Bruce a fost atât de fanatic în ceea ce privește antrenamentul, încât dacă nu se pregătea, se gândea la asta, a dezvoltat în mod constant noi tehnici, a citit o mulțime de literatură, a învățat în mod constant, ceva nou despre activitățile sale.
Tuger a dezvoltat o filosofie a artelor marțiale.
Nimeni nu nemog să explice sau să clarifice ce anume Bruce Lee pentru a deveni, cum se spune despre el, „omul cu corpul cel mai perfect de pe planeta“ .chem ar trebui să ajute o persoană care vrea să urmeze metodele sale ?? Și nu are rost obținerea unui răspuns atunci când există întrebări suplimentare:
Ce exerciții a făcut Bruce Lee practică?
Cum ai ridicat mărfurile?
Câte traininguri a efectuat?
Ce număr de abordări a făcut el?
Câte zile pe săptămână te-a antrenat?
Și, a făcut exerciții speciale?
La 25 de ani după moartea lui Bruce, au fost găsite răspunsurile.
"Fac acest lucru după cum urmează: în fiecare luni, miercuri și vineri îmi antrenez mâinile și picioarele - în restul zilelor."
Instruirea cu o barbot (marți, joi, sâmbătă)
-Apăsare pe două mâini, 2 la 8.
-Squat cu o bară-2 pe 12.
-Pulover-2 pe 8.
-Apăsați pe minciună-2 la 6.
-"Înclină înainte cu bara (dimineața bună) -2 la 8.
-Ridicarea tijei la biceps-2 cu 8.
Presa și corpul abdominal (în fiecare zi)
-Tavă de picioare pe bara transversală.
-Zona.
-Pârtii laterale.
-Casetă de verificare pe bancă.
-Anvelope telescopice.
Flexibilitate (în fiecare zi)
-Alunecare de alunecare.
-Împingere în față pe bloc.
-Extensie laterală pe bloc.
-Împingându-l pe muncitor.
-Lanțuri alternante.
Lucrați pe anduranță
-Rularea 10-15 km (luni, miercuri, vineri).
-Biciclete de exerciții, coardă de sărituri (marți, joi, sâmbătă).
-Înot (uneori)
Pe langa Bruce practica JKD si alte arte martiale, lovituri diferite otrabatoval (lovitură laterală, un cârlig, o lovitură directă din spate, a lovit cu rotatie), poansoane (jab, cruce, combinație cârlig), care lucrează cu bokserskry pere.
"În mediu, am practicat jeet kun până la aproximativ două ore pe zi".
Pentru mine, alergatul nu este doar un exercițiu fizic, ci și o formă de relaxare. În fiecare dimineață am o oră, în care pot rămâne singur cu gândurile mele.
Bruce Lee
Dacă acest lucru nu este clar, întrebați-vă. Succes # 33;
Sfoara alternantă cu o întindere nu este conectată în nici un fel, este sări de la postul de luptă din stânga la dreapta și spate.
colaps o ramură
Linda Lee - "Bruce a acordat mult mai multă atenție formării pentru a reduce talia, cea mai mare talie a fost de 71 cm și cea mai mică 66 cm."
Bob Wall - „Bruce ar putea fi numit un alergător pe distanțe lungi, la o distanță de 10 km, precum și a iubit Steeplechase El a fugit înapoi, care rulează împotriva vântului, cu RAN 1,5 kilometri, apoi a mers la 1,5 kilometri, și a fugit din nou. . Ori de câte ori am făcut-o alerga cu Bruce, a fost diferit de ceea ce am făcut ultima dată. a fost un adevarat atlet. cu el trenul nu a fost ușor. El ma împins la standardele de formare, care a fost greu să-mi imaginez. "
Curry Abdul Jabbar - „Eu l-am alerga în sus și în jos pe drum Roskamor în Bel Air, când ne-am antrenat împreună toată vara în 1970. A fost o zonă de deal care Bruce a iubit Am făcut rula nostru acolo, în fața fiecărei noastre de training.“. .
colaps o ramură
Citește că el nu putea sta în continuare, fiecare oportunitate de formare, în timpul conversațiilor malaxat în mâinile diferitelor obiecte ih.Kto au aruncat unul dintre prietenii lui mi-a spus că o zi într-un avion, Bruce a inceput pounding pe masa Kusaka, iar când a fost întrebat prekratit- el a refuzat, spunând că ar trebui să fie mereu în uniformă.
Acesta din urmă mi se pare un antrenament de antrenament, dar alții nu intervin. În plus, corpul trebuie să se odihnească.
colaps o ramură
Cel mai probabil, acesta este doar un caz, tipul a fost dus, așa cum se întâmplă - emoții.
colaps o ramură
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: