Recollecția este foarte strâns legată de reprezentarea mentală. Utilizarea acestor două exerciții în îmbunătățirea viziunii nu poate fi împărțită.
„Reprezentare mentală, spune Bates, este strâns legată de memorie, deși este diferită de aceasta. Reprezentarea depinde de amintiri, pentru ca să-și imagineze orice lucru este posibil numai atunci când nu se poate aminti. Nu vă puteți imagina apusul de soare, în cazul în care nu-l vede. Dacă încercați să vă imaginați soarele albastru, vei deveni la fel de spectacol retinoscop, miop. nici o reprezentare mentală sau amintire nu poate fi perfect, chiar dacă mintea nu este pe deplin relaxat. Prin urmare, atunci când performanța perfectă și memoria, viziune este, de asemenea, ideal (desigur, în cazul în care ochiul nu are nici un defect fizic). "
Astfel, se poate concluziona că cultivarea acestor două aspecte ale activității mentale a memoriei și prezentării mentale a unei persoane contribuie nu numai la îmbunătățirea interpretării imaginii obținute pe retină, ci și la îmbunătățirea imaginilor.
("Deoarece o reprezentare mentală ideală este imposibilă fără o relaxare ideală, prezentarea perfectă nu doar corectează interpretarea incorectă a imaginii pe retină, ci și corectează anomalia refracției")
Reprezentarea acelorași obiecte în culoarea neadevărată, în culori, în care nu suntem obișnuiți să o vedem, duce întotdeauna la tensiunea psihicului. De exemplu, dacă încercați să vă imaginați valuri roșii pe malul mării sau pe soarele albastru, despre care a scris Bates, va exista în mod inevitabil o tensiune. Poate că nu va fi atât de mare încât veți observa asta. Cu toate acestea, în astfel de situații, dispozitivele concepute pentru a înregistra o reacție galvanică pielii vor atesta schimbarea acesteia, ceea ce indică o intensitate crescută a activității mentale. Aparatele construite pe acest principiu, de altfel, sunt folosite ca detectori de minciună, reacționând la afirmațiile incorecte ale subiectului, deoarece în acest caz tensiunea mentală crește de asemenea. Tensiunea rezultată din această reprezentare a obiectelor în culori greșite este suficientă pentru a reduce sau elimina efectul palmei.
Încercați să faceți un simplu exercițiu pe reprezentarea mentală, dezvoltat de RS Agarval.
EXERCIȚIU N 8
Închideți ochii și acoperiți-i cu mâinile. Imaginați-vă o foaie de hârtie albă și încercați să scrieți mental pe ea numele de cerneală. Dacă aceasta reușește, scrieți-vă numele și patronimul, imaginând în mod clar fiecare literă individual. La sfârșitul înregistrării, puneți o perioadă. Acum uitați de litere și amintiți doar punctul. Ar trebui să vă păreți că vă mișcați dintr-o parte în alta cu balansare scurtă, lentă și ușoară.
Dacă reprezentarea punctului poate fi dificilă, atunci ar trebui să recurgem la alte metode de relaxare, așa cum am spus mai devreme, pentru a trăi pe metode care nu dau rezultate rapide în mod eronat.
Ceea ce vedem este interpretarea imaginilor creierului nostru pe retină. Putem îmbunătăți această interpretare cu ajutorul unei reprezentări mentale. Cum? Pentru a face acest lucru clar, vom cita unul din exercițiile lui RS Agarwal.
EXERCIȚIU N 9
Cu cât vă puteți imagina mai mult centrul literei "O", cu atât va fi mai bine viziunea dvs. și atunci când se va îmbunătăți viziunea literei "O", se va îmbunătăți viziunea tuturor celorlalte litere de pe masa de control.
În mod obișnuit, părțile albe ale literelor de pe masa de verificare, la o distanță de 4,5-6 metri, par a fi cu ochiul normal mai alb decât marginile mesei de control. Pentru un ochi cu o vedere slabă, totul pare invers.
Este foarte important ca în procesul de prezentare mentală să rămână în continuare o imagine mentală clară și după această prezentare îi va oferi persoanei posibilitatea de a vedea noi detalii sau obiecte despre existența cărora persoana nu a ghicit doar datorită viziunii sale proaste. Amintiți-vă ce am spus în secțiunea anterioară despre amintirea acestui punct. Bates scrie asta
„Când oamenii doresc să creadă că scrisorile pot fi depuse, și este gata să le reprezinte, fără efort de a vedea și de a compara ceea ce vede că el este (ceea ce duce întotdeauna înapoi la tensiune), poate fi realizat, uneori, cu ajutorul unei reprezentări mentale a frumosului rezultate. Unii oameni după ce au prezentat ceea ce văd o literă perfect negru și clar, este posibil să se citească toate literele de pe linia de jos a tabelului de verificare. cei mai mulți oameni, cu toate acestea, atât de distras de ceea ce văd atunci când viziunea lor este îmbunătățită de reprezentare MÂNĂ, ei pierd acea scrisoare. Este un lucru să fie capabil de a vizualiza o viziune clară a unei scrisori, celălalt pentru a putea vedea acest lucru și alte scrisori, fără a pierde controlul asupra acestui punct de vedere ".
Pentru a dezvolta această abilitate, Bates recomandă următorul exercițiu, destinat pentru miopic. După o prelucrare adecvată, acest exercițiu poate fi folosit cu succes pentru tratarea altor tipuri de erori de refracție. Pentru a efectua acest exercițiu, va trebui să vă familiarizați mai întâi cu ceea ce constituie o fixare centrală.
EXERCIȚIUL N 10
Uită-te la o scrisoare de la o distanță de la care este cel mai bine văzut. Apoi închideți ochii și amintiți-vă. Repetați acest lucru până când memoria devine la fel de bună ca și viziunea de la punctul apropiat. Agățând masa de verificare la o distanță de 6 metri, uitați-vă la o suprafață curată, goală, în centimetri treizeci sau mai mult, în afară de aceasta, și rețineți din nou scrisoarea. Faceți același lucru, reducând această distanță mai întâi la 15 și apoi la 7-10 centimetri. În acest din urmă caz, acordați atenție aspectului literelor de pe masa de verificare din câmpul vizual periferic. În cazul în care memoria este perfectă, acestea vor apărea negru, dar nu gri. În acest caz, acele litere care sunt mai aproape de punctul de fixare vor apărea mai negre decât cele care sunt mai departe de acesta. Treceți treptat distanța dintre punctul de fixare și litera până când puteți privi direct la ea și imaginați-vă că este vizibilă, precum și că este amintit. Același principiu poate fi folosit pentru a obține memoria unui punct negru fără a pierde viziunea atunci când obține o viziune îmbunătățită.
În timpul antrenamentului ar fi bine să vă închideți din când în când ochii, să-i acoperiți cu palmele mâinilor și să vă amintiți cu această litera sau punct complet negru. Restul și controlul mental, realizat în acest fel, vor ajuta la obținerea unui control adecvat atunci când o persoană se uită la masa de testare.
Și acum un citat destul de lung, dat aici doar pentru că reflectă o mulțime de aspecte ale exercițiilor pentru memorie și reprezentare mentală. Deoarece cât de ferm veți asimila ceea ce este spus în ea, norocul sau eșecul în atingerea scopului dvs. va depinde.
„Oamenii au scris Bates că această metodă aduce succes, nu conștient, prezentând o scrisoare clară, viziunea în același timp, personajele fuzzy și nu sunt distras atunci când viziunea lor îmbunătățește o astfel de performanță. Mulți oameni pot să amintesc în mod clar ochii închiși sau se uită la locul care cu siguranță nu se poate vedea scrisoarea, dar de îndată ce încep să se uite la ea, există o tensiune, și ei pierd controlul asupra memoriei lor. și pentru că ideea depinde de amintiri, ei nu pot imagina viziunea acestei scrisori. În astfel de cazuri, eu, etc. . Ivyk face una dintre metodele descrise în capitolul anterior, încep cu întrebarea: „Vă puteți imagina un punct negru în partea de jos a acestei scrisori și, în același timp, ceea ce reprezintă în mod clar acest punct, dacă sunteți în stare să ne imaginăm că veți vedea că scrisoarea? "
Uneori reușesc, dar de obicei nu. Apoi li se cere să prezinte o parte din această scrisoare, de obicei cea mai mică. Când își pot imagina această parte drept, curbată sau deschisă (în funcție de situație), ei vor putea să reprezinte părțile laterale și superioare, păstrând încă punctul de mai jos. Dar chiar și după ce au făcut acest lucru, ei nu ar putea încă să reprezinte întreaga scrisoare în întregime fără a pierde un punct. Stimulează-le la acest lucru poate fi, aducând masa de testare mai aproape de ele, apoi împingându-l. Acest lucru se datorează faptului că atunci când vă uitați la suprafața în care există un obiect de vizionare, reprezentarea se îmbunătățește proporțional cu abordarea punctului în care viziunea este mai bună decât veto-ul, deoarece în acest moment ochii sunt mai relaxați. Când la suprafață nu este nimic special de luat în considerare, distanța nu contează, deoarece nu există nici un efort de a vedea.
Pentru a ajuta oamenii să-și imagineze mental că văd scrisoarea, ei trebuie să se inspire din nou și din nou:
"Bineînțeles că nu vedeți scrisoarea și nu vă rog să o vedeți, eu vă cer doar să vă prezentați că o vedeți complet negru și destul de distinct".
Când oamenii cu ajutorul unei reprezentări mentale va fi capabil de a vedea unele litere bine-cunoscute, ele pot aplica aceeași metodă la scrisoarea nefamiliare. Acest lucru se datorează faptului că, de îndată ce orice parte a scrisorii, cum ar fi dimensiunea zonei punct, este posibil să se introducă o în întregime negru, scrisoarea va fi văzut negru, deși la început percepția vizuală a acestui fapt nu poate fi atât de mult timp încât oamenii dau seama că. "
Exercițiile privind reprezentarea mentală efectuată corect pot îmbunătăți semnificativ viziunea dvs., Bates conduce în cartea sa chiar cazuri de atingere a unei astfel de metode de nivel telescopic și microscopic de viziune.
Reprezentarea mentală ca ajutor pentru viziune
Când o persoană dorește să creadă că literele pot fi reprezentate și este gata să le reprezinte fără efort pentru a vedea sau compara ceea ce vede cu ceea ce vede
Reprezentarea mentală ca ajutor pentru viziune
În mare măsură vedem creierul și numai parțial cu ochii. Fenomenul de vedere depinde de interpretarea imaginii creierului pe retină. Ceea ce vedem este
Relaxarea este ca o modalitate de restabilire a vederii. Memoria îmbunătățește viziunea.
Când creierul uman este ocupat de o amintire, psihicul său se relaxează într-o oarecare măsură. Cu cât memoria este mai perfectă, cu atât relaxarea este mai profundă și cu atât mai bine
Ochii ca mijloc de odihnă și control al dispoziției
Așa cum am subliniat în mod repetat, cel mai simplu mod de a odihni ochii este să-i închizi pentru o perioadă mai mult sau mai puțin lungă și o reprezentare mentală
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: