Beneficiile utilizării peștelui uscat au fost dovedite de mult timp de oamenii de știință din întreaga lume. Principalul merit al utilizării peștelui este conținut în conținutul de acizi polinesaturați omega-3.
Distrugerea celulelor canceroase. Omega-3 conținute în pește uscat și uscat, atribuit rol important in reducerea riscului de cancer, în special pulmonar, de san, de prostata si de colon. Există doar trei tipuri de acizi omega-3, două dintre ele conțin fructe de mare. Studiile au demonstrat că consumul unui astfel de pește în dieta ta va contribui la reducerea riscului sau la încetinirea dezvoltării formării celulelor canceroase.
Preveniți depresia la femeile gravide. Folosind pește uscat și uscat în timpul sarcinii și după naștere, puteți să vă protejați starea de depresie, deja instabilă, de depresiuni. Dezavantajul acizilor grași capabili să reducă la un nivel minim de serotonină, care este conținut în țesutul cerebral, ceea ce duce la depresie.
Prevenirea demenței senile. oamenii de știință francezi au putut concluziona că utilizarea de pește uscat va ajuta, de asemenea, în lupta împotriva apariției bolii Alzheimer și demența senilă. Persoanele în vârstă care mănâncă pește uscat sau alte fructe de mare uscate de două ori pe săptămână, se va reduce riscul unei astfel de dieta de boala Alzheimer și demența senilă cu 35%.
Preveniți un atac de cord. Studiile efectuate de oamenii de stiinta americani spun ca mancatul de peste uscat de doua ori pe saptamana va reduce riscul de deces din cauza unui atac de cord cu 45%. Studiile au fost efectuate în rândul pacienților, a căror vârstă medie este de 72 de ani.
Va reduce riscul nașterii premature. Aproape 9.000 de femei chestionate gravide, cercetatorii danezi ajuns la concluzia că, atunci când în dieta femeilor gravide lipsa de sacadat, pește uscat, acesta va crește în mod semnificativ riscul de naștere prematură și nașterea unui copil cu greutate mică la naștere. Vinovatul este lipsa de acizi grași omega-3, care conține astfel de pește sau ulei de pește.
Protejați-vă de bolile cardiace. Oamenii de știință din Marea Britanie, am aflat că grăsimile omega-3 sunt capabili de a contracara acumularea de depozite de grasime in vasele. Straturile similare grase pot bloca mișcarea sângelui pe calea inimii și a creierului.
Împotriva ridurilor. În cazul în care meniul va participa în mod regulat la un pește de soiuri grase, va contribui, de asemenea, în mod semnificativ în lupta împotriva îmbătrânirii pielii. Procesul de îmbătrânire devine mult mai rapid în cazul deficienței în corpul de proteine si omega-3, care sunt prezente în pește, sunt în măsură să umple acest gol.
Influența asupra somnului unui copil. Un copil care sa născut o femeie care consumă pește uscat și uscat, bogat în acizi grași, va dormi mult mai liniștit decât alții în primele zile ale vieții. Omega-3 grăsimi iau un rol activ în dezvoltarea creierului copilului. Ca o concluzie, este foarte important pentru orice femeie gravidă, în cantitatea necesară, să primească acești acizi foarte necesari cu alimente.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: