Lfk cu osteocondroza coloanei vertebrale lombare

Osteochondrosis implică țesut lent disc subțierea intervertebral și, în consecință, provoacă vertebre de convergență, unde vor rezulta dureri severe și restricții parțiale în mobilitatea umană. Pentru orice simptome de osteocondroză, trebuie să vizitați un specialist pentru numirea unei terapii complexe. LFK cu osteochondroza coloanei vertebrale lombare este o metodă eficientă de a scăpa de boală, utilizată împreună cu alte metode de terapie.

Cauzele bolii

Cauza principală a osteocondrozei este modificările legate de vârstă în corpul uman, conducând la o perturbare a elasticității țesuturilor discului intervertebral, precum și la subțierea lor. Această afecțiune este frecventă la persoanele de peste 40 de ani și este cea mai frecventă cauză a durerii de spate.

În plus, osteocondroza este adesea cauzată de următorii factori:

• încărcături nerezonabile, ridicarea frecventă a obiectelor grele;
• obezitate;
• nerespectarea posturii;
• subliniază, șocuri nervoase, asociate cu o lipsă cronică de somn;
• malformații ale scheletului, inclusiv picioare plate;
• boli infecțioase (complicații după tuberculoză);
• tulburări hormonale.

Atenție vă rog! Un factor frecvent care provoacă osteochondroza este hipotermia, prin urmare, în nici un caz nu ar trebui ca partea inferioară a spatelui să fie supusă hipotermiei. Îmbrăcămintea trebuie să fie strict conformă cu vremea, în timp ce în perioade de frig este necesar să se poarte îmbrăcăminte exterioară alungită care închide cât mai mult spatele și partea superioară a coapsei.

simptomatologia

La începutul bolii, simptomele osteocondrozei nu se manifestă practic. Primele simptome sub formă de durere ușoară (în stadiul inițial al bolii) apar, de regulă, numai cu activitate fizică (în principal cu mișcări abrupte). Durerea, care la stadiile inițiale se manifestă numai în timpul mișcării, crește odată cu evoluția bolii și curge în dureri cronice cronice.

Atenție vă rog! Un semn al ultimei etape a osteocondrozei este durerea acută în partea inferioară a spatelui, care apare atunci când tuseți și strănutați.

În plus, simptomele osteocondrozei lombare includ:

• slăbirea sensibilității pielii la picioare;
• slăbiciune musculară;
• scăderea reflexelor tendoanelor;
• furnicături la nivelul membrelor inferioare;
• înghețarea picioarelor;
• crampe la picioare.

Important! Detectarea primelor semne de osteochondroză necesită un contact imediat cu un medic în scopul unei terapii adecvate. Lipsa terapiei în timp util implică complicații sub forma deplasării departamentului lombosacral și, ca urmare, eșecul organelor interne ale unei persoane.

Tratamentul osteocondrozei

Printre metodele de terapie sunt:

Gimnastica terapeutică este una dintre metodele eficiente de a scăpa de osteochondroza lombară.

Complex de terapie de exerciții pentru osteocondroză

LFK pentru osteocondroză vizează stoparea durerii, precum și reducerea tensiunii musculaturii dorsale.

Principalul avantaj al terapiei prin exerciții fizice este posibilitatea efectuării terapiei în orice stadiu al bolii, adică este posibilă efectuarea unui set de exerciții într-o perioadă acută. În plus, o astfel de gimnastică este acceptabilă pentru persoanele în vârstă, pentru că este economie.

Pregătirea pentru terapie fizică

Gimnastica terapeutică. în tratamentul osteocondrozei în spate, este eficient dacă este efectuată în mai multe etape. Prima etapă ar trebui să fie cea mai ușoară, etapa finală este aceea de a solicita efortul maxim de la pacient.

Important! Dacă oricare dintre activitățile care încep în complexul terapiei de exerciții provoacă sentimente dureroase, ar trebui să o opriți imediat și să vă deplasați la o ocupație fizică la nivelul anterior, ceea ce implică mai puțin efort pentru pacient. Prin urmare, este necesar să se respecte secvența exercițiilor fizice efectuate de complex.

Exercițiile fizice la nivel de intrare implică activitatea presei. A efectuat o astfel de gimnastică terapeutică în osteochondroza coloanei vertebrale lombare înainte de apariția oboselii ușoare.

1. Să se ridice pe genunchi, odihnindu-se pe podea cu palmele. În această poziție este necesar să faceți o "pisică" de 5 ori, adică să vă îndoiți spatele cu o cocoșă, în timp ce coborâți capul, după care ridicați capul în timp ce vă îndoiți spatele. Miscările în timpul desfășurării acestei gimnastice nu trebuie să se grăbească.
2. Luați o poziție mincinoasă, îndoiți picioarele la un unghi de 45 °, îndepărtați-vă mâinile din spatele capului. Exercițiul exercițiului este de a atinge genunchii podelei (alternativ pe ambele părți ale corpului). Numărul de repetări - o dată pe fiecare parte.

Exercițiile pentru partea din spate a etapei I sunt ușoare și nu necesită mult efort fizic, astfel încât acestea să poată fi efectuate zilnic.

1. Lie pe o suprafață orizontală tare, îndoind picioarele în genunchi și punându-ți mâinile paralele cu corpul. Înclinând pe un picior plat, este necesar să ridicați și să coborâți pelvisul, fără a scoate scapula de la podea, de 5 ori.
2. Executați numărul 2 de exerciții din etapa 1, dar mai energic și cu mai mult efort.
3. Stați pe o parte, picioarele drepte. Îndeplinirea acestui exercițiu constă în faptul că este necesar să trageți genunchii în piept cu ajutorul mâinilor (de 5 ori rămase, apoi același timp).

Important! Această întindere ar trebui să se facă fără probleme, încet, dar încercând să apăsați maxim șoldurile spre stomac cu ajutorul mâinilor.

1. În picioare pe 4 puncte (bazat pe genunchi si pe palme), de 3-4 ori se târască încet sub fir întins imaginar, nu încearcă să-i facă rău. Această gimnastică pentru spate este similară cu cea a "pisicii" din prima etapă (dar fără îndoirea spatelui cu o cocoșă), cu toate acestea, este efectuată în mișcare.

Este important să înțelegeți! Exercițiile celei de-a treia etape sunt mai dificil de realizat și pacientul trebuie să le îndeplinească cu prudență. Dacă apar senzații dureroase, gimnastica trebuie oprită imediat.

Gimnastica Bubnovsky este, de asemenea, o metodă comună de a scăpa de osteochondroză lombară. Acest program constă în terapie de exerciții, implementarea cărora contribuie la regenerarea funcțiilor normale ale scheletului. Îndepărtarea osteocondrozei lombare prin efectuarea exercițiilor Bubnovsky se efectuează pe bază de ambulatoriu.

Gimnastica constă în rotații alternante ale capului spre dreapta și spre stânga. Înclinați înainte și înapoi. De asemenea, aceste activități implică întinderea brațului de umăr pentru a ameliora tensiunea nervoasă și pentru a scăpa de sindromul de durere.

Important! LFK pentru osteocondroză ar trebui să fie numit de către medic în funcție de rezultatele bolii diagnosticate și după excluderea contraindicațiilor la efectuarea gimnasticii. În ultimele stadii ale bolii, terapia cu exerciții fizice trebuie efectuată sub supravegherea unui specialist pentru a evita complicațiile datorate performanțelor necorespunzătoare sau neglijente ale exercițiilor.

Articole similare

• Exerciții terapeutice cu osteocondroza coloanei vertebrale lombare

• În cazul unei osteochondroze a unui departament lombar, cele mai bune complexe de exerciții

• Mini-complexe lfk la o osteochondroză a unui departament de col uterin al unui coloană vertebrală a exercițiilor de fizioterapie

Trimiteți-le prietenilor: