Relațiile cu piața internă
Prima și, poate, cea mai importantă relație cu casa. Sunt de acord, e greu să lucrezi când toată lumea crede că poți găti cina și să vorbești despre viață. Decideți programul (bine, dacă îl puteți discuta cu familia și ajungeți la un compromis) și cereți să nu vă distrageți în acest moment. Oamenii care lucrează în birou, de obicei nu este ușor să accepte acest fapt - să fie persistenți, să repetați din nou cererea. Dacă nu ajută, vino să lucrezi cu copilul și să începi să vorbești despre reparația viitoare. Cred că vor înțelege totul.
Dar dacă puteți să fiți de acord cu adulții, este mai dificil cu copiii. Cel mai probabil, va trebui doar să acceptați faptul că fluxul de lucru va alterna cu melodii, dansuri și terci de terci pe masă. După cum se spune, restul este o schimbare în tipul de activitate. Concentrarea asupra muncii în astfel de condiții este aproape imposibilă, dar vă obișnuiți cu totul. Iată câteva modalități de a distra un copil în funcție de vârstă:
la locul de muncă
Dacă aveți un program normal de lucru, atunci singurul lucru pe care trebuie să-l cunoașteți despre iluminat - ar trebui să fie suficient și confortabil. Dacă lucrați noaptea, lucrurile sunt puțin mai complicate. Faptul este că melatonina este excretată pe timp de noapte, iar tu vrei să dormi din ea. Deci, producția de melatonină poate fi controlată prin iluminare. În retina ochiului, avem așa-numitele opsins - conuri, bastoane și melanopsin. Melanopsin percepe semnale de la valuri scurte de culoare, adică culori albastre, și de asemenea participă la suprimarea melatoninei. Prin urmare, concluzia - cu iluminare albastră, veți dori mai puțin să dormiți.
Mulți oameni preferă să lucreze cu căști. Mai ales atunci când alternativa la melodiile tale preferate este un burghiu vecin. Studiile (1, 2) au demonstrat că oamenii sunt mai rapizi și mai capabili să facă față sarcinilor familiare, chiar dacă sunt complexe, dar și cu munca monotonă plictisitoare. Doar o singură regulă simplă este de a asculta muzică cunoscută, altfel creierul va fi distras de recunoașterea și memorarea sunetelor noi. Ei bine, să înveți ceva nou este mai bine încă în tăcere.
Articole utile pe această temă:
Trimiteți-le prietenilor: