În plus, această cafea vă ajută să vă treziți și să fiți mai atentă dimineața, este capabilă să devină aliatul dvs. de încredere în lupta împotriva bolilor grave. Aceasta înseamnă că trebuie să "faci prieteni" cu această băutură dimineață mult mai îndeaproape decât a fost înainte.
Cel mai probabil, consumați zilnic suficiente porții de băutură. Totuși, rețineți că aproximativ 1-4 cești au un efect incredibil asupra corpului uman. Singurul lucru pe care va trebui să-l îngrijiți este cum să faceți băutura mai gustoasă și mai aromatizantă cu ajutorul unor aditivi. Totul va face cafeaua!
Cafea și boala secolului
Cafeaua în cantități mari conține antioxidanți. Aceste elemente de diferite celule, țesuturi și organe au devenit un stimulent puternic pentru combaterea patologiilor, la purificare și recuperare. Deci, dacă vorbim despre creier, stimulează neurotransmitatori antioxidanți de lucru, avertizează deteriorarea celulelor, de a promova sinteza proteinelor responsabile pentru lanțurile repararea ADN-ului.
În ceea ce privește diabetul, antioxidanții fac celulele mai sensibile la insulină, ceea ce normalizează procesul de ajustare a nivelului de zahăr.
În plus, antioxidanții contribuie la extinderea vaselor de sânge, iar acest lucru, la rândul său, ajută la reducerea tensiunii arteriale. Dar este important să nu exagerați, deoarece mai mult de 5 cești de băutură parfumată pe zi pot provoca efectul opus.
Deci, aici sunt doar câteva dintre beneficiile consumului de cafea:
- 4 cani de cafea pe zi reduc riscul de diabet de tip II cu 50%, iar alte 3 cani reduc această probabilitate la doar 7%.
- Studiile efectuate cu participarea a 130 de mii de oameni au aratat ca cei care beau zilnic 1-3 cesti de bautura au avut mai puțin de 20% din aritmii cardiace decat cei care nu au cafea în dieta de zi cu zi.
- Dacă beți în fiecare zi, bea 3-5 cesti, nu te va uita în acest articol fapte, deoarece riscul de boala Alzheimer, Parkinson sau dementa se reduce cu 65%.
- Dacă includeți 2 cani de cafea în dieta zilnică, riscul de accident vascular cerebral va scădea cu 20%.
- Cafeaua poate servi ca mijloc de prevenire a cirozei hepatice. Riscul bolii este redus cu 43% datorită faptului că cofeina și antioxidanții inhibă inflamația și previne apariția celulelor canceroase.
Beneficiile de cafea pentru bărbați
6 cani de băutură pe zi - iar riscul de apariție a cancerului de prostată va scădea cu 20%. În plus, riscul de a dezvolta o boală cu un rezultat letal este redus cu 60%. Și dacă beți 1-3 cani de cafea pe zi, puteți reduce probabilitatea de a dezvolta cancer de prostată metastatic cu 30%.
Cafea pentru doamne "în poziție"
Contrar opiniei populare, consumul moderat al acestei băuturi în timpul sarcinii nu dăunează sănătății mamei viitoare și copilului ei.
Bucuria, dependența sau insomnia?
În toate aspectele, este important să cunoașteți măsura. Același lucru este valabil și pentru cafea. Dacă sunteți prea sensibil la cofeină, consumul acestei băuturi în loc de vivacitatea dorită poate provoca iritabilitate, supraexcitație.
Folosirea zilnică a cafelei vă poate face un adevărat consumator de cafea, iar apoi fără porția tradițională de dimineață a unei băuturi parfumate, va fi dificil pentru dumneavoastră să "recuperați" după somn.
Dacă vă place să beți o cană de cafea pe timp de noapte, atunci nu trebuie să vă plângeți medicilor despre insomnie. Amintiți-vă: cafeaua este excretată din corp în decurs de 6 ore, deci planificați să vă organizați ceremonia de cafea de seară astfel încât înainte de a merge la culcare să rămână timp de cel puțin 6 ore.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: