplu, balsamul de lamaie și cireșele dau ceai o notă specială pe care o doresc multe fete. Un chimen tartin și o dulce sunt mai mult ca gust pentru bărbați.
Este demn de remarcat faptul că pentru scăderea în greutate este important să beți ceai și nu perfuzie. Prin urmare, este necesar să beți iarba în fiecare zi și să beți băutura proaspătă și caldă. Complet pentru a refuza apa pură este imposibil! De asemenea, ar trebui să fie băut în cantități suficiente pentru a permite umiditatea excesivă să curgă foarte rapid, și cu ea kilograme, apoi volumele în zonele problematice.
Orice metodă de a scăpa de apa în exces a fost aleasă, este demn de reținut faptul că, cu un stil de viață sedentar, toate procedurile vor fi zadarnice. Trebuie să vă mișcați, să faceți exerciții fizice, să încărcați fizic și corpul.
Citiți și:
Lasă un răspuns
Sunt total de acord că puteți să pierdeți în greutate doar pe iaurturile de la domiciliu și la cele naturale, de asemenea mănânc mereu iaurtul, este foarte ușor, dar se dovedește incredibil de delicios! De obicei folosesc lapte de 1,5-2,5% grăsimi și fermentate uscate Bakdzdrav, iaurtul este atât de gros încât o lingură în ea merită. Puteți freca cu un măr, adăugați scorțișoară, în general, condimentele sunt foarte utile în timpul unei diete, ele stimulează perfect procesele metabolice.
nikerav.com.ua
Cu siguranță, toată lumea din viața lui a văzut stigmate de porumb, dar puțini s-ar fi putut gândi la proprietățile lor uimitoare benefice. Privind fotografia poate fi văzută - este vorba despre acești "păruri" de parcă nu mai sunt necesare și poate salva de la un număr mare de probleme.
mamo4ki.su
La Maggi, dieta a pierdut 18 kg. După un timp, am decis să repet, pentru a repara rezultatul. Deci a scăzut alte 4 kg. Și-a schimbat imaginea și a devenit o persoană diferită. Acum mă îndrept spre mâncarea potrivită, pentru că nu voi putea să trăiți tot timpul în regimul hrănit al alimentelor. Și util în acest mic "
Nu ați citit:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: