Studiile arată că rugăciunea de dimineață este momentul cel mai favorabil pentru trezire
"El este Cel care a făcut pentru voi o noapte de acoperire, un vis de odihnă și o zi de reînviere" (Coran 25:47).
Desigur, somnul este una dintre binecuvântările lui Allah. La sfârșitul zilei, persoana așteaptă cu nerăbdare timpul somnului, pentru a restabili forța în ziua următoare. Somnul este, de asemenea, important pentru sănătate și pentru un sentiment de siguranță. Cu toate acestea, cercetătorii nu sunt de acord cu privire la cât de mult trebuie să dormim.
Unii spun că toată lumea ar trebui să doarmă cel puțin 8-10 ore. Totuși, profetul Muhammad (SAS) a dormit foarte puțin pe timp de noapte și sa rugat pentru o parte din noapte. Studiile recente confirmă faptul că pentru unii oameni un astfel de regim de somn poate fi util.
După cum am menționat deja, somnul este important pentru sănătate și pentru un sentiment de siguranță. Lipsa de somn poate duce la iritabilitate, demență, probleme în relații, absență la locul de muncă și chiar accidente rutiere.
Cercetătorii au descoperit că persoanele cu insomnie cronică sunt mai predispuse la diferite tipuri de boli mintale și, mai des decât altele, recurg la servicii medicale (Young). pierderea de productivitate din cauza somnolenta, estimat la costul economiei naționale la fel de mult ca 100 de miliarde $ anual, iar Administrația de Stat pentru Siguranta Rutiera estimeaza ca mai mult de 100.000 de accidente de masina in fiecare an sunt legate de oboseala conducătorului auto (Yang).
Acesta este motivul pentru care unii cercetători susțin că 8-10 ore de somn sunt necesare pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, studii recente au confirmat faptul că exemplul profetului Mohamed (CAC) poate ajuta mulți oameni.
„... Profetul a dormit doar o parte din noapte (“ Fath al-Bari «p. 249, volumul 1), și noaptea târziu el a crescut, abluțiunea din punga de apă (abluțiunea) a efectuat și ajunge până la rugăciune (Bukhari).»
Multe studii moderne confirmă faptul că, în unele cazuri, un somn scurt sau chiar o lipsă de somn este de ajutor. Un studiu efectuat pentru mai mult de un milion de americani timp de șase ani arată că un somn bun durează șapte ore, iar persoanele care dorm pentru opt ore sau mai multe riscă să moară la o vârstă fragedă. Asta spune despre acest cercetator de plumb Daniel F. Kraypk: „Nu trebuie să dormi timp de opt ore, si nu costa mult pentru a avea grijă de această dată cea mai optimă de somn - este de șapte, șase, sau chiar cinci ore (DeNun) ..“
Kraipk și colegii săi au analizat date din studiile efectuate de Societatea Americană pentru Studiul Cancerului din 1982 până în 1988. La începutul acestui studiu, au fost colectate informații despre sănătatea și somnul tipului mai multor persoane și apoi observate timp de șase ani. Vârsta participanților a fost de 30 până la 102 de ani, vârsta medie fiind de 57 de ani pentru femei și de 58 de ani pentru bărbați.
Potrivit acestui studiu, probabilitatea de deces a fost de 34% la cei care au dormit foarte mult, comparativ cu doar 12% la cei care dormeau 8 ore pe zi și 22% la cei care au dormit foarte puțin.
Aceste descoperiri sunt comparabile cu studii in domeniul dietei, care a aratat ca masa foarte mare, este mai dăunătoare decât o respingere completă a produselor alimentare (aici nu vorbim despre astfel de cazuri extreme, precum greva foamei sau insomnie). Kraipk a observat chiar că "cei care dorm 10 ore pe zi și cei care sunt înclinați la plinătate sunt la fel de periculoși".
Investigațiile ulterioare au arătat de ce priveghere de noapte „funcționează“: o activitate oprire vis a glandei tiroide, care, la rândul său, hormonul de stimulare (TSH), care ajută la controlul proceselor metabolice în corpul nostru și, în mod indirect, nivelul nostru de energie.
Se estimează că între 25% și 35% dintre persoanele care suferă de depresie au un nivel scăzut de TSH. Studiile au arătat că, în timp ce somnul încetinește producerea hormonului TSH, starea de veghe noaptea și în prima dimineață funcționează exact opusul.
Aceste „noi“ concluzii științifice corespund ca Profetul (SAS), a merge la culcare imediat după rugăciunea de noapte (spre deosebire de multe în timpul nostru), și sa trezit în primele ore ale dimineții (uneori la miezul nopții), să se roage.
Toate acestea este similar cu tratamente pentru depresie in Europa, pacienții sunt sfătuiți să meargă la culcare devreme pentru o săptămână, trezesc în mijlocul nopții, și apoi trece treptat la modul normal de somn, în fiecare zi trezi un pic mai târziu decât de obicei, dar nu mai târziu de răsăritul soarelui (Yang).
Dacă simțiți deja că nu dormiți suficient, s-ar putea să vă întrebați cum o lipsă de somn vă poate îmbunătăți bunăstarea.
Adesea, problemele "somnoros" sunt asociate cu calitatea somnului, și nu cu durata acesteia. Iată ce puteți face pentru a îmbunătăți calitatea somnului: există cel puțin două ore înainte de culcare, du-te pe o dieta sanatoasa, se consulte cu medicul dumneavoastră despre scurtarea respirației, după un vis sau un obicei de sforait, somn de pe partea dreaptă, să se abțină de la sedative, pierde în greutate și găsiți o saltea confortabilă.
Cum să determinăm cât de mult trebuie să dormim? Mulți oameni simt intuitiv ce este potrivit pentru ei. Dacă după șapte ore de somn te simți bine, și după cinci sau nouă - absolut rupte, atunci șapte ore sunt timpul potrivit pentru a dormi. Somnul se poate schimba pe parcursul unei vieți. În timpul unei călătorii, cu probleme personale, experiențe sau apariția unei boli, este posibil ca somnul să crească.
Medicina cu această ocazie aparent aderă la punctul de vedere că dacă aveți nevoie de mai mult de opt ore de somn, trebuie să modificați dieta și să încercați să dormi mai puțin. Chiar și Profetul (SAS) a fost împotriva refuzului absolut al somnului și a celor care au fost treji toată noaptea și s-au rugat, a spus că era necesar să-și moderheze zelul și să doarmă cel puțin puțin.
Karima Burns are un doctorat în naturopatie și o diplomă de master în medicina pe bază de plante. Timp de 12 ani a studiat metode de tratament natural, 4 ani a scris articole în ziare pe această temă și acum continuă să scrie multe despre vindecarea naturală și ierburi.
Sora lui Karim a luat metodele de vindecare naturală, pentru a experimenta greutățile o luptă istovitoare cu astm, alergii, infectii ale urechii cronice, depresie, hipoglicemie, oboseala si atacurile nervoase, folosind plante medicinale si terapii naturale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: