Indicatorul cel mai simplu, studiat si informativa a dinamicii volumului și intensitatea activității fizice este considerată a fi reacția sistemului cardiovascular, care, în practică, se realizează prin măsurarea dinamicii ritmului cardiac (HR).
Ritmul cardiac poate fi calculat prin plasarea degetelor pe arterele încheieturii sau carotidei. Numărarea se efectuează în 10 secunde. Sub supraveghere, studentul "mediu" este luat. Este obligatorie determinarea ritmului cardiac înainte și după terminarea lecției. Dacă lecția are o sarcină fizică continuă, de exemplu, jocuri sportive, atunci ritmul cardiac poate fi măsurat la intervale standard, de exemplu la fiecare 5 minute. Dacă lecția este caracterizată prin întreruperea exercițiilor fizice, de exemplu, exercițiile de gimnastică, atunci ritmul cardiac trebuie măsurat înainte și după exercițiu.
Pentru a compune curba pulsului lecției, este necesar să păstrați o înregistrare.
Timpul curent al lecției de calcul al ritmului cardiac
Ritmul cardiac în 10 secunde
În construirea pulsometry curba sunt notate de lecție colectate puncte de date în sistem „coordonate“ în cazul în care orizontală a remarcat timp lecția curentă, cât și pe verticală - indicatori de ritm cardiac.
Calendarul este determinarea timpului necesar pentru a efectua orice acțiune.
În lecția de cultură fizică, sincronizarea se realizează pentru a determina activitatea sa motorică calitativă, densitatea.
Determinați densitatea generală și motor (motor) a lecției.
Densitatea totală a lecției este raportul dintre timpul utilizat pedagogic și durata totală a lecției.
Motor (motor), densitatea lecției - este raportul dintre timpul petrecut de un elev pentru a efectua exerciții, durata totală a lecției.
Cronometrarea se realizează prin observarea activității unui elev la o lecție de formare fizică. Activitatea în timp a practicianului este determinată de mâna glisantă a cronometrului. Înregistrările sunt înregistrate într-un protocol pre-programat.
Timpul de încheiere a acțiunilor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: