Propagarea unui stil de viață sănătos a atins punctul culminant, mulți dintre contemporanii noștri încearcă să renunțe la obiceiurile proaste, în special, de fumat. Adică lupta împotriva dependenței de nicotină se află în prim-planul modernității noastre. Cu toate acestea, în practică, se dovedește adesea că nu oricine poate depăși obiceiul rău. Cum renunți la fumat odată pentru totdeauna?
În acest sens, există multe opinii. Unii experți spun că oricine posedă voință poate scăpa de un obicei prost. Alții sunt convinși că este nevoie de timp pentru a depăși dependența fizică și psihologică de țigări. Nu vom respinge niciunul dintre opiniile prezentate, ci doar să încercăm să ne dăm seama dacă este posibil să renunțăm la fumat într-o oră.
Elaborează un plan de acțiune
Pentru fiecare zi fără nicotină, răsplătește-te cu un lucru interesant, mergi la un film, la un restaurant. Banii care ar fi fost folosiți pentru țigări înainte pot fi acum utilizați în alte scopuri. De exemplu, cumpărați un bilet la sala de sport, mergeți la munte, cumpărați un nou televizor. Și cheltuiți o sumă de bani este recomandat în prima săptămână de renunțare la țigări, astfel încât mai târziu nu a existat nici o tentă pentru a cumpăra un alt pachet de țigări.
Opinia psihologilor
Experții care practică codificarea de la fumat, sunt siguri că abandonarea obiceiului pernicos în decurs de o oră este într-adevăr numai pentru oamenii cu putere mare de voință. În același timp, fiecare dintre noi nici măcar nu ghicește cât de mult poate persista psihologic. Renunțarea la fumat într-o oră este primul pas spre formarea voinței. Dacă vă dați o instalație pentru a renunța la țigări timp de cel puțin 60 de minute, atunci va funcționa! Apoi, puteți extinde abstinența de la nicotină pentru o oră și apoi pentru o perioadă mai lungă de timp etc. Crede-mă, renunțăm la fumat odată pentru totdeauna - într-adevăr, merită. Cu toate acestea, dacă într-o oră nu ați reușit să depășiți dependența, atunci nu trebuie să abandonați ideea. Există multe alte modalități eficiente de a renunța la fumat, ceea ce vă va ajuta să vă simțiți liberi de dependența de nicotină într-o săptămână, două sau o lună. Principalul lucru nu este să vă opriți pe drumul spre obiectivul dorit, nu vă îndoiți de punctele forte și nu renunțați. Milioane de oameni din întreaga lume au scăpat deja de obiceiul rău. Psihologii, companiile farmaceutice și chiar medicii populare sunt gata să-i ajute pe fumători. Și puteți găsi metoda proprie de combatere a țigărilor!
Vă dorim un mare succes!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: