Masajul are o varietate de efecte fiziologice asupra corpului. sentimente Subiective în timpul și după masaj cu alegerea corectă a tehnicilor de masaj și metodele de aplicare a acestora sunt exprimate în apariția unei senzații de căldură plăcută pe tot corpul, pentru a îmbunătăți sănătatea și îmbunătățirea generală. Utilizarea incorectă a masaj poate fi slăbiciune generală, senzație de slăbiciune și alte reacții adverse generale și locale. Astfel de fenomene sunt adesea observate cu o supradoză de mișcări de masaj, chiar si la persoanele sanatoase, dar mai ales la vârstnici, în care țesuturile posedă hipersensibilitate.
Efectul masajului asupra pielii
Masarea pielii, acționăm pe toate straturile sale, pe vasele și mușchii de piele, pe transpirație și pe glandele sebacee și influențând, de asemenea, sistemul nervos central, cu care pielea este legată inextricabil.
Masajul are o varietate de efecte fiziologice asupra pielii:
- acesta este eliminat din solzi excitat epidermului respinge, și cu ei, de particule străine (praf, etc.), prinse în porii și microbi frecvent întâlnite pe suprafața pielii;
- îmbunătățește funcția secretorie a transpirației și a glandelor sebacee și își curăță prizele de secreție;
- limfatic și circulația sângelui, eliminarea influenței stază venoasă, îmbunătățită circulația sângelui și, în consecință, îmbunătățește puterea, rezultând pielea palidă în vrac, uscat este roz, elastic și catifelat, crește semnificativ rezistența la efectele mecanice și termice activate;
- crește tonusul musculaturii pielii, ceea ce face pielea netedă, densă și elastică;
- îmbunătățește metabolismul local și general, deoarece pielea participă la toate procesele metabolice din organism.
Efectul masajului asupra stratului de grăsime subcutanată
Pentru masajul de țesut adipos acționează indirect, printr-un efect general asupra metabolismului. Cresterea proceselor metabolice din organism, cresterea eliberarii grasimilor din depozitele de grasime, masajul promoveaza "arderea" grasimilor care sunt in exces in tesutul adipos. Trebuie remarcat faptul că masajul pentru pierderea în greutate este un curs lung (minimum 15 sesiuni) și combinat cu exerciții fizice.
Efectul masajului asupra mușchilor și articulațiilor
Sub influența masajului, elasticitatea fibrelor musculare crește, funcția lor contractilă, atrofia musculară încetinește și hipotrofia deja dezvoltată scade. Masajul ajută la creșterea eficienței mușchilor, în timp ce accelerează recuperarea capacității de lucru după efort fizic sporit. Chiar și cu un masaj pe termen scurt (în decurs de 3-5 minute), funcția mușchilor obosiți este mai bine restaurată decât în timpul odihnei timp de 20-30 de minute.
Masajul are un efect semnificativ asupra articulațiilor. Sub efectul masajului este imbunatatirea fluxului sanguin la țesuturile articulare și periarticulare consolidate pungile comune și aparatele ligamentous accelerează reabsorbția efuziunilor și potologicheskih depozitele articulare în țesuturile periarticulare.
Efectul masajului asupra sistemului nervos
Sistemul nervos percepe mai întâi acțiunea de masaj, deoarece în piele este un număr mare de terminații nervoase. Schimbând puterea, natura, durata masajului, puteți reduce sau crește excitabilitatea nervoasă, întărirea și revitalizarea reflexelor pierdute, îmbunătățirea trofismului țesuturilor, precum și activitatea organelor interne.
influență profundă asupra sistemului nervos periferic, masaj de relaxare sau eliminarea durerii, îmbunătățirea de conducere nervoasă, accelerarea procesului de regenerare, atunci când acesta este deteriorat, prevenirea sau reducerea vasomotor tulburărilor sensibile și trofice. În cazul în care ofertei lent reduce si atingerea excitabilitate masat țesuturile și acest lucru are un efect calmant asupra sistemului nervos, cu creșteri viguroase și rapide stroking țesuturilor razdrazhzhitelnost masat. Este foarte important să se acționeze asupra sistemului nervos al atmosferei de masaj, aer cald, lumina înăbușit, plăcută muzică liniștită de ajutor pentru a consolida efectul medical al masaj.
Efectul masajului asupra sistemului circulator și limfatic
Masaj determină extinderea capilare funcționale, dezvăluirea capilarelor de rezervă, creând astfel o irigare de sânge mai abundent nu numai zona masată, dar reflex și organele interne, rezultând într-un schimb de gaz consolidat între sange si de tesut (terapie cu oxigen). La repaus într-o secțiune transversală 1mm2 mușchii sunt 31 capilare, iar după masaj numărul lor crește la 1400! Dezvăluirea capilarelor de rezervă sub influența masaj ajută la îmbunătățirea redistribuirea sângelui în organism, care facilitează activitatea inimii.
O mare influență este masajul asupra circulației limfei. Fluxul limfatic este foarte lent - 4-5 mm pe secundă, totuși viteza de curgere este foarte variabilă și depinde de diferiți factori. Sub influența mișcărilor de masaj - mișcarea în direcția centripetală - vasele limfatice cutanate sunt ușor golite și fluxul limfatic accelerează. Pe lângă influența directă asupra fluxului limfatic local, masajul are o acțiune reflexă asupra întregului sistem limfatic, îmbunătățind funcțiile tonice și vasomotorii ale vaselor limfatice.
Efectul masajului asupra metabolismului
Masajul are o varietate de efecte asupra proceselor metabolice. Sub influența urinării de masaj crește. În sânge crește cantitatea de hemoglobină, eritrocite și leucocite. Masajul nu provoacă în mușchi o creștere a cantității de acid lactic, precum și a acizilor organici, acumularea cărora duce la apariția acidozei. Acest lucru explică efectele benefice asupra mușchilor obosiți. Consolidarea masajului metabolismului ajută la reducerea grăsimii corporale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: