Este dificil să găsiți un produs mai masculin decât carnea. Carnea este sursa principală de proteine de origine animală naturală. Și zincul conținut în carne este mineralul datorat căruia are loc dezvoltarea hormonului sexual masculin - testosteronul.
Carnea - un furnizor foarte bun și, uneori, indispensabil nu numai de proteine, grăsimi și carbohidrați, ci și un număr de vitamine și minerale. Carnea contribuie la eliberarea sucurilor gastrice, și, de asemenea, scade colesterolul în sânge și reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Cu toate acestea, pentru ca carnea să aducă într-adevăr un om o favoare, trebuie să vă amintiți câteva lucruri importante.
1.Starayasya cumpără carne de la comercianții privați de pe piață sau de la prieteni care cresc ei înșiși bovine, pui, porci etc.
Paradoxul, dar carnea promovează asimilarea alimentelor, deoarece are multe vitamine (în special grupa B), minerale și substanțe extractive, care contribuie la separarea sucurilor digestive. În plus, rolul biologic al grăsimilor animale este unic, deoarece acestea reprezintă o sursă de acizi grași polinesaturați și vitamine solubile în grăsimi.
Amintiți-vă că carnea cumpărată într-un supermarket, și chiar mai mult, utilizarea de fast-food, poate provoca efectul opus, ceea ce duce la o creștere a nivelului hormonului feminin din organism. Industria modernă de carne din Vest dezvoltă animale și păsări (porci, pui, vaci) folosind opusul testosteronului - hormonul feminin estrogen și produse din acesta.
Dar hormonii sintetici, spre deosebire de hormonii naturali, nu se descompun nu numai cu tratament termic, ci chiar și cu congelare prelungită.
2. Mananca carnea cu moderatie - 2-3 ori pe saptamana, si nu mananca carnea la o masa.
Excesul de carne din meniu poate duce la pierderea de calciu și suprasolicitarea sistemului urinar, creșterea riscului de boli cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale și tumori. Consumul de proteine în cantități mari poate fi justificat prin efort fizic sporit. Și cu un stil de viață scăzut de activitate, suficient pentru a mânca aproximativ 50 de grame de carne pe zi. Conservarea sistematică a cărnii poate conduce, dacă nu la impotență, apoi la pierderea dorinței sexuale, asta este sigur. Și, bineînțeles, să câștigi în greutate.
3. Preferați carnea slabă înainte de aldine. Nu vă duceți cu carnea prăjită.
Carnea grasă este dificil de digerat, iar excesul de grăsime este depus în organism, contribuind la dezvoltarea aterosclerozei. Gatiti carnea pentru un cuplu sau in cuptor. Consumul excesiv de carne prăjită duce la boli cardiovasculare. În plus, atunci când se prăjește un kilogram de carne, se distribuie atât de mulți agenți cancerigeni, de la 3-4 blocuri de țigări (rația lunară a fumătorului).
4. Nu înghețați a doua oară carnea nemodificată.
Înghețarea repetată a cărnii ucide multe substanțe utile conținute în ea. De asemenea, nu se recomandă dezghețarea cărnii în apă. Microbii de apă pot intra în straturile interioare de carne. Iar cei care sunt în afara, mor încă în tratamentul termic.
Depozitați carnea separat de alte produse, iar pentru tăierea cărnii brute este mai bine să aveți o consiliu separat.
Carnea trebuie consumată nu mai des de 3-4 ori pe săptămână. Este deosebit de util pentru bărbați să mănânce carne de pui și carne de vită. Dacă un bărbat face sport, atunci este recomandat să mănânce de la 150 la 200 g / carne pe zi. Carnea de gătit este de dorit cu un tratament termic minim, mai ales că este o carne gătită utilă și ușor prăjită.
Andrei Shargorodsky, un dietetician
În concluzie, vom caracteriza pe scurt avantajele și dezavantajele fiecărui tip de carne.
Carnea de pui reduce riscul de insuficiență cardiacă, deoarece conține o cantitate mare de vitamina B6. Cea mai slabă carne se găsește în pieptul de pui. Consumul de carne de pui la friptura implică un set de greutate în exces. Puiul conține o cantitate mare de fosfor. Carnea de pui îmbunătățește activitatea stomacului, dar bulionul de pui poate fi dăunător în caz de ulcere.
Grăsimea de porc conține acizii grași polinesaturați. Porcul încălzește corpul și restabilește rezistența, așadar este util să îl includeți în meniul de iarnă. În carne de porc, o mulțime de magneziu și zinc - primul este necesar pentru formarea de țesut osos, al doilea contribuie la producerea de testosteron. Să se abțină de la costurile de carne de porc la o colecistită, o inflamație a intestinului duodenal, boli de ficat, o ateroscleroză.
În formă fiartă, carnea de vită este mai utilă, deoarece conține fier, zinc și vitamina B. Fierul este absorbit numai în prezența vitaminei C, deci este mai bine să mănânci carne de vită cu varză. Viroful fiert vă ajută să vă recuperați din boli infecțioase, leziuni, arsuri, carne de vită de neînlocuit în anemie. Carnea de vită și mânzat trebuie consumată de cel mult trei ori pe săptămână.
Mielul promovează prevenirea diabetului prin stimularea pancreasului. Are mult fluor, care protejează dinții de carii. În plus, mielul este cea mai sigură carne - oile nu pot crește fără alimente naturale (iarbă).
Ei bine, cine nu știe că iepurii nu sunt numai blănuri valoroase, ci și 3-4 kg de carne dietetic ușor de asimilat! Într-adevăr, iepurele este cel mai valoros produs dietetic și este absorbit de 90% în organismul nostru. Conține cele mai multe proteine și acizi grași nesaturați în comparație cu alte tipuri de carne. Cabana de iepure ajută la afecțiuni ale stomacului și intestinelor, canale biliare, ficat, hipertensiune.
Turcia este bogată în seleniu, care ajută la prevenirea apariției cancerului. Turcia este folositoare pentru oase, păr, unghii și sânge (are mult fosfor și potasiu).
Carnea de rață și de gâscă mărește potența.
Jocul conține mai multe vitamine și oligoelemente decât carnea de animale domestice, dar în același timp este mai greu de digerat și poate provoca o exacerbare a bolilor cronice de stomac.
Articole similare
-
Beneficiile de cacao și vătămarea sănătății bărbaților, a beneficiilor și a rănilor
-
Carnea de balenă este bună și dăunătoare pentru organism, hrană și sănătate
-
Vegetarianismul reduce potența sau de ce bărbații ar trebui să mănânce carne
Trimiteți-le prietenilor: