Lungimea fibrelor nervoase din corpul nostru este de 1 miliard de metri. Nu credeți că celulele nervoase nu se recuperează, dacă ar fi așa, nu am putea rezista atacurilor și atacurilor soartei, orice circumstanțe nefavorabile ne-ar duce la un sfârșit. Fibrele nervoase sunt restaurate, dar foarte încet, deci să ne ocupăm de nervii noștri și să nu gândim cum să ne certăm cu șeful sau cu un om neplăcut, ci cum să ne întărim nervii. folosind moduri populare.
Calm, doar calm
Toate bolile cauzate de nervi sunt o afirmație pe care o cunoaștem foarte bine și o repetăm adesea la noi înșine, stând în cabinetul medicului sau încercând din nou să adormim fără succes. Cum de a întări nervii. pentru a nu fi iritat despre nimic și pentru a nu cădea în depresie, scuturându-se la orice cuvinte sau strigăte tare? În primul rând, înțelegeți adevărul simplu: sănătatea voastră este în mâinile voastre și nu puteți lăsa străini să o distrugă și să vă scoată energia vitală. Nu permiteți să vă ridicați vocea și să vă insultați, opriți imediat această comunicare. Sunteți o persoană de sine stătătoare, ați obținut multe în această viață. Munca, familia, prietenii apropiați sunt factorii care îți umple viața cu semnificație și sprijină dorința de a merge mai departe și de a se dezvolta. Chiar dacă în momentul de față ceva nu funcționează, fiți persistenți, urmați obiectivul, iar soarta vă va aprecia cu siguranță eforturile.
Mântuirea înec - munca de a se înece ei înșiși
Deci, în primul rând, dați-vă atitudinea internă corectă: nu vă împrăștie circumstanțele, ci vă controlați viața, sentimentele și emoțiile. Acest lucru va ajuta la atenuarea reacției dureroase la unele momente negative de viață și la încrederea în sine. După asta puteți merge la procedurile de apă!
Marea, râul, orice iaz este un ajutor excelent pentru sistemul nostru nervos. Apă calmează, ameliorează stresul și întărește sistemul imunitar. Încercați să folosiți fiecare vară pentru a vă scălda în mare sau pe fluviu, faceți plajă sub soare și bucurați-vă de nisipul cald, de aur.
Cum de a întări nervii cu nutriție
Pentru funcționarea normală a sistemului nervos, trebuie să mâncați o varietate de alimente, astfel încât creierul să primească suficienți nutrienți esențiali. Pâinea, cerealele, organele comestibile, fructele de mare conțin vitaminele B, acizii folic și nicotinic, care sunt atât de importante pentru activitatea nervoasă normală. Bananele, căpșunile și ciocolata ajută organismul să producă endorfine - hormoni de bucurie care sporesc starea de spirit și reduc pragul de iritabilitate. Metodele populare includ ceaiuri și băuturi pe bază de plante care au un efect sedativ, ajută la calmarea și ameliorarea tensiunii nervoase. Se amestecă o linguriță de amestec de oregano, valeriană și sunătoare într-un pahar de apă clocotită, se adaugă o lingură de miere și se asigură un somn sănătos și sănătos.
Plantele medicinale au un efect excelent asupra funcțiilor active ale sistemului nervos, au nu numai un efect stimulant sau sedativ, ci și ameliorarea spasmelor, ajutarea cu durerile de cap. Cum de a întări nervii căilor oamenilor. Luați decoctări și infuzii de ierburi. care au un efect slab asupra organismului și nu provoacă reacții adverse.
1. Pregătiți colecția de plante medicinale: 30g carne dulce, păducel 25g, trifoi dulce 20g, rădăcini valeriene 15g, menta 10g; 3 linguri. l. amestecați amestecul cu apă clocotită, răciți și beți 0,5 cupă de câteva ori pe zi înainte de a mânca. Supa întărește sistemul nervos, normalizează somnul.
2. Luați 3 linguri. l. oregano, se pune într-un termos și se toarnă apă fiartă (0,5-1 l). Beți o jumătate de cană dimineața și seara înainte de a mânca. Îndepărtează excitabilitatea nervului crescută și calmează. Infuzia nu poate fi luată de femeile gravide, deoarece stimulează contracțiile uterine.
Ia propriul animal de companie. Un pui amuzant sau un cățel nu vă va lăsa să vă plictisiți, să vă faceți mai concentrat și mai deliberat. Comunicați mai mult cu familia și cu prietenii, acestea sunt sursa de bucurie pe care o lipsește uneori. Cum de a întări nervii în vremurile noastre tulburi? Într-un moment dificil, amintiți-vă spusele înțeleptului Solomon: totul trece, va trece.
Svetlana Krutova
Revista femeilor JustLady
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: