Buna ziua, dragi fete si femei. În articolul nostru veți afla astăzi despre direcția neobișnuită și interesantă de fitness, care a reușit să cucerească mai mult de o inimă - squash.
Istoria originii squashului datează din secolul al XIX-lea. Acest aspect sportiv sa născut în forma sa modernă pe teritoriul Londra, și a fost mult timp un favorit în rândul tinerei generații, și a devenit jocul straturilor superior și mijlociu al populației din cauza zonelor inaccesibile la mijlocul secolului al XX-lea. Până în prezent, toată lumea poate juca squash. De ce squash-ul este considerat un sport ideal pentru pierderea in greutate. Cum acționează squashul asupra corpului uman și cum scutește depresia? Acest lucru îi va spune lui Artem Shandybin - antrenorul binecunoscutului club de fitness.
Un pic despre squash-ul în sine
În Ucraina, squashul există pentru aproximativ cincisprezece ani. Pentru țările din est, este cel mai nou sport, în timp ce europenii îl joacă mai mult de o sută de ani. Interesant, instanțele de squash erau chiar pe faimosul Titanic.
Trebuie remarcat faptul că, de fapt, squashul este considerat una din speciile dinamice de sport. Cu privire la costurile calorice pentru o perioadă limitată, el intră în top trei. El este doar înainte de călărie și hochei. În medie, o mie și jumătate de mii de calorii arde într-un exercițiu de squash.
În prezent, există aproximativ patruzeci și cinci de terenuri de squash pe teritoriul Ucrainei. Aceasta este o realizare uriașă, deoarece acum cinci ani au fost mult mai puțin.
Despre pierderea in greutate
Squash-ul este o sarcină perfectă pentru cardio. După cum sa menționat mai sus, o mie și jumătate de mii de calorii sunt cheltuite pentru instruire. Și aceasta este practic norma pentru o zi. Prin urmare, de la o pregătire constantă, oamenii pierd foarte mult kilograme în plus. Mulți oameni, apropo, sunt angajați în squash doar pentru pierderea in greutate. Dar atunci ei rămân în ea de mult timp.
Este demn de remarcat că puteți combina squash cu alte sporturi. De exemplu, cu dansuri sau simulatoare. Artem Shandybin recomandă multor oameni să se antreneze mai întâi la curtea de squash și apoi să meargă la sala de sport, combinând utilul cu cel plăcut.
Fete și squash
Pe baza experienței lungi de o sută la sută de oameni, pentru a încerca un antrenament nouăzeci proces începe foarte mult dragoste acest sport, și o sută la sută dintre fetele și femeile sunt toate.
Această cifră înaltă, poate, se datorează momentului de concurență, prezent în squash, ca pe corp în plus față de efort fizic. există un obiectiv: să câștigi pentru a începe un coechipier în joc și apoi restul fanilor acestui sport. Posibilitatea de a concura face ca squash-ul să fie mult mai interesant și mai interesant.
Încărcați pe masa musculară
Squashul este considerat o bună încărcare aerobă. În plus, aceasta dă o încărcătură mare pe fesele și picioare, iar acest lucru este necesar pentru multe femei. De la squash, cu aceasta, nu va exista niciodată mai mult talie, brațe și umeri. Prin urmare, femeile implicate în acest sport au un corp elastic. dar fără a busta părțile rămase.
Squash este un antidepresiv
Squash poate fi folosit ca un antidepresiv. Mulți oameni, care lucrează cu efort și mult, spun că este greu pentru ei să-și deconecteze propriile gânduri de la locul de muncă. Chiar și după sfârșitul zilei de lucru, creierul continuă să lucreze activ. Este vorba de squash care vă ajută să dezactivați capul, să vă faceți emoție și să vă jucați, să vă relaxați și să vă ușurați tensiunea.
Primele realizări
Primele realizări în squash depind de datele fiecărei persoane: dacă este greu, cât de mult are o coordonare înaltă, indiferent dacă se ocupă de sport. Dacă vorbim despre indicatorii medii, atunci vă puteți bucura și juca în mod normal după zece antrenamente.
Mult mai repede, apropo, acei oameni care nu au fost implicați niciodată în sport, deoarece este mult mai ușor să înveți noi abilități decât să reînvățați.
Prețurile pentru squash
Mulți oameni cred că squashul este un sport scump. Deci a fost un timp în urmă. În prezent, totul se schimbă drastic, iar terenurile de squash sunt în majoritatea cluburilor sportive.
Închirierea unui teren de squash este posibil pentru companie, și va ieși mult mai ieftin decât să vizitați cinematograful, iar racheta poate fi achiziționată pentru început, nu una nouă. Deci, acum squashul este de fapt disponibil tuturor.
Restricții de vârstă
Puteți practica squash la orice vârstă. Doar copilul începe să țină racheta, poate începe deja antrenamentul. Vorbind despre scara superioară, poți să antrenezi oameni chiar și la vârsta de șaptezeci de ani.
Aveți nevoie de un antrenor sau nu?
Antrenorul, desigur, este necesar, mai ales la sesiunile de formare inițială pentru începători. Squash este o cameră închisă pentru minge și pentru persoana respectivă, adică fără practică, vă puteți răni. De asemenea, pentru un joc bun, trebuie să îl înțelegeți și să îl mutați corect. După antrenament, persoana alege obiectivul: să se pregătească pentru competiții ulterioare sau pur și simplu să joace în viitor cu prietenii. În primul caz, antrenorul este necesar, dar în al doilea caz, nu.
Perspectivele dezvoltării
Squash se dezvoltă rapid pe teritoriul Ucrainei, iar în viitor va deveni mult mai popular. Acum există cluburi pentru copii, în care viitorii campioni vor fi instruiți. În general, dacă o persoană dorește să concureze, atunci poate să o facă la orice vârstă.
Despre strămoșul squashului modern menționat pentru prima dată la începutul secolului al XIX-lea într-una din cărțile care descriu viața din Londra. Destul de ciudat, un astfel de joc a fost inventat în închisoare, în care deținuții, cu ajutorul unei rachete, au bătut o minge împotriva peretelui. Jocul, deși avea un alt nume "Rachetă". O jumătate de secol mai târziu, au fost adăugați pereții laterali și spate. Așa a apărut squashul modern.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: