Ceai verde cu lapte pentru reteta pentru pierderea in greutate, figura mea

Mulți nutriționiști vorbesc despre cât de util este să pierzi în greutate ceaiul verde cu lapte. Reteta pentru această băutură este simplă și accesibilă tuturor.

Dar pentru completitudinea imaginii este necesar să știm ce proprietăți este acest lapte pentru slăbire și cât de bine să o luați. În acest caz, va fi posibil să se obțină un efect de susținere pentru orice dietă de descărcare. În plus, substanțele benefice ale băuturii vor beneficia de sănătate.

Utilizarea laptelui pentru pierderea în greutate

Substanțele biologic active din ceaiul verde descompun colesterolul "dăunător". Faptul că această substanță nu numai că provoacă multe boli, dar contribuie și la acumularea de depozite în exces de grăsimi este cunoscută de mult timp. Prin urmare, reducerea cantității de colesterol din sânge este foarte utilă în scăderea în greutate.

Ceaiul verde are un efect pronunțat diuretic și elimină excesul de lichid din țesuturi.

Ceaiul, în care se adaugă lapte, se comportă mai bine cu rafalele de poftă de mâncare și, prin urmare, completează gustul de descărcare. Laptele este bogat in substante nutritive, asa ca nu poate pentru un timp sa se usuce apetitul. De aceea, nutriționiștii recomandă utilizarea laptelui pentru cei care renunță la fumat și se tem să se simtă bine.

Această băutură ajută la controlul stării și a apetitului, dacă există creșteri ocazionale ale nivelului zahărului din sânge.

În plus, componenta de lapte este bogată în calciu, ceea ce este extrem de necesar în timpul pierderii în greutate.

Ceai verde cu lapte pentru pierderea in greutate - baza de prescriptie medicala 1

Ceainicul este încălzit cu apă clocotită, turnat în frunzele de ceai și turnat în apă fierbinte (fără fierbere). Temperatura apei ar trebui să fie de aproximativ 80 ° C. Acest lucru va economisi aproape toate substanțele biologic importante care nu au fost distruse.

Containerul este acoperit cu un prosop și lăsat să stea timp de cel puțin 15 minute. După aceea, laptele cu conținut scăzut de grăsimi (2-5 linguri de o cană) se adaugă la ceai.

Ceai verde cu lapte pentru pierderea in greutate - baza de prescriptie medicala 2

Există și un alt mod de a bea lapte. În ceea ce privește felurile de mâncare, ar trebui să fie același lucru ca și în primul caz. Numai reteta de ceai se schimba.

Un litru de lapte degresat este încălzit până la fierbere. Câteva minute sunt în așteptare pentru lapte pentru a reseta ușor temperatura și se toarnă în ea 2 linguri. linguri de ceai verde de ceai. Se acoperă cu un capac cald și se lasă timp de 20 de minute. După aceea, ceaiul este gata de utilizare.

Cum să beți lapte pentru pierderea în greutate

Prin parierea pe această rețetă pentru ceaiul verde, trebuie să beți aproximativ 4-6 cești pe zi. Conform studiilor științifice, această doză crește eficiența dietei cu aproximativ 45%.

Ceaiul de băut este recomandat să coincidă cu timpul de lumină al zilei, deoarece băutura are un efect pronunțat de tonifiere. În plus, o cantitate mare de lichid noaptea poate provoca umflarea dimineții.

Pentru a vă ușura controlul apetitului și a vă mulțumi cu porții mici de hrană, ar trebui să beți ceai cu lapte înainte de mese (10-15 minute). Acest lucru contribuie la faptul că este mult mai ușor să rămâi la regimul alimentar pentru un anumit număr de zile.

Este util să organizați periodic o zi de repaus pentru lapte. Pentru o zi, beți cel puțin 1 litru de ceai verde cu lapte, preparat pentru orice prescripție medicală. Rezultatul unei astfel de descărcări zilnice este o pierdere de 1-1,5 kg. Dar este important să înțelegem că această cifră este obținută în principal prin eliminarea excesului de lichid și a fecalelor din organism. Pentru a consolida și a spori efectul, este necesar să continuăm să aderăm la controlul nutriției și activității fizice.

Este, de asemenea, acceptabilă realizarea unei sarcini combinate, de exemplu, pentru a combina utilizarea ceaiului verde cu o zi de descărcare pe o căpșună. Beneficiați că organismul va primi fără echivoc.

Reguli suplimentare

• Beți băutură fără zahăr și fără înlocuitori de zahăr. O excepție poate fi făcută pentru miere. O lingurita de acest produs va beneficia numai.

• Nu este interzis să adăugați puțină scorțișoară la ceai. Cantitatea sa depinde de preferințele personale de gust. În acest caz, efectul benefic este întărit, deoarece scorțișoară pentru pierderea în greutate este folosită destul de activ în diete.

• Ceaiul verde cu lapte se poate bea atât cald, cât și răcit. Ultima opțiune este chiar mai preferabilă într-o oarecare măsură. Faptul este că pentru a încălzi lichidul din stomac, corpul își petrece calorii în plus. Și acesta este exact ceea ce aveți nevoie atunci când pierdeți în greutate.

Pentru a "încălzi" 200 ml de ceai, aveți nevoie de încă 50 de calorii

• Prin încorporarea ceaiului verde în dieta dumneavoastră, este de dorit să excludeți sau să minimalizați consumul de alcool.

• Folosind ceai verde regulat cu lapte, trebuie să monitorizați volumul zilnic al lichidului. Ar trebui să fie de 2-2,5 litri, inclusiv ceai, alte băuturi și mâncăruri lichide.

• Pentru a face o băutură, trebuie să alegeți numai tipuri bune de ceai. Foile de ceai trebuie să fie mari și întregi, culoarea verde omogenă fără resturi și un număr mare de pețioli.

Orice reteta de ceai verde cu lapte pentru pierderea in greutate pe care nu ati ales-o, va avea efectul benefic asupra organismului. Dar amintiți-vă că nu este necesar să vă limitați la muls pentru o lungă perioadă de timp, permiteți-vă dieta să fie variată.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare