Există teorii diferite despre cum se acumulează grăsime în organism. Unii spun că grăsimile se acumulează deoarece în viață există puțină viață, adică mișcare. Astfel de teoreticieni recomandă cu fermitate mai multă fugă. Cu toate acestea, practica arată că grăsimea nu se îndepărtează de funcționare. Tatăl meu de zeci de ani a fugit în jur de 80 km pe săptămână, dar avea 20 kg de exces de grăsime. Numai acum, greutatea sa este normală și el știe exact ce se datorează dietei. Ce ar trebui să fie special în ceea ce privește dieta pentru a îndepărta rapid grăsimea?
Nutriționiștii știu de mult că alimentele pot fi împărțite în mare parte în proteine, grăsimi și carbohidrați. Proteinele sunt din material plastic, adică un material de construcție pentru mușchi. Ele sunt greu de transformat în energie, cu dificultăți și mai mari în depozitele de grăsimi subcutanate. Acesta este motivul pentru mulți teoreticieni de proteine spun că puteți mânca cât doriți. Rămâne să se ia în considerare grăsimile și carbohidrații.
Dietitianul Montignac a scris că nu puteți amesteca grăsimi cu carbohidrați. De ce? Deoarece insulina este necesară nu numai pentru asimilarea carbohidraților, ci și pentru depunerea de grăsimi. Dacă există grăsimi împreună cu carbohidrații, atunci insulina, care va excreta pentru asimilarea carbohidraților, va duce la depunerea de grăsimi. Într-un cuvânt
Dieta cu carbohidrati ia forta. Cei care au incercat o dieta cu carbohidrati stiu ca picioarele de la ea devin vata si doresc doar sa traiasca. În plus, există un miros neplăcut de acetonă din gură. Astfel, cetonele mirositoare, un fel de otrăvire specială în sânge, care rezultă dintr-o scădere accentuată a carbohidraților din dietă. Pe scurt, pentru a evita problemele, carbohidrații trebuie să fie coborâți încet, dar acest lucru ne împiedică să rezolvăm problema "îndepărtarea rapidă a grăsimilor"
V-ați dat deja seama că trebuie să adăugăm lent efort fizic; încet tăiați carbohidrații în alimente; dar. Putem scoate rapid grăsimea din mâncarea consumată!
Deci, fără prea multă ambiție, vă dau sfatul zilei de la Lev Goncharov:
În practică, pare simplu. Majoritatea mâncărurilor vor trebui să fie gătite de tine. Cine nu are timp pentru acest lucru, el poate rezolva rapid alte probleme, dar nu poate elimina rapid grăsime.
Îndepărtați grăsimea din bucătărie este principalul lucru, dar nu singura regulă de ardere a grăsimilor. Dacă doriți să eliminați rapid și cu succes grăsimea, scrieți apoi. dar mai bine de apel.
Articole similare
-
Cât de repede berea este răsturnată din corp, poate accelera procesul de încălzire a filmului
-
Cum să eliminați rapid vânătăile sub ochi cu ajutorul unor remedii folclorice
Trimiteți-le prietenilor: