Pentru a începe practica postului este cel mai bine de a stăpâni o zi de foame. Postul de o zi vă va ajuta să învățați să rămâneți fără hrană pentru o vreme, care pentru majoritatea oamenilor de pe planeta noastră este ca un miracol.
Desigur, puteți deveni imediat foame pentru o lungă perioadă de timp, dar fără experiență și fără supraveghere medicală, acest lucru nu trebuie făcut.
Postul de o zi în sine este un remediu destul de puternic. Ele măresc imunitatea, contribuie la curățarea corpului, întinerirea acestuia. Printre altele, postul obișnuit de post de o zi vă va învăța să ieșiți din înfometare corect, să controlați senzația de foame și să formați atitudinea corectă față de alimente.
Perioada minimă de stăpânire este de o lună. De dorit - 3 luni.
Tehnici de conducere
Principalul lucru în orice afacere, și mai ales dacă îl porniți pentru prima dată, atitudine. Prin urmare, într-o săptămână, concentrați-vă asupra evenimentului viitoare. Definiți data în avans și planificați-vă afacerile astfel încât nimic să nu vă împiedice în această zi. Cu fiecare masă, încercați să vă gândiți la evenimentul viitoare și să încercați să vă păstrați propria voință, crescând involuntar, de la astfel de gânduri, apetit. În fiecare seară, înainte de a merge la culcare, concentrați-vă atenția, acordați-vă, acest mic feat.
Încearcă să convingă toți cei dragi, necesitatea și utilitatea acestei etape, cel puțin din perspectiva unui stil de viață sănătos. Toate acestea sunt pentru ca ar crea componenta energetică pentru evenimentul viitor, un fel de cadru invizibil al clădirii viitorului. Acest lucru vă va ajuta să realizeze planurile noastre mult mai ușor folosind energia suplimentară furnizată de alții și energia concentrată singuri în timp ce concentrându-se pe un eveniment viitor.
În ziua dinaintea postului, fiți îngrămădit în mâncare, nu beți alcool, nu mâncați prea mult noaptea. A doua zi, va trebui să faci fără mâncare, iar asta este o mulțime de timp liber suplimentar. Prin urmare, dacă vă simțiți foame pentru prima dată, încercați să vă găsiți o lecție. E mai bine dacă e vorba de afaceri în aer liber, la dacha, în pădure, dar puteți petrece acea zi acasă.
Nu vă faceți primul post la serviciu. Prea multă atenție persoanei sale poate afecta doar cazul tau, plus eventualele probleme într-o varietate de disconfort, cum ar fi dureri de cap, amețeli, slăbiciune, stare proasta, respiratia urat mirositoare poate ruina relatia ta cu ceilalți, și să împiedice rapid în sine. Este, în viitor, va fi capabil să rapid „la locul de muncă“ și nimeni nu observa chiar ceea ce faci. Dar pentru prima dată cea mai potrivită este ziua liberă.
Încercați să beți mai multă apă, apă dulce obișnuită, fără aditivi. Dar dacă sunteți foarte atașat de alimente și doar fizic nu puteți supraviețui în această zi, puteți adăuga puțină miere în apă - o linguriță într-un pahar de apă. Amintiți-vă că principalul lucru în postul de o zi este schimbarea percepției noastre despre lume, despre noi înșine, schimbarea stereotipurilor de gândire, adică, manipulare cu propria lor conștiință. Și numai în al doilea rând - un efect de îmbunătățire a sănătății asupra corpului fizic, care, întâmplător, este o consecință a primului.
Este o idee bună să faceți o clismă de curățare în ziua postului. Este foarte bine să exersați respirația curată, să faceți asanas, doar exerciții fizice, proceduri de apă și alte activități de wellness plăcute. Principalul lucru nu este să vă exersați prea mult. Finalizați postul în seara, luați un duș și luați cina. Cina ar trebui să fie ușor - salată și ceai.
A doua zi, mâncarea este normală, dar încercați să nu o treceți, deși uneori este extrem de dificil de făcut, mai ales de începători. Dacă vă simțiți destul de ușor, este mai bine să transferați salata și ceaiul la un mic dejun dimineața.
Astfel veți avea deja 36 de ore de foame. Dacă dimineața nu vrei să mănânci în mod special, poți să fii foame până seara, adică. 48 de ore, sau până dimineața următoare - două foamete zilnice. Cu o experiență suficientă și o structură adecvată, este posibil să se efectueze postul "uscat" pe o perioadă de două zile, adică să nu folosim în aceste zile nu numai mâncare, ci apă. Nu există diferențe mari între astfel de foame, iar toate greșelile dvs. de a le părăsi nu sunt deosebit de periculoase. Orice persoană poate face fără hrană și apă timp de mai multe zile fără consecințe grave și doar ignoranța noastră ne face să murim de frică într-un timp atât de scurt.
Cum să oprești foametea. 24 de ore pentru Bragg
În timpul un total de post pe care, dacă doriți, puteți adăuga apă distilată 1/3 linguriță de miere prime si 1 lingurita de suc de lamaie, face frumos de apă și se dizolvă mucus și toxine. La sfârșitul postului primul aliment pentru a fi o salată de legume proaspete, în principal, de morcov ras și varză răzuită. Ca condimente, puteți folosi suc de lamaie sau portocale. Acest fel de mâncare se comportă ca o mătură pentru intestine.
După aceasta, puteți mânca legume fierte, de exemplu roșiile tocate. Ele nu formează acizi decât dacă adăugați zahăr și pâine albă. Puteți mânca diferite verdeață - spanac, dovleac, varză, telina gătită sau fasole de coarde.
Nu vă opriți niciodată de foame cu produse de origine animală: carne, brânză, pește, nuci sau semințe. Nu consumați alimente acide timp de 2 zile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: