Cum să supraviețuiești concedierii

Nu vă vom convinge că totul va trece ușor și fără durere. Nu! Descărcarea ne scoate din ritmul obișnuit al vieții. Conduce la o sută de întrebări cum ar fi "Cum?", "Ce?", "De ce eu?". Reduce stima de sine. Prin urmare, vom vorbi despre ceea ce se întâmplă cel mai adesea în această perioadă și despre cum să ieșim din situația actuală.







De ce? Știai despre concediere, sau această veste a venit peste tine odată - un sentiment de resentiment se face simțit în primele zile. Un șir de întrebări: „Se pare că eu sunt unul?“, „Cum sa putut întâmpla asta?“, „Are experienta mea nu înseamnă nimic?“ - duce la o lipsă de control asupra emoțiilor, schimbări bruște ale dispoziției și, în consecință, la stropirea de furie asupra altora . Situația este complicată de auto-excludere, care este specifică unei persoane imediat după concediere. La urma urmei, atunci când toată atenția este îndreptată spre interior, este dificil să perceapă în mod adecvat ajutorul rudelor și prietenilor.

Ce se întâmplă? Cine are dreptate, cine este vina - timpul va spune. Între timp, ai greu să faci o analiză tremură de ceea ce sa întâmplat. În primul rând, continuă să fiarbă emoție: „Voi da“ „Și în schimb am pus acest ciocoi“, „De ce este viața atât de nedrept pentru mine“ În al doilea rând, te simți nesigur, a plecat fără loc de muncă și, prin urmare? Continuați să vă apărați și să vă înfuriați.

Cum sa fii? Fie ca atare, vei avea un alt loc de munca inaintea ta, asa ca nu-ti submineaza reputatia facand emotii. Ce poate să ducă la dorința dvs. de a spune unele secrete personale ale colegilor sau de a discuta în mod deschis despre eșecurile conducerii? Vrei să fii victimă a circumstanțelor, după ce ai vorbit într-un interviu despre un sef nerecunoscător? Sau mai rău: a decis să spună despre planurile companiei față de concurenți? Lăsați demn. Nu vă stricați impresia cu niște trucuri murdare și mari, care ar putea rămâne în viitor. Cine știe, poate că va trebui adesea să vă confruntați cu oameni care provoacă furie și resentimente astăzi. În orice lucrare, capacitatea de a controla emoțiile este în primul rând evaluată.

Încrederea că totul se va întoarce

De ce? A doua etapă, care de obicei vine în două săptămâni, este legată de creșterea forțelor și de dorința de a găsi un loc de muncă decent. Sunteți de acord cu un alt interviu, împărtășiți planurile cu familia și prietenii. Un astfel de ritm ajută la menținerea regimului de lucru anterior și, astfel, la menținerea păcii.

Ce se întâmplă? Dacă căutarea unui nou loc de muncă a fost încoronată cu succes, e confruntată cu euforie: "Totul sa dovedit!", "Am reușit". În cazul în care eforturile sunt în zadar și nu primiți răspunsuri rapide la CV-ul trimis sau apelurile cu o invitație de a veni pentru un interviu, siguranța dispare. Din nou, un val de resentimente se înalță, te enervezi și te sperii.

De ce? Îndoiala ( „Poate că șeful avea dreptate: eu nu pentru că nici un bun“), indignare, resentimentul ( „De ce am - un specialist de acest nivel - trebuie să ruleze pe agențiile („Acest manager al HR nici nu asculta la mine până la sfârșit!“) ?! ") Poate duce la următoarea etapă, cea mai dificilă și mai puțin emoțională neplăcută. Perioada de apatie vine în aproximativ două până la trei luni.

Cum sa fii? Psihologii sfătuiesc pentru o vreme să schimbe locul, cercul de comunicare și ocupație. De exemplu, pentru a deveni un voluntar, mergeți într-o călătorie de campare, aranjați o întâlnire cu colegii de clasă sau mergeți la un prieten pe care l-am dorit mult timp să îl întâlnesc. Destul de des, chiar și câteva zile într-un mediu necunoscut pentru dvs., printre oamenii noi vă pot da atât de multe idei că atunci când vă întoarceți acasă, veți dori să vă începeți viața de la zero.

Este neplăcut, dureros, greu, dar indiferent de modul în care vă simțiți să vă reluați din nou pe agenții care au un CV, tot trebuie să o faceți. Și mai devreme, cu atât mai bine. Aveți întotdeauna timp să vă odihniți și să câștigați puterea, iar timpul pierdut nu se va reflecta în cariera ta. Încă nu se știe cât de repede puteți găsi un nou loc de muncă.







Continuați să vă dezvoltați abilitățile profesionale. Căutați informațiile necesare, cunoașteți ultimele știri, aflați tot ce se întâmplă în sfera obișnuită. Dacă există o dorință și oportunitatea de a se recalifica sau de a se îmbunătăți, este mai bine să finanțezi această idee decât să plătești o compensație monetară pentru concediere în concediu.

Fosta dvs. colaboratoare lucrează, mergeți în vacanță, faceți o carieră, obțineți un al doilea învățământ superior ... Veți învăța despre acest lucru și veți merge chiar mai mult în voi înșivă. După concediere, cercul de comunicare se reduce considerabil. Când se pare că totul este rău (nu există știri, perspective, progres), dorința de a vorbi cu cineva despre viața lor dispare. Și în zadar! Când căutați o slujbă, nu cel puțin rolul este jucat de legături, recomandări și bune relații personale. Prin urmare, nu este nimic ciudat dacă întrebați-vă prietenii sau prietenii pentru ajutor. Acțiunile active vor demonstra din nou dorința de a rezolva problema. Dar o așteptare pasivă poate provoca neîncredere sau îndoială că sunteți de fapt un specialist bun.

Dacă continuați să vă învinovățești pentru totul: "nevrednic", "inept", "nu pot face nimic" - "diligența" dvs. va duce la apariția unor complexe. În consecință, atunci când căutați un loc de muncă, veți alege o situație mai rău ("Dacă doar o veți lua!"), Iar la interviu veți deveni nesigur ("Nu pot face față, nu pot!").

În timp ce stați acasă și sunteți implicat activ în căutarea unui loc de muncă permanent, apelați la un loc de muncă temporar. Chiar dacă nu aveți o înregistrare în registrul de lucru, pentru că, în calitate de interpret, faceți lecții private sau ca un muzician practicați vocal, și poate scrieți articole sau îmbrăcați haine. Chiar și posibilitatea de a continua să realizați cunoștințe și aptitudini vă va ajuta în această perioadă dificilă de a continua să simțiți importanța acesteia.

  • Fiți pregătiți pentru surprize la interviuri

Amintiți-vă că angajatorii au diferite metode de comunicare cu solicitanții și principiile de angajare, precum și viziunea lor asupra angajatului ideal. Cu cat vizitati mai mult organizatiile, cu atat mai mult va veti simti la urmatoarea intalnire.

Dacă vă aflați acasă 24 de ore pe zi, atunci dorința de a vă odihni (pornirea televizorului sau urcarea în pat) vă va urmări tot timpul. Out? Motivați-vă. Dacă vă simțiți că cade starea de spirit, nu există oboseală, nici idei, forțe, oferă-ți ceva ca o compensație: un bilet la premiera filmului, achiziționarea de cărți, care discută toți prietenii, mai mult timp în chat-ul (dacă setați limite de acces la Internet ). Chiar mai ușor - continuați să faceți ceva. La urma urmei, când erați la lucru, nu ați venit cu ideea de a pleca doar pentru că, la prânz, seria TV preferată a început sau ați vrut să faceți o plimbare în parc.

Nu sunteți în vacanță, ci în găsirea de muncă! Și weekend-ul tău este încă sâmbătă și duminică. Fii mai greu cu tine. Singura persoană care vă poate convinge să renunțați la toate și să vă răsfățați de lenevie este dumneavoastră.

Dacă îți poți repeta starea de spirit în timpul perioadei de căutare a unui loc de muncă, ar arăta ca o presiune constantă: este prea mare, este prea mică.

Din păcate, înfrângerile și victoriile în acest moment sunt deosebit de acute. Și pentru mulți dintre noi să revenim la o stare bună ne ajută ... dulce. Dar dacă eclairul următor sau o bucată de prăjitură se adaugă unui stil de viață sedentar, merită să fiți surprins de reflecția în oglindă?

Este suficient pentru câteva zile să vă puneți gândurile în ordine, să vă simțiți trist, să vă simțiți rău pentru voi și să începeți o nouă etapă a vieții voastre. Nu se încheie cu concedierea.

Ai fost ofensat, acuzat, umilit ... Dar șeful tău a semnat declarația și a uitat de tine și vei continua să defilezi situația în fiecare zi și să discuți cu prietenii tăi. Este meritat? La urma urmei, este suficient să vorbim despre asta cu oameni apropiați și să eliberați amintiri neplăcute. Tu, ca un specialist bun, îți vei dovedi valoarea, dacă nu vei deveni obsedat de concediere, dar îți poți arăta cunoștințele la un nou loc de muncă.

Amintiți-vă că realizările dvs. vă vor ajuta ... să reluați. În timp ce actualizați informațiile, aveți ocazia să vă gândiți din nou la ceea ce puteți face, la ceea ce ați învățat și la ce sunteți gata să lucrați în viitor. Deseori, uităm de meritele noastre, derulând momentul concedierii sau ascultând părerea oamenilor care ne-au vorbit negativ, dându-se astfel motive să se îndoiască de propriile lor abilități. Dacă ai ceva ieșit din comun pentru a deveni vânzător în managerul de magazin sau pentru a afla un nou program cu succes pentru a face o prezentare sau pentru a deveni un profesionist make-up artist, contabil, stilist, este accesat de toți locuitorii unui oraș mic, de ce să nu fie în stare să o facă acum?

Expertiză
Marina Prepotenskaya, psiholog, candidat la științe filosofice

Principalul lucru nu este să nu facem tragedie din faptul că suntem concediați. Amintiți-vă: emoțiile negative aduc corpului numai rău! 80% dintre boli sunt rezultatul unei reacții neproductive la stres. Prin urmare - dezechilibru hormonal, un sistem nervos piqued și o scădere a vitalității. De ce lacrimă sănătatea? Este încă util pentru realizări ulterioare. Prin urmare, continuați cu un comportament productiv. Realizați că schimbarea este adesea spre bine! Înarmați cu credința în succes și așteptați un val de panică. Formulează o atitudine pozitivă, de exemplu: "Am experiență calmă în schimbarea muncii", "Sunt profesionist", "Cred în mine". Calmează-te, începe căutarea unui nou loc de muncă, încercând să folosești toate căile constructive. Apropo, un fapt curios: în Occident, o persoană schimbă locurile de muncă în medie la fiecare 5-7 ani. Și aceasta este considerată normă!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: