Foto: Artur Tagirov
Pentru a obține rezultatul dorit, o dietă este mică. Acest lucru necesită o abordare cuprinzătoare, spune Natalia și dictează propriile reguli.
Înainte de orice dietă, consultați un medic. Determinați compoziția sângelui, aflați ce produse percepe corpul dumneavoastră, ce - nu, ce este alergia. Acest lucru este foarte important. Numai sub supravegherea unui nutriționist puteți încerca ceva nou. A pierde in greutate nu devine stres, asculta corpul, daca totul este normal.
Dieta este aleasă individual. O prietenă a mea, actrița mea, a pierdut multă greutate cu dieta Ducane (principiul ei este nutriția proteinelor.) - Notă privind antena. Am încercat, de asemenea, multe lucruri pe cont propriu, chiar și mâncare brută a fost practicată la un moment dat. Dar acum încerc să nu mănânc carne. Mă îngăduiesc un pic, numai când îl pregătesc pentru un cuplu pentru copii.
Puteți să vă mâncați singuri micul dejun, să vă împărțiți prânzul cu un prieten și să dați cina vrăjmașului. Micul dejun este necesar pentru a face corpul să funcționeze. Prefer să mănânc o pereche de ouă fierte sau o omletă dimineața. Îmi place terciul gătit pe apă. Cina ar trebui să depindă de gradul de foame, nu este nevoie să se mănânce. Sfat: Mancati supe. Numai nu pe un bulion de carne, ci pe un bulion de legume. De exemplu, minestrone. Și cina ar trebui să fie ușor: legume, sau pește pentru un cuplu.
Eliminați dulceața în oricare dintre formele sale. La început era greu să renunți la prăjituri și dulciuri. Dar m-am obișnuit repede! Desigur, corpul nu este o mașină. El, uneori, vrea ceva delicios. Dar este mai bine să mănânci o bucată de friptura decât o prăjitură.
Bea apă. Cu toate acestea, pentru cifrele obișnuite (2-3 litri pe zi) nu urmăriți. Ajustați cantitatea de lichid consumată de corpul dvs. Toată lumea are nave diferite, cineva se umflă după ce bea multă apă. De obicei, cumpăr în dimineața două litri de sticle.
Luați cursul de masaj. Prefer sport, medical. Mâini, fără GPL și altele. De asemenea, nu durează să mergeți la saună, îndepărtați excesul de lichid din corp. Încerc două sau trei ori pe lună să vizitez o baie rusă, cu o mătură, cu urzici.
Cremele și pastilele sunt o pierdere de bani. Nu cred în puterea lor miraculoasă. Da, cremele pot hidrata pielea și apoi numai stratul superior. Și pentru a lupta împotriva celulitei ... nu am folosit niciodată tablete speciale și nu sfătuiesc pe nimeni, la fel ca ceaiurile magice thailandeze. Este mai bine să beți mușețel, să beți cu ghimbir.
Transformați o dietă într-un stil de viață. Dacă după două săptămâni de hrană reținută din nou există totul, kilogramele se vor întoarce rapid și într-o cantitate mai mare. Pentru sănătate este dăunător.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: