Baschet Shop Cum sa mananci un atlet de baschet?
Nu este un secret că baschetul, ca orice alt sport, necesită organizarea unei alimentații corecte. Mulți părinți, ale căror copii sunt serios implicați în orice sport, știu prima dată ce este modul sportiv. Cu toate acestea, modul sport este necesar nu numai pentru copii. Adulții adulți, amatori și profesioniști, sunt, de asemenea, forțați să adere la regimul sportiv dacă doresc ca pregătirea lor să fie eficientă și eficientă.
De ce este important să mănânci bine atunci când jucați baschet? Cel puțin pentru că atletul care are excesivă sau nu să fie în măsură să prezinte aceleași rezultate ca un jucător de baschet, care este într-o formă apropiată de idealul contrar subponderali.
Ce puteți mânca și ce nu merită în timpul baschetului?
Deci, ați decis că baschetul este tipul de sport pe care tocmai ați visat să-l faceți. Pentru a organiza o dietă adecvată, trebuie să reprezentați aproximativ echilibrul de proteine, grăsimi și carbohidrați (BJU) pe care îl consumați într-o singură zi.
Urmăriți cu atenție dieta și trageți o concluzie, ce fel de mâncare consumați mai mult? Proteine care merg să construiască mușchi în corpul tău? Sau carbohidrați grași și grași, care sunt depozitați ca depozite de grăsimi ale corpului? Dacă sunteți mai aproape de prima declarație, atunci, cel mai probabil, totul este absolut normal cu alimentele dvs. și nu puteți schimba nimic, deoarece respectați regula de bază a balanței BZU. Dacă nu, examinați dieta și excludeți:
- Fast food. Aceasta este o mâncare adevărată "pomochnaya", care nu va fi folositoare nu numai pentru jucătorii de baschet, ci și pentru oamenii obișnuiți. La urma urmei, nu aduce nimic în corpul uman, cu excepția excesului de grăsime.
- Fulgi dulci și muesli. Un marketing întreprinzător a inspirat oamenii că micul dejun cu fulgi și lapte, își va întări sănătatea. De fapt, aceasta este o minciună absolută, deoarece acest produs conține atât de mult zahăr încât poate provoca cu ușurință obezitatea.
- Fast food. Amintiți-vă: nu există hrană bună pentru un jucător de baschet, care nu trebuie să fie gătit, dar trebuie doar să turnați apă fiartă. Acest tip de mâncare este foarte dăunător, deoarece conține o mulțime de carbohidrați, pe care corpul nostru le absoarbe ușor și se transformă în grăsimi.
De asemenea, este foarte important să nu uitați să consumați suficiente lichide. De mult timp a fost cunoscut tuturor că corpul uman este format din apă mai mult de jumătate. În timpul antrenamentului, o cantitate mare de lichid iese cu transpirația și dacă nu restabiliți echilibrul corect, este posibil să aveți probleme, în special cu organele interne și articulațiile.
Bineînțeles, jucând baschet, vă mutați mult și pierdeți calorii, dar știind despre nutriția corectă a jucătorilor de baschet vă va ajuta să rămâneți în formă perfectă și să obțineți rezultate excelente.
Articole similare
-
Cum sa mananci dreptul de a pierde in greutate - pierde in greutate cu usurinta
-
Nutriție sportivă corectă pentru fitness și performanțe înalte în sport
Trimiteți-le prietenilor: