După cum se poate observa din graficul de pulsometrie ______________________, ritmul cardiac crește treptat, ceea ce indică o bună manevrare.
Cea mai mare parte a lecției crește de sarcină, care se reflectă în diagramă, care arată că ritmul cardiac a atins valoarea sa maximă - 150 bătăi / min.
În ultima parte a lecției, ritmul cardiac scade, ceea ce indică distribuția corectă a sarcinii pentru lecție.
Graficul de pulsometrie №2
Activități în modul de școală
JOCURI MOBILE LA SCHIMBARE
Jocuri pentru clasele V-VI
Jocul "Schimbarea numerelor"
Jucătorii sunt în jurul valorii de umăr la umăr și sunt calculate în ordine numerică. În centru este cea mai importantă. El sună cu voce tare pe orice număr. Numerele numite trebuie să înlocuiască rapid locurile, iar șoferul încearcă să ocupe unul din locurile goale. Cel care a rămas fără loc devine un ghid.
"Race mingea într-un cerc"
Toți jucătorii stau într-un cerc și se calculează pe primul sau al doilea. Primele numere - o echipă, al doilea - alta. Căpitanul fiecărei echipe în mâinile mingii. După semnal, bilele sunt încorporate în direcții diferite față de partenerul lor la comandă, adică printr-un singur jucător, astfel încât el a revenit curând la căpitan. Dacă bilele se ciocnesc, ele sunt ridicate, iar din locul căderii continuă jocul.
A doua variantă a jocului este ca bilele sunt situate în diferite părți ale roții și transmise (semnal) într-una și aceeași parte (dreapta sau stânga). Sarcina echipei - pentru a face transferul rapid la o minge prins cu cealaltă.
Releul "Pereimaymach"
Clasa este împărțită în două echipe. Fiecare echipă se întinde într-o coloană și ridică mâinile în sus, căpitanul care stă în coloana prima în mâinile sale - mingea. La comanda profesorului, mingea începe să fie transmisă de la începutul coloanei până la capăt, deasupra capului, pe brațele întinse. Membru al echipei, în picioare ultima în coloană după ce a primit mingea, începe până la început și începe din nou transferul mingii înapoi. Echipa câștigă, căpitanul care va fi din nou în capul coloanei sale cu mingea în mână.
releu soskakalkoy
Clasa este împărțită în două echipe și devine unul câte unul în coloană. Primul și cel de-al doilea sunt separate de coloană și iau coarda până la capete. La semnalul profesorului, aceștia trec de-a lungul întregii coloane, iar jucătorii sări
la fața locului, încercând să nu atingă frânghia. Apoi, primul jucător ajunge la sfârșitul coloanei, iar al doilea și al treilea jucător continuă jocul în același mod. Echipa câștigă, primul jucător din care va fi din nou în capul coloanei.
SPORTS HOURS ÎN GRUPUL ZILEI LUNGI
Jocuri pentru clasele V-VII
Pe site, marcați pătratul 10x10m (20x20m). În centrul pătratului se desenează un cerc cu un diametru de 3 m. Jucătorii sunt împărțiți în 4 echipe. Fiecare echipă este aliniată pe o parte a pieței (cu fața spre centru). Căpitanii echipelor se află în cerc (cu care se confruntă echipa lor), ținând mingea în mână. La semnal, fiecare aruncă mingea la jucătorul echipei sale care stă pe partea dreaptă. De îndată ce apucă mingea, jucătorul din cerc se duce la echipa sa și se situează pe partea stângă. Jucătorul care prinde mingea intră în cerc și aruncă mingea la următorul jucător al echipei sale (în picioare pe dreapta), etc. echipa câștigă, căpitanul care se va întoarce rapid în cerc.
1. Dacă mingea nu este bună pentru jucătorul, aruncătorul o ridică și, ridicându-se într-un cerc, aruncă din nou. 2. În cazul în care mingea nu este prinsă, atunci jucătorul care nu prinde mingea trece după el.
"Voroby și Vorona"
4 linii paralele sunt trase: două linii de mijloc - la o distanță de 1-2 m una de cealaltă și două extrem de - la o distanță de 10-15 m de ele. Clasa este împărțită în două echipe și plasată de-a lungul liniilor de mijloc cu spatele unul către celălalt, presupunând o poziție de pornire scăzută. Jucătorii unei linii sunt "vrăbii", cealaltă este "cioară".
Profesorul numește una dintre comenzi - de exemplu, "Sparrows". „The vrăbii“ transforma rapid în jurul și prinde ceilalți jucători fugiți de pe echipa - „The Raven.“ Puteți prinde doar cei care nu au ajuns la linia lor extremă. Prin fluierul profesorului echipele se întorc la locurile lor. Jucătorii prinși "luați prizonier", se mută într-o echipă de rivali.
Profesorul numește una sau cealaltă echipă în orice ordine. În acest caz, prima silabă a scoate un lung, iar ultimul - tăios: "În on-the-ro-o-NY", "in-on-the-ro-BI". Atâta timp cât profesorul nu a terminat cuvântul, jucătorii nu au voie să fugă sau rândul său. Echipa care "captează" un număr mai mare de jucători câștigă.
Site-ul este împărțit printr-o linie în două părți egale. La o distanță de 2 - 2,5 m de la fiecare dintre laturile scurte ale sitului se efectuează chiar și pe linie. Site-ul este un câmp compus din 4 benzi: două benzi sunt înguste. Două echipe egale sunt plasate fiecare în orașul lor în ordine aleatorie. Profesorul aruncă voleul în mijlocul curții. Jucătorii, fără a părăsi orașele lor, încearcă să intre în posesia mingii. Jucătorii fiecărei echipe aruncă mingea în jucătorii adversarului pentru ai scoate din oraș și îi vor lua în stare de prizonieri. Fiecare jucător, înțepat mingea, el devine un prizonier, după care sa transferat la banda plasat în țara celeilalte echipe. Un captiv poate ridica o minge care zboară în banda sa și îl aruncă în jucătorul echipei altcuiva. Prizonierii pot fi eliberați. Pentru a face acest lucru, aruncați o minge captivului, astfel încât el să-l prindă din vară. Dacă captivul prinde mingea, atunci, ținând-o în mână, merge în orașul său. Ambele echipe încearcă să împiedice prizonierii să prindă mingea. Echipa care a reușit să captureze jucătorii celeilalte echipe câștigă.
1. Jocul nu este permis să meargă dincolo de liniile trasate, să ia mingea, fiind pe cealaltă bandă, pentru a rula cu mingea, bate mingea zboară cu mâna. În caz de încălcare a acestor norme, cealalta echipa primeste dreptul de a lua înapoi în orașul lor oricare dintre jucătorii lor care au fost capturate.
2. Dacă un jucător captează o minge aruncată la el sau o minge aruncată către un jucător capturat, acest lucru nu contează pentru lovire; dacă, atunci când încearcă să prindă mingea, jucătorul îl eliberează din mâinile sale, atunci în acest caz, lovitura este considerată valabilă și jucătorul intră în captivitate.
1 - ghemuit, mâinile înainte; 2 i.p.
9. Mersul calmei cu respirație profundă.
FURNIZAREA FIZICĂ A LECȚIUNILOR
1. O dată! Pentru a se ridica, întinde-te. Doi! Îndoiți-vă, îndreptați-vă.
Trei! Clapați trei clapete, capul trei capcane. Patru! - Brațele sunt mai largi. Cinci! fluturându-și brațele. Șase la un birou stau liniștit.
2. Gandacul sa ridicat in picioare, pregatit sa incarce. Turnat la stânga, la dreapta,
Squat a făcut bine, ciocul a scăpat, grăbiți-vă pentru birou - este răsfățat!
3. Odată - trageți șosetele și zâmbiți. Două mâini în sus și întindere.
Trei îndoiți, îndreptați-vă. Patru - înceapă din nou totul, toți se pregătesc din nou. Cinci - respirați profund și odihniți puțin. Șase - ne punem mâinile pe talie. Șapte - transformă trunchiul. Opt până la opt ori ne ghemuim. Nouă - întindere și odihnă. Nouă - timpul s-a terminat și lecția noastră să continue.
Și acum, băieți, ridică-te! Drew a zâmbit ridicat repede mâinile în sus, lateral, înainte, înapoi, întors spre dreapta, la stânga, în liniște se așeză din nou la locul de muncă.
Să ne trezim complet, trebuie să ne întindem.
Odată - ridică-te, întinde-te. Două îndoiți, îndreptați-vă. Trei clapete trei clapete, capul trei capcane. Cu patru mâini mai largi. Cinci - fluturând mâinile, șase și șapte - stai jos și ridică-te. Opt - poți începe ziua.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: