Nine-day dieta limes vaikule meniu, reguli, recenzii

Poate că fiecare celebritate are propriile sale secrete de armonie și frumusețe. În special, acest lucru este valabil și pentru reprezentanții show-business-ului, deoarece presa intruzivă întotdeauna observă și nu ocolește nici măcar cele mai mici schimbări ale aspectului stelelor. Și dacă vorbim despre schimbări nu spre bine - cu atât mai mult.

Acesta este motivul pentru care stelele scenei rusești trată atât de scrupulos mâncarea lor, se luptă să se mențină în forma corectă. Laima Vaikule, care este foarte feminină și grațioasă, nu este o excepție.

Cum arată dieta lui Laima Vaikule?

Potrivit cântăreței însăși, pentru ea, chiar și câteva kilograme în plus față de greutatea ei normală sunt ceva complet inacceptabil. În primul rând, devine imediat observabil și, în al doilea rând, este destul de dificil să elimini aceste câteva kilograme - este mult mai ușor să pierzi în greutate atunci când greutatea corporală este mult mai mare decât în mod normal.

De aceea, Lyme, după ce a observat chiar și cel mai mic set de greutăți, recurge imediat la măsuri radicale - post de câteva zile. Dacă acest lucru nu este suficient, atunci o dietă specială de 9 zile, disponibilă în arsenalul său timp de mulți ani, vine la salvare.

Deci, dieta lui Laima este proiectată timp de 9 zile. Întregul curs este împărțit în 3 etape diferite, în cadrul cărora este permis să mănânce doar un anumit tip de hrană.

Primele 3 zile ale dietei Vaikule

De-a lungul primei etape a dietei, meniul Lyme consta exclusiv din orez fiert. Crupe poate fi orice, dar celebritatea preferă maro, deoarece compoziția sa este extrem de bogată în diferite microelemente și minerale necesare organismului.

Orezul poate fi consumat numai în formă pură: în vas nu se pot adăuga ulei, sare, zahăr etc. Sunt permise numai o cantitate mică de sos de soia și condimente naturale.

A doua etapă a dietei

În aceste trei zile, dieta dvs. ar trebui să fie compusă din file de pui fiert. Cu toate acestea, puteți folosi alte părți ale puiului, dar este cel care este considerat cea mai bună alegere pentru o alimentație dietetică.

Dacă nu vă place carnea fiartă, puteți găti pentru un cuplu. Ca și în ultimele trei zile, sarea este interzisă, dar puteți adăuga câteva picături de sos de soia.

Etapa finală a dietei

Majoritatea celor care piardă în greutate aceste trei zile sunt date cel mai greu, la fel ca în ultimul ciclu al dietei, dieta ta va consta doar din mere. Absolut toate soiurile de mere. Acest produs se va descurca perfect cu refacerea furnizării de vitamine și minerale în organism.

Pe parcursul dietei Vaikule în fiecare zi trebuie să beți aproximativ două litri de lichid. În mod ideal, aceasta ar trebui să fie o apă necarbonată. În a cincea zi, este de dorit să completați dieta cu ceaiuri pe bază de plante. Acestea vor face dieta ta mai diversă și va avea un impact pozitiv asupra bunăstării tale.

Cum să mănânci după o dietă de 9 zile

Dieta lui Laima Vaikule este considerată destul de strictă, deoarece, de fapt, este un complex de trei mono-diete diferite. Adesea, astfel de sisteme de alimentare se recomandă să fie observate nu mai mult de câteva zile, și apoi să ia o pauză de cel puțin două luni. În acest caz, trebuie să completați un curs și să treceți imediat la următorul, și apoi - încă unul.

De aceea este foarte important să faceți o ieșire competentă din dietă. Pentru Laima Vaikule acest lucru nu devine o problemă, deoarece dieta obișnuită este deja destul de scăzută și, în cea mai mare parte, constă în alimentație sănătoasă.

În aceste 9 zile corpul dumneavoastră va simți un deficit de o mulțime de vitamine și nutrienți. Unele dintre aceste deficiențe vor fi umplute cu mere, pe care le veți mânca în ultima etapă a dietei. Dar, indiferent cât de utile sunt aceste produse, ele nu sunt capabile să ofere corpului toate substanțele de care are nevoie.

De aceea, în primele zile după terminarea dietei, trebuie să acordați prioritate acelor produse care sunt atât de lipsite de dietă pe parcursul întregului curs. Merită să înțelegeți că, în timpul dietei, stomacul va avea deja timp pentru a ieși dintr-o mulțime de alimente, precum și din alimente crude. Prin urmare, pentru a nu supraîncărca sistemul digestiv și a nu provoca creșterea în greutate, este necesar să vă asigurați că în meniu sunt incluse doar alimente moi, pe care organismul le poate prelucra cu ușurință.

Legumele din legume și de carne slabă, legumele fierte, supele vor fi utile. Legumele pentru salate trebuie sortate cu grijă sau rase.

Ceaiul, cafeaua și alte băuturi calde sunt consumate cel mai bine fără adăugarea zahărului și a cremei grase. Puteți adăuga un mic lapte degresat.

Aruncați alimente și băuturi a crescut termice: produse semifinite, conserve, mezeluri, băuturi acidulate care conțin zahăr, fast-food, produse de cofetărie, coacere și afumat.

Nu uitați de regulile de aur ale oricărei diete - interdicția de hrană după ora 18.00. Dacă nu aveți timp să vă serviți cina și senzația de foame devine prea palpabilă, puteți bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau puteți mânca niște fructe / legume neîndulcite.

În timpul dietei lui Laima Vaikule este de dorit să se evite activitatea fizică excesivă. Desigur, de formare în sala de sport - sub interdicție completă. Acest lucru se datorează unei diete prea calorii. Dacă îl suplimentezi cu sportul, vei conduce organismul la epuizare.

Dar după ce dieta este terminată, exercițiile fizice vor fi foarte binevenite, deoarece acest curs este conceput pentru o pierdere suficient de rapidă în greutate, care este plină de pierderea elasticității pielii. Pentru a-și restabili tonul, nu există o metodă mai bună decât să faci sport.

Dar, în timp ce cele mai multe diete, poti face diverse proceduri utile: .. masaj anticelulitic, împachetări corporale, să ia un duș de contrast, saună și etc Toate acestea ajută la menținerea elasticității pielii, și, de asemenea, acționează ca un instrument excelent pentru a combate celulita si vergeturi.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare