Capitolul 4 psoriazis

Psoriazis. cum să trăim cu ea?

Da, cu psoriazis trebuie să te limitezi în multe feluri. Dar nu este nimic de îngrijorat, doar să înveți să trăiești cu ea, să reconstrui și, treptat, să nu mai observi că refuzi ceva într-un fel, că trăiești într-un fel inferior.







Asigurați-vă că aveți suficient somn. Pentru a face acest lucru, stabiliți un regim pentru zi, combinați munca și odihna, nu primiți o jumătate de noapte, mergeți la culcare înainte de 11 pm.

Se crede că de la 8 la 12, când o persoană doarme, melatonina, un hormon responsabil pentru erupția cutanată, care consolidează sistemul imunitar, este produs în mod activ. Dar, după ora 3 dimineața, producția sa încetează cu totul. În consecință, cei care stau până târziu sunt mai susceptibili să se îmbolnăvească și să crească mai repede.

Am vorbit deja despre influența ultravioletului asupra psoriazisului. Cu toate acestea, razele soarelui nu pot beneficia numai, ci și daune semnificative. Deci, nu stati prea mult timp la soare, cel mai bine este sa stati in umbra, sa folositi protectie solara, sa nu supraincalziti. Și, deși soarele foarte des ajută la scăderea psoriazisului, amintiți-vă că un exces de radiații ultraviolete subminează imunitatea, slăbește corpul și, prin urmare, provoacă o exacerbare a psoriazisului. În plus, în cele mai multe cazuri, soarele nu vindecă această boală, ci o împinge înăuntru, ceea ce nu rezolvă problema ca un întreg. Deci, când exacerbarea nu așteaptă vara, luați imediat tratament.

Și dacă puteți să vă bucurați puțin de soare, atunci ar fi bine să refuzați de la solariu, pentru că poate provoca o recidivă. Nu vă sacrificați sănătatea pentru un bronz frumos.

MARGARITA J. Mi-a spus Istoria mea despre "Tann", care mi-a amintit foarte mult:

Alege cu grijă și mijloace de igienă personală. Dați preferință bețișoarelor și săpunurilor de gudron, utilizați șampon de tar gonflabil, nu vă purtați de diverse mijloace cosmetice, ridicați o cremă, minimizați utilizarea cosmeticelor de machiaj sau chiar refuzați-le cu totul. Luând un duș, nu vă frecați pielea foarte tare, nu o iritați, nu încercați să o răniți. Temperă, pentru a nu fi bolnav; dacă vă îmbolnăviți, primiți tratament, nu începeți boala, nu lăsați-o să intre într-o boală cronică.

Amintiți-vă că este necesar să vă obișnuiți organismul să se întărească în perioadele de remisiune, când nu sunteți bolnav, nu aveți boli infecțioase, toți dinții sunt vindecați. Începeți să fie temperat treptat, cu frecare. Pentru a face acest lucru, umeziți un prosop în apă rece, stoarceți-l și ștergeți membrele, începând cu degetele. Ar trebui să fii răcoroasă și pielea trebuie să se estompeze. Odată ce aceste semne încetează să mai fie observate, faceți apa mai rece, creșteți cantitatea de frecare. Dacă observați chiar și cea mai mică erupție cutanată, nu frecați aceste locuri.

Odată ce vă simțiți confortabil cu frecarea, nu observați frigul, puteți freca întregul corp fără probleme - du-te la duș. Mai întâi, transpirația cu apă de 30 de grade, scade treptat temperatura apei la 15 ° C. Treptat puteți merge la dușul de contrast: apă caldă - rece - caldă - rece. Mai intai, baie in apa calda timp de 2-3 minute, lasati corpul sa se incalzeasca, apoi incepeti apa rece timp de 0,5-1 minute, terminati procedeul cu un duș rece. În timpul unui duș rece, puteți freca corpul cu un prosop sau o mănușă, dar nu-l frecati prea tare pentru a nu vă răni pielea.







Cu toate acestea, nu aspirați la înotul de iarnă în apă rece. În cazul psoriazisului, hipotermia poate fi dăunătoare. Curățenie, dar nu vă aducă la stres, orice procedură ar trebui să fie pentru tine în bucurie, pentru a îmbunătăți eficiența, pentru a îmbunătăți sănătatea și metabolismul.

Utile în psoriazis și baie. In baie, de obicei, sa transpiri foarte mult, toate toxinele și substanțele nocive sunt evacuate, se curăță organismul, nu numai in afara, ci în interior. Datorită unui cuplu de toate celulele moarte ale pielii sunt lepădată, pielea de cracare în jos. Benefic și aplicarea diferitelor infuzii de plante în baie (de exemplu, infuzie de mesteacăn, mentă, mușețel, ace de pin) turnarea încălzit cvas pâine pietre și uleiuri aromatice, infuzii de succesiune, Hypericum, stigmate de porumb, coada calului, frunze merișor, rădăcini rostopască, flori de soc negru, utilizarea de plante medicinale mături.

VICTOR B. TELLS:

„Psoriazis nostru de familie - o boală ereditară. Ei au suferit mama mea, eu, fiul meu. Doar că nu am încercat ... Nimic nu a lucrat ... A trebuit să meargă cu aceste plăci teribile. Viețile noastre sa schimbat cumpararea unei case în satul pustiu. Odată ce consiliul de familie am decis că am vrut să părăsească orașul în timpul verii, să se relaxeze de forfota, pentru a putea merge la fructe de padure, ciuperci, pescuit ... uitat după o casă frumoasă în localitate în pădure, în cazul în care a trăit doar câțiva oameni. Ca o bunică, un vecin a observat că trupul meu este acoperit cu plăci, și m-au sfătuit să mijloace adevărate: o baie cu mături de musetel, rostopasca, coacăz negru, urzica. El a spus bine prog în baie, freca mătură în sine, și apoi se răcește bine cu apă sau zăpadă. Deci, încălzire și răcire, de trei sau de patru ori, iar pielea este curățată, nu veți ști nici un rău. În primul rând, baie de oțel vecin de spălare și a făcut așa cum sfătuit. Într-adevăr, placa a coborât încet. Apoi, setați și o baie, iar acum de mai mulți ani, nu știu durerea, pielea este bine, și senzație de mare ... "

În artrita psoriazică, este de asemenea util să se încălzească într-o baie. În plus față de toate procedurile de mai sus, puteți adăuga suprapunerile de droguri, care sunt aplicate direct în baie, până la locul inflamat. Utilizați pentru ele flori de farmacie de mușețel, cartof dulce și frunze de althea medicinal (amestecate în proporții egale).

Desigur, saună îmbunătățește sănătatea, dar nu a stabilit recorduri de anduranta. Pentru a vă asigura că baia va aduce beneficii, nu rău, consultați medicul dumneavoastră, chiar dacă el poate recomanda temperatura potrivita, timpul de staționare în camera de aburi, metoda de răcire (piscină, duș, turnând apă). Amintiți-vă că baia - este o sarcină la corp, asa ca nu o viziteze foame sau imediat după o masă, nu bea alcool înainte și după o baie, să se adapteze treptat la căldură, nu zboară direct în camera de aburi, asigurați-vă că pentru a purta o pălărie de fetru, nu stau în saună pentru mai mult de 10 minute.

Toate procedurile de apă se pot adăuga masaj. De obicei, a făcut-o înainte de spălare sau înainte de ultimul apus de soare în camera de aburi. O mai bună, desigur, în cazul în care nu este auto-masaj, în timp ce masaj altcineva. Înainte de procedura, lather mâinile tale, astfel încât acestea alunecat pe corp, și continuă: stroking, se frământă și se freacă corpul, scutura. Amintiți-vă că începe de masaj mână de la degetele de la picioare la umeri, picioare - de la picioare la vintre, din spate - de la mijlocul coloanei vertebrale într-un cerc, piept - de la sternului într-un cerc, sacrul și inferior spate - de jos în sus și un pic la o parte, gât - de sus în jos, pentru a lame.

Distribuiți această pagină







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: