Vita-nuca, fast-food!
Ingrediente: Fulgi naturale de hrișcă, fulgi de orz natural.
Pentru gătit: găluște, găluște, caserole, chifteluțe, falafel, chifteluțe, rulouri de varză etc.
Se întâmplă că, din cauza sănătății sau a postului, și poate prin convingere, trebuie să renunți la felurile de mâncare preferate. Experții din "Deliciosul" au încercat să facă mâncărurile obișnuite nu numai în siguranță, ci și utile. Acum pot fi și chiar nevoie de găluște, pelmeni, bucăți mici, rulouri de varză și multe alte feluri de mâncare preferate, deoarece sunt bogate în proteine, fibre, vitamine și oligoelemente.
În fulgi "Delicios de afaceri" - toate cele mai necesare și utile pentru organism. Sunt delicate, gustoase și hrănitoare și, în plus, ușor digerabile.
Sunt produse din materii prime ecologice cultivate în sudul Rusiei, fără a folosi coloranți, arome, conservanți sau alți aditivi artificiali.
Acestea pot fi consumate chiar și în post, persoane cu colesterol ridicat și numeroase restricții în domeniul nutriției asupra sănătății, precum și sportivi și persoane angajate în forță fizică grea.
Conținutul caloric al multor cereale și leguminoase este aproximativ similar. Dar proteina din aceste produse este mult mai mare, acestea sunt valoroase din aceste motive. Fasolele sunt neapărat incluse în dieta vegetarianilor, doar pentru că conțin o mulțime de proteine vegetale. De exemplu, mazărea, fasolea și lămâia reprezintă aproape un sfert dintr-o proteină. În plus față de proteine, în leguminoase există fibre grosiere - fibre vegetale. Este necesar pentru funcționarea normală a sistemului digestiv, precum și pentru menținerea unui sentiment de sațietate.
Și în cele din urmă, sfaturi pentru gătit bucatele:
1. Se amestecă fulgi cu condimente și sare în feluri de mâncare (legume de grătar și verde, dacă se dorește, mai ales gustoase cu varza Peking).
2. Adăugați apă fierbinte, lapte, zer sau smântână (pentru 100 g fulgi - 200 g lichid), 1 linguriță. sare, condimente pe gust: piper negru, ceapa, usturoi.
3. Se amestecă bine și se lasă să se umfle câteva minute.
4. Cutleturi formate cu grosimea de 1-1,5 cm.
5. Puneți în pesmet și prăjiți într-o tigaie în ulei bine încălzit până când se formează o crustă (3-5 minute).
Gătarele pregătite pot fi turnate cu sos de roșii.
Carnea tocată poate fi de asemenea folosită pentru fabricarea de paiete, paste în marină, chifteluțe de legume, umpluturi de plăcintă, pelmeni, rulouri de varză sau ca o garnitură.
Din 500 g fulgi veți primi 1,5 kg de carne tocată sau în medie 40 de chifle.
Valoare nutritivă per 100 g: proteine - 19,2 g; grăsimi - 2,2 g; carbohidrați - 54,8 g. Valoarea energetică este de 307 kcal.
Articole similare
-
Năuturi de năut, preparate delicioase din găluțe ușoare de gătit - "bucățele de fulgi de porumb
-
Năuturi năut (un amestec de fulgi) 280 g, o persoană sănătoasă de a cumpăra la Moscova
Trimiteți-le prietenilor: