Ce să faceți în mașină sau exercițiu în timpul conducerii

Autovehiculul, de regulă, petrece mult timp în spatele volanului. În trecerile, așteptările, blocajele de trafic etc. Când acum câțiva ani am calculat cât am petrecut mult timp în mașină timp de o lună, am avut un șoc ușor: s-au dovedit aproape 30 de ore, adică mai mult de o zi sau mai mult de o crescentă pe an!

Există o întrebare rezonabilă - cum poate fi luată de această dată cu un beneficiu maxim și un rău minim? Cât de veche Castaneda a motivat: "Suntem fie puternici, fie mizerabili, cantitatea de efort (și, aș adăuga, timpul) este aceeași." Să vedem cum vă puteți face cu adevărat mai puternică în timp ce conduceți o mașină.

Ascultarea debilitate de conducere și emisiune radio vulgar Farul (în orice caz, o mare parte din aer în timpul săptămânii) și alte posturi nu vor deveni în mod clar mai puternic, degradiruesh mai repede, astfel încât prima recomandare este simplă.

CITIȚI PENTRU ÎNREGISTRĂRI AUDIO UTILE

Vreau doar să avertizez că această și următoarele recomandări sunt destinate conducătorilor auto cu experiență deja definită și experiență de conducere. Atunci când abilitățile de bază sunt deja "înregistrate în subcortex", mașina este fără tensiune și este posibil să eliberați o parte din conștiința percepției de informații noi.

Deci, ce, în opinia mea, se referă la înregistrări utile?

Propriile dvs. înregistrări audio

Acestea sunt formulări clare diferite de obiective, dorințe, precum și sugestii și programe pentru sine. Se dovedește că cele mai bine înregistrate și înregistrate în subcortex sunt comenzile înregistrate făcute de vocea proprie. Ei bine, dictați și creați un fișier audio din propriile autosuggesții utile.

Este mai bine să scrieți fraze în timpul prezent și să evitați negări (de exemplu, particule: "nu", "nu", "niciodată"). Atunci când este posibil, specificați o dată specifică dorită pentru punerea în aplicare a obiectivului.

De exemplu, dintre cele două opțiuni "Nu mă îmbolnăvesc niciodată" și "Sunt mereu sănătos" - este mai bine să folosiți al doilea. Sau, în cazul în prezent, nu "voi călători mult", dar "călătoresc mult!"

Alte opțiuni posibile:

Mă duc la un anumit nivel de venit pentru un anumit an ...
Sunt un om norocos, înțeleg ...
Sunt o persoană calmă, mi-e greu să-mi pierd temperamentul ...
Etc. și altele asemenea.

Pot fi multe puncte. Este de dorit să ascultați zilnic, cel puțin o dată. Un alt punct important, introduceți în această listă de obiective și astfel, realizarea cărora va fi utilă nu numai personal pentru dvs., ci și pentru alte persoane, precum și pentru societate în ansamblu.

Bună ficțiune

Literatură profesională și specială utilă

Acestea sunt cărți și alte informații care vă ajută să vă dezvoltați abilitățile și competențele profesionale. Nu toate aceste cărți sunt potrivite pentru formatul audio (deoarece imaginile nu sunt transmise în format de fișier audio etc.), dar este totuși aproape întotdeauna posibilă selectarea necesară.

Literatură educațională și cursuri de formare

Acestea includ diverse cărți care ajută la dobândirea de cunoștințe și abilități suplimentare (cursuri de limbi străine, cărți despre psihologie și psihoteconomie etc.).

În format de audiobook-uri, există o mulțime de literatură de acest gen pentru fiecare gust și culoare. Prin urmare, nu vor exista probleme cu alegerea.

Muzică bună

Din nou, vă sunt susceptibile de a fi format gustul lor în muzică, dar și pentru dezvoltarea generală recomanda în continuare să includă o listă de piese clasice nemuritoare, muzica buna instrumental, lucrările de compozitori de renume mondial, muzicieni de virtuozitate de joc, cântând de cântăreți celebri, etc. Din nou, liste de mici unul și că nici un rău va fi de a asculta, de exemplu, în spoiler.

Marii compozitori clasici:

Performanți celebri din ultimii 50 de ani

Cei mai buni interpreți și compozitori ai muzicii instrumentale

alchimie acustică
al di meola
alan silvestri
alihan samedov
angelo badalamenti
Apocalyptica
Armik
blonker
legătură
chris botti
chris spheeris
clint mansell
craig armstrong
cusco
danny elfman
david garrett
edvin marton
edward simoni
ennio morricone,
eric serra
ernesto cortazar
fausto papetti
francis goya
franc duval
giovanni marradi
Govi
hans zimmer
harry gregson-williams
henry mancini
Howard shore
inka karal
james horner
Ultima dată
Ultima dată
jean michel jarre
jesse cook
joe hisașii
joe satriani
john williams
kajiura yuki
keiko matsui
kenny g
Kitaro
ludovico einaudi
maksim mrvica
mehdi
michel legrand
Mike Oldfield
nino rota
ocarină
paul mauriat
ray conniff
Richard Clayderman
ricky rege
rondo veneziano
saint preux
grădina secretă
suflet balet
umbrele
aventurile
thomas newman
tigran petrosyan
vanessa mae
vanesse mei
Vangelis
vladimir cosma
yann tiersen
Yanni
Yiruma
yuki kajiura
Alexey Rybnikov
Andrey Petrov
Victor Zinchuk
Gennady Gladkov
DiDjuLja
Igor Krutoy
Mikael Tariverdiyev
Raymond Pauls
Rybnikov Alexey
Svetlana Kopylova

DRAGOSTE MASTERUL DE CONDUCERE

Următorul mod de a conduce o mașină este să vă măriți abilitățile, abilitatea de a conduce și de a vă administra propriul vehicul. Acest lucru vă poate juca de multe ori un serviciu bun în viață, plus veți obține și mai multă distracție chiar de la procesul de conducere.

Desigur, pentru „fericirea completă“ Mi-ar recomanda foarte bune pentru a trece cursuri counteremergency de conducere și de a ieși acolo și de muncă abilități avansate de conducere (în cazul în care vă învață și exercițiile mai grave). Aici voi descrie exercițiile de bază.

Tuning pentru conducere

Toți șoferii și șoferii cu experiență sunt sfătuiți înainte de începerea mișcării, să petreacă un minut pentru a se adapta la condus. Relaxați-vă, adunați, treceți la drum și înțelegeți-vă că vă veți angaja acum într-o viață periculoasă pentru viață și sănătate. Puteți să vă rugați, să rostiți o mantră sau să apropiați cumva starea de spirit.

Accelerație pedala de control

Două exerciții bune pentru dezvoltarea capacității de dozare a presării pedalei de gaz:

Controlul pedalei de frână

Încercați să aflați cum să acționați fără probleme și să filigrați cu pedala de frână. În timpul frânării, nu trebuie să aveți niciun jiggle sau "îndoială" în fiecare fază până când se oprește (când o atingeți, apropo). Dacă aveți un pasager, nu ar trebui să se oprească deloc. Aflați în acest caz, previzionați în mod clar locurile de oprire și opriți-vă exact în locul alocat.

Transmisie

Dacă aveți o mașină cu o transmisie manuală, încercați să învețe acest stil de conducere de echitatie la viteza maximă de comutare a fost buna fara nici un fel nu a fost jigodii și leagăne.

Dezvoltarea abilităților de prognoză și a viziunii periferice

În general, puteți transforma întregul proces de conducere într-un proces continuu de concentrare și meditație. Arată așa. Te uiți direct la drum (și acest lucru trebuie făcut, pentru că unde arăți și mergi acolo). Evaluați, ca de obicei, întreaga situație rutieră. Dar încercați treptat să extindeți "conul" viziunii dvs. și să învățați să luați din ce în ce mai mult spațiu în jurul mașinii (inclusiv oglinzile retrovizoare). Și trebuie să învățați nu doar să urmăriți, ci și să vedeți, să remarcați schimbări, detalii, să anticipați și să anticipați situația.

Aici autobuzul sa oprit în stația de autobuz, poate acum cineva „graba“ pentru a rula peste drum de zona neobozrevaemoy, prin urmare, este necesar să se încetinească și de a crește distanța. Dar a lăsat copiii rula pe drum și să privească spre cealaltă parte, pot fi acum rula peste, pentru a încetini, ține evidența ... Dar până la intersecția nereglementat dreapta „tovarășe nervos“, la viteze apropiate de viteza ar putea dori să alunece, să reacționeze ... Și aici este chiar parcat masina este pe cale de a obține în mod, și l-au zonă aproape orb, plus stânga a fost însoțitorul depasiri periculoase încetini, lipsește atât ...

Și așa mai departe ...

Urmărind astfel de cantități uriașe de informații, voi însuți veți intra într-o anumită stare de transă de concentrare și, în același timp, de observație meditativă. Când răspund, vă sfătuiesc mereu să urmați vechea regulă dovedită 3d "Dați drumul celui nebun".

LUAȚI LOCUL CU EXERCIȚIILE FIZICE

Există un set de exerciții pe care le puteți face în timp ce conduceți, parcați și conduceți. Și acest lucru are sens, mai ales cu trecerile destul de lungi.

Faptul că corpul conducătorului auto este permanent supus stresului emoțional și fizic. Postură monotonă, același tip de efort muscular constant, tensiune ridicată a sistemului nervos. Nu este nimic pentru ca șoferii profesioniști să dezvolte o grămadă de răni profesionale diferite, legate în principal de coloana vertebrală și de stagnarea sângelui.

Rezolvă parțial problema poate fi potrivirea corectă în spatele roții și practicarea exercițiilor speciale la volan.

Pentru a nu descărca textul, nu voi mai lista acum seturile de exerciții pe care oricine interesat le poate citi pe această temă aici. aici și aici.

De conducere noroc! Și rețineți că o mașină nu este doar un "vehicul", ci un poligon pentru auto-dezvoltare;)

Mai multe și alte subiecte sunt descoperite în cărțile mele din seria "Codul Phoenix: Tehnologii pentru schimbarea vieții". VEZI.

Creatorul și liderul proiectelor majore de internet: site-uri și aplicații mobile. Fondator și manager de proiect VoinDao.ru și SamSebeGu.ru

Am fost angajat în arte marțiale și alte practici conexe timp de douăzeci și cinci de ani: yoga, meditație, qigong. Ultimii doisprezece ani pe care îi învățam în clubul meu.