Multe femei decid să mențină postul în timp ce alăptează. Dar ei sunt îngrijorați de sănătatea lor și de sănătatea copiilor lor.
Când se apropie Ramadanul, primim multe întrebări de la mamele care alăptează - pot să mă mențin repede și să hrănesc copilul în același timp?
Răspunsul la această întrebare depinde de vârsta bebelușului - pentru că în timp cantitatea și cantitatea de lapte matern variază. Nevoile unui copil nou-născut, care depinde complet de laptele mamei și de copilul adult, care deja primește momeala, sunt foarte diferite.
Deci, ce se întâmplă cu laptele matern în timpul postului?
Dr. Khalfan Al Ghazal Hessa, director al Executivului privind alimentarea Comitetului campaniei din Sharjah copil, a declarat: „Laptele matern este extrem de stabil și poate reține valoarea lor nutritive de bază în timpul refuz prelungite de alimente. Femeile din multe țări sărace sunt capabile să hrănească un copil sănătos, la fel ca și locuitorii țărilor bogate. "
Cu toate acestea, deshidratarea poate duce de fapt la faptul că cantitatea de lapte va scădea. Acest lucru poate fi evitat în cazul în care mama va fi sus toată noaptea - de la apus până la zori pentru a umple nevoile corpului ei în lichid.
De asemenea, nu ar trebui să uităm de partea spirituală: Ramadanul este o lună binecuvântată, așa că mamele trebuie să creadă ferm că Allah le va oferi laptele copilului lor. Dar ar trebui să ne amintim, de asemenea, că Dumnezeu în mila Lui dă mamelor care alăptează alegerea - la rapid sau nu, în cazul în care se tem pentru sănătatea lor și starea de sănătate a copilului.
În cazul în care mama încă a decis să păstreze post, cum să evite reducerea cantității de lapte?
Dr. Al-Ghazal recomandă: "Dacă alegeți să repetați, este extrem de important să mențineți același ritm de hrănire ca înainte de Ramadan, astfel încât copilul să nu sufere de stres".
ea explică în continuare: „Este imperios necesar ca femeia prevăzută corpul cu o cantitate suficientă de lichid la cantitatea de lapte și frecvența de masă au fost cât mai aproape posibil de normal.“
În plus, femeile în timpul postului ar trebui să mănânce în mod corespunzător, să se odihnească mult și să se angajeze în închinare în acest moment. Acest lucru contribuie la faptul că mamele vor putea să mențină un ritm rapid și, în același timp, să alăpteze fără să-și facă rău pentru ei înșiși și pentru copil.
De îndată ce timpul de repaus se termină, încercați să beți cât mai mult lichid posibil - evitați băuturile care conțin cofeină (ceai, cafea) și băuturi dulci fizice. Ele pot promova deshidratarea. Beți apă obișnuită sau minerală, ceaiuri din plante și sucuri de fructe proaspete.
Sarah, mama a trei copii din Cape Town, spune că atunci când își hrănea copilul în timpul Ramadanului, ea a încercat să bea cât mai mult posibil dimineața și seara. De obicei, a băut ceai de ghimbir ca o alternativă la băuturi cu zahăr și cafeină.
De asemenea, nu încercați să beți foarte mult imediat. Distribuiți tot fluidul necesar pentru întreaga durată, de la suhura la iftar. Faceți-vă un program și încercați să beți fiecare oră pe tot parcursul nopții.
De asemenea, este important să nu beți doar alcool, ci și să completați cantitatea necesară de nutrienți și calorii din alimente. Conectați-vă la această locuință.
Adresați-vă pe cineva din familie pentru a vă ocupa de treburile casnice și, dacă este necesar, să aveți grijă de copiii mai mari, pentru a vă putea odihni mai mult.
Încercați să evitați stresul și odihna, deoarece stresul reduce cantitatea de lapte. Nu uitați de somnul zilei - aceasta este Sunna Profetului nostru (pace și binecuvântări să fie asupra lui) și este deosebit de important în timpul postului.
Multe mame întreabă: ce alimente au mai bine, astfel încât cantitatea de lapte să nu scadă?
Nu există reguli stricte în acest sens. Principalul lucru - mâncați alimente sănătoase, atunci nu veți avea probleme.
Cu toate acestea, există câteva tipuri de produse care sunt recomandate în mod special:
- Finiki: după Sunnah, acestea sunt cele mai bune produse pentru suhura și iftar.
- Fructe proaspete sau salată de fructe. Acesta poate fi pregătit în avans și pus în frigider.
- Legume verzi - salată verde, spanac, diverse verdețuri, întregi sau în formă zdrobită.
- Produse lactate - brânză de vaci, iaurt, iaurturi, alte produse din lapte acru.
- Ovăz: ovăzul este unul dintre cele mai utile produse, conține proteine, vitamine și minerale.
În cele din urmă, este necesar ca toate mamele să continue alăptarea în mod frecvent atât în timpul postului și după -dnem iftar și noapte, și chiar și atunci când simt că sânii lor „goale“. Îndepărtarea laptelui din piept contribuie la formarea sa nouă.
Alăptarea este un proces minunat, deci femeile nu trebuie să renunțe la acest lucru, chiar dacă vor să țină un post. Fie ca Allah să facă acest Ramadan mai ușor pentru toate mamele. Amin.
Pe materialele site-ului Despre Islam
Articole similare
-
Când fac rugăciunea spiritului ad-an - portalul femeilor musulmane
-
Cum să pregătești un milkshake gros - anisa - portal de femei musulmane
Trimiteți-le prietenilor: