7 Meditații pentru activarea și echilibrarea chakrelor - jurnal de meditație

Omul, în plus față de corpul fizic, are de asemenea energie. Este o structură complexă formată din șapte chakre.

Chakra este un vârtej de energie care se mișcă în sensul acelor de ceasornic.

Chakrele sunt situate într-o anumită ordine, locația lor poate fi desemnată în anumite puncte ale corpului fizic uman.

Fiecare dintre ele are propriul nume și este responsabil pentru o anumită sferă de energie:

1. Muladhara - prima chakră, inferioară sau rădăcină;
2. Svadhistana - cea de-a doua chakră, responsabilă de sexualitatea umană, este de asemenea numită sacrală sau coccygeal;
3. Manipura - a treia chakra, este responsabilă pentru vitalitatea și caracterul unei persoane, încă mai are numele ombilical sau chakra plexului solar;
4. Anahata este cea de-a patra chakra, responsabilă de iubire și simțire inimii;
5. Vishudha este a cincea chakră responsabilă de comunicare și schimb de informații, numită și chakra vorbirii și auzului;
6. Ajna - a șasea chakră, este responsabilă de clarvedere. De asemenea, numit "al treilea ochi";
   7. Sahasrara - a șaptea chakra, cea superioară sau cea principală.

Anterior am scris deja cum să deschidem chakrele blocate. și ceea ce este necesar pentru aceasta.

Acum, să vedem cum puteți activa și echilibra chakrele.

Tehnica meditației de a activa fiecare dintre chakre are atât trăsături comune, cât și propriile nuanțe. Să le analizăm mai detaliat.

Acordați atenție.

Fiecare chakră are o culoare specială, se poate gândi în timpul meditației.

1. Activarea și echilibrarea primei chakre (rădăcină) (Muladhara)

Pentru a deschide prima chakră:

2. Activarea și echilibrarea celei de-a doua chakre (Swadhisthana)

Pentru a deschide a doua chakră

• Luați o poziție confortabilă a corpului, așezați-vă sau alăturați-vă. Relaxați-vă corpul și concentrați-vă corpul, și anume, în locul unde se află chakra (ocupă poziția dintre osul pubian și sacru).
• Bucurați-vă de senzațiile căldurii și de vibrațiile din acest loc.
• Respirati in interior, incercati sa inlaturati mentala bariera intre sfarsitul inspiratiei si inceputul expiratiei, transformandu-i intr-un flux neintrerupt de energie care se misca in tot corpul.
• Imaginați-vă chakra ca o pâlnie de energie de culoare portocalie. Urmăriți cum crește, acumulând în sine potențialul energetic. Căldura de la chakră se răspândește pe tot corpul, deplasându-se de-a lungul liniei coloanei vertebrale.
• După meditație, stați o vreme mai mult într-o stare de liniște și pace, în timp ce vă aflați într-o poziție confortabilă. Aceasta va calma chakra și va întări rezultatul lucrului cu ea.

3. Activarea și echilibrarea celei de-a treia chakre (Manipuras)

Pentru a deschide cea de-a treia chakră

4. Activarea și echilibrarea celei de a patra chakre (Anahata)

Pentru a deschide a patra chakra

• Deoarece aceasta este chakra iubirii și sentimentelor inimii, atunci înainte de începutul meditației trebuie să vă scufundați în starea iubirii și să o păstrați în timpul întregii practici.
• Stai sau stai liniștit, ca să te simți confortabil, să îți eliberezi complet tensiunea. Concentrează-te pe respirație. Începeți să simțiți dragoste și sentimente similare, încercând nu numai să păstrați, ci și să intensificați în mod constant intensitatea lor.
• Mutați lumina atenției la chakră. Acesta poate fi ușor de găsit prin gândirea iubitoare despre tine și punerea mâna pe piept în acest moment. Chakra este situată în apropierea inimii.
• Imaginați-vă chakra ca o pâlnie de energie de culoare turcoaz, încercați să vedeți creșterea acesteia, simțiți cum este plină de puterea iubirii.
• Puneți-vă în senzațiile de căldură și de pulsație, obțineți plăcerea de a fi în această stare.
• După încheierea meditației, păstrați tăcerea și simțul confortului fizic pentru o perioadă scurtă de timp. Acest lucru va calma chakra și va contribui la consolidarea efectului practicii.

5. Activarea și echilibrarea celei de-a cincea chakre (Vishuddhi)

Pentru a deschide a cincea chakră

6. Activarea și echilibrarea celei de-a șasea chakre (Ajna)

Pentru a deschide a șasea chakră

• Cel mai eficient pentru meditările care vizează deschiderea celei de a șasea chakre va fi poziția lotusului.
• Acceptați poziția de lotus, încercați să vă simțiți confortabil, să vă ușurați tensiunea musculară.
• Respirați adânc și încet, simțiți expansiunea și contracția pieptului în acest moment.
• Chakra se află între sprâncenele unei persoane, unde este de obicei descris cel de-al treilea ochi. Vedeți-o ca o pâlnie de culoare ametistă, concentrată pe ea. Observați cum crește și absoarbe energia.
• Simtiti caldura si vibratiile, simtiti-le cat mai adanci si mai puternice.
• La încheierea meditației, stați în aceeași poziție pentru o vreme, stați liniștit pentru a calma chakra și pentru a întări efectul.

7. Activarea și echilibrarea celei de-a șaptea chakre (Sahasrara)

Pentru a deschide a șaptea chakra.

• Cea de-a șaptea chakră se numește bază sau coroană. Acesta îmbină toate centrele energetice ale omului, datorită cărora se poate muta la alte niveluri ale universului. Din acest motiv, este mai bine să lucrați cu această chakră numai după un studiu atent al tuturor celorlalte. Numai în acest fel puteți obține rezultatul maxim din activarea sa.
• Pentru a începe meditația, imaginați-vă că aveți o floare de lotus pe cap, are multe petale. Treptat, floarea se ridică deasupra capului pe o distanță scurtă, dar nu dispare nicăieri, continuând ca și cum ar fi "atârnată" deasupra vârfului persoanei, răspândind un sentiment de ușurință și libertate.
• După practicare, stați puțin mai mult în tăcere, încercând să păstrați senzațiile de căldură și de pulsație care au apărut în timpul meditației.

Meditatia a fost o parte din viata mea accidental (desi aleatoritatea nu este accidentala).
Prietenul meu bun a vizitat un anumit zazen și ma impresionat de lecții și mi-a sugerat să merg și eu. Un instructor cu experiență ne-a învățat cum să respirăm în mod corespunzător, luând anumite poziții. Am învățat unde să vă trimitem gândurile în timp ce meditați.
Clasele au fost împărțite în sesiuni timp de treizeci de minute, iar după mai multe campanii am realizat că am nevoie de meditație. Nu există niciun fundal psihologic sau izoteric, doar meditațiile sunt destul de eficiente atunci când se proiectează în alte zone ale vieții.

Nu înțeleg întotdeauna oameni care văd în meditație ceva mistic. Astfel de practici nu au nimic de-a face cu fenomenele esoterice, iar misterul lor este mult exagerat.
Practicile meditative predau oamenilor arta respirației, începem să ascultăm esența noastră, ne concentrăm atenția asupra lucrurilor cu adevărat importante.

Trimiteți-le prietenilor: