Am fost pe site-ul, uneori, primesc scrisori în care oamenii vorbesc despre experiența lor de dieta alimente crude, despre eșecuri și întrebați cum să evite cele mai multe dintre aceste eșecuri și de ce nu reușesc să devină foodists prime fără eșecuri și probleme. Am decis să scriem un răspuns general la aceste întrebări simple și la viziunea noastră asupra problemei.
Clasificarea alimentelor brute
Syroedov poate fi împărțit în trei grupe.
Primul grup este un om care a învățat cumva despre alimente crude, poate citi o carte despre el sau o poate vedea pe orice forum și imediat i-a devenit clar. Au avut o repornire completă și acum trăiesc într-un mod nou. Mancati numai fructe, legume, nuci si verdeata, beti doar apa si nu folositi sare. Așa-numitele, Lucrătorii Raw-Lucky. Există 5 astfel de oameni, dar celelalte 95% sunt deja împărțite în următoarele două grupuri.
Unii sunt cei care nu ajung să fie brute. Să le numim "Vreau să fiu un corp gri". Cel de-al treilea grup de oameni sunt cei care au trecut la alimente crude timp de câteva luni și a existat o defalcare, dar din anumite motive această defalcare nu se încheie, așa-numitul grup Dependent. Despre cele două ultime grupuri și vor continua să vorbească.
Ce este o defalcare și o răsturnare de la alimentele brute la mâncarea veche? Aceasta este o manifestare, așa-numita, a dependenței alimentare. Și pentru a lupta cu această dependență este complet inutilă, ea poate fi gestionată numai. Este pus în copilărie, când părinții pun copilul într-un castron și spun că trebuie să mănânce totul, în acest moment și dependența de alimente este pusă în cap. Până la trei ani, sunt stabilite preferințele alimentare, adică ca un copil mănâncă până la trei ani, astfel încât el va fi format alimentar pentru viață. Și schimbarea acestei înțelegeri este deja foarte dificilă. Unele sunt limitate la așa-numita nutriție adecvată, pe care o puteți citi pe site-ul www.pitaniepp.ru. iar alții nu renunță și continuă.
De cele mai multe ori, dependența de hrană se manifestă în momente de stres emoțional, de experiență.
Cine sunt mâncarea brută și ce mănâncă?
Cea mai importantă greșeală pe care o fac oamenii atunci când trec la dieta pentru alimente crude este să creeze idei despre cum ar trebui să fie o persoană pe alimente crude. De cele mai multe ori creează idealul pe care doresc să-l urmeze - aceasta este o greșeală foarte mare. Mai întâi de toate, trebuie să te străduiești să fii diferit de altcineva, dar să fii 100 la sută sănătoasă.
Oamenii nu înțeleg pe deplin cine este alimentele crude. Unii care mănâncă carne sunt cei care încearcă să nu mănânce alimente gătite, fierte, fierte, aburii. Ei mănâncă numai legume și fructe, crud prime. În plus față de legume și fructe, diferite nuci pot fi prezente în dietă. Nuci, alune, fistic, migdale, dar într-o cantitate imensă nu pot fi consumate. Desigur, carnea și toate produsele din carne sunt excluse, la fel ca toate celelalte produse de origine animală, inclusiv lapte, ouă, brânză. Puteți, de asemenea, să mâncați diferite verdeață, fructe de padure, fructe uscate (fără tratament chimic), salată. Semințe de floarea soarelui, dovleac, susan, in. Uleiul vegetal nerafinat poate fi adăugat la salate și nu numai. Multe produse pot fi congelate, de exemplu fructe de padure sau fructe. Și puteți și usca, de exemplu, ciuperci.
Mulți nu suportă o astfel de dietă și renunță. Pentru a evita acest lucru, trebuie să urmați reguli simple:
- Introduceți treptat dieta brută. Există o cantitate imensă de rețetă delicioasă pe care o puteți găsi pe site-ul nostru, vă va ajuta să diversificați dieta și să simțiți o gamă întreagă de gusturi noi.
- Amintiți-vă că sunteți brute pentru a fi o persoană sănătoasă și fericită.
- Nu vă forțați, dar amintiți-vă întotdeauna că puteți să înlocuiți tortul cu un desert brut și util sau să faceți o salată delicioasă în loc să nu utilizați cartofi prăjiți.
- Experimentați și încercați produse noi, rețete noi. În cele din urmă, ați început o viață nouă!
- Nu vă concentrați pe hrană toată atenția, timpul și gândurile voastre. Vii să fii fericit și sănătos și pentru asta nu trebuie să te gândești mereu la mâncare.
Întrebări naschinayuschih alimente crude.
E prea scump
Alimentele crude mi se par foarte scumpe. Citiți rețetele și întâlniți neapărat produse scumpe greu de găsit în magazinele noastre.
Nu pot mânca atât de monoton, vreau mâncare gustoasă
Îmi place să mănânc delicios, dar pentru alimente crude este totul monoton. În plus, nu am destul de dulce.
În primul rând, dacă vă gândiți la fast-food mese snacks-uri dăunătoare, este necesar să se înțeleagă modul în care aceasta este în detrimentul corpului dumneavoastră și modul în care aceste probleme nu vor atât de mare de alimente. Și toate acestea pot fi pregătite prin înlocuirea dăunătoare cu util)) De exemplu, vreau un hamburger. Luați pâinea, puneți legumele între ele, o salată verde și o felie de tofu - și acesta este un hamburger util. Pe internet puteți găsi rețete pentru borș, rulouri, o varietate de deserturi, legume / fructe, și de multe ori fără tratament termic (sau cu tratament termic blând)
În al doilea rând, există o mulțime de minunate deserturi crude, care în plus nu sunt atât de greu de pregătit.
Prietenii se întâlnesc în cafenele obișnuite și sunt rupt
Am trecut la alimente crude de acum 2 luni. Dar prietenii mei preferă să meargă la cafenele și alte locuri la modă. Mă uit la toate astea și mi-e greu să nu mă despart de o parte, dar pe de altă parte este dezgustător să văd conținutul plăcuțelor lor.
Într-adevăr, aceasta este o problemă dificilă. Fie cu prietenii să nu meargă nicăieri, fie să fie prieteni numai cu vegani și alimente crude, mergând doar la cafenele tematice. Sau încercați să găsiți locuri unde există mâncăruri pentru vegetarieni. Încearcă să-ți inviți prietenii la cafenele vegane, poate că le va plăcea. Dar pentru a forța, convingerea persistentă nimeni nu este necesar - persoana însuși face o alegere în ceea ce-l pentru a trăi și ce să mănânce.
Mă tem că nu voi avea suficientă forță pentru fizuha și coaching.
Mă duc la sport de 3 ori pe săptămână. Mă tem că, cu o asemenea mâncare, nu voi avea suficientă forță și muschii mei nu vor crește.
Aici intrebarea este: ce faci si ai nevoie de o crestere musculara stabila. Pentru dezvoltarea generală și întreținerea de sine în uniformă, precum și pentru artele marțiale și artele marțiale și alergarea, există suficientă hrană vegetală cu o predominanță de proteine și calciu în ea. Mananca fasole si nuci, spanac si broccoli - si va exista energie pentru sport.
Trimiteți-vă întrebările la [email protected] sau lăsați comentarii despre acest articol și vom fi bucuroși să le răspundem.
interesant:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: