Sucuri pentru sănătate

Forța vitală conținută în sucurile de plante a fost cunoscută încă din antichitate, dar sucurile au fost folosite în principal pentru tratarea bolilor. Produsele din suc au devenit un produs alimentar nu cu mult timp în urmă: au apărut sucuri, sucurile au început să fie preparate într-un mod industrial, iar astăzi sucurile de fructe și legume, în special proaspete, sunt considerate foarte utile și indispensabile.

Sucuri de fructe și legume pentru sănătate

O dietă sănătoasă nu poate fi imaginată fără sucuri de fructe și legume. Pentru corpurile noastre să funcționeze corect, toate procesele din ea au fost corecte, dar rămân încă sănătos și frumos, avem nevoie pentru a obține mai mult de 600 de componente alimentare cu valoare nutritivă și acțiune curativă.

Acestea sunt vitamine, minerale, micro- și macro-elemente, iar cele mai multe dintre ele pot fi obținute din plante - fructe, fructe de pădure și legume. Există chiar și substanțe conținute numai în plante, deci dacă fructele și legumele proaspete sunt rareori prezente în dieta noastră, apar aceste sau alte probleme de sănătate.

În alte alimente pe care le consumăm adesea, de exemplu, sandvișuri, cereale, supe, alimente cu conținut de proteine sau carbohidrați, pur și simplu nu există astfel de substanțe.

Cu toate acestea, nu toată lumea poate mânca fructe și legume cu kilograme, dar acest lucru nu este necesar. Fibrele, conținute în cantități mari, sunt greu de digerat, pot provoca balonare, flatulență etc. Și aici există o cale minunată: cum să beți sucuri mai des.

Sucuri proaspete de fructe și legume stoarse: beneficii și proprietăți

Sucurile de fructe și legume proaspete stoarse cresc nivelul de energie, îmbunătățesc metabolismul, declanșează regenerarea și întinerirea. Oamenii care beau adesea sucuri proaspete. Îmbinările sunt mai flexibile, iar pielea arată tânără, netedă și proaspătă.

Sucurile ajută la supraviețuirea hipovitaminozelor, compensează nutriția necorespunzătoare, întăresc imunitatea, măresc rezistența organismului la afecțiuni catarrale și alte afecțiuni.

Sucurile de fructe sunt mai cunoscute și sunt mult mai ușor de obținut: pasta de fructe conține mai mult suc decât carnea legumelor. Excepția este sucul de roșii, iar printre sucurile de legume este mai popular decât altele.

Dar pentru a da preferință numai sucurilor de fructe ar fi greșit, deoarece valoarea lor energetică este adesea suplimentată cu sucuri de legume. Sucurile de legume conțin mai multe proteine vegetale și săruri minerale decât sucurile de fructe. deși în ele există puțini acizi organici. Sucurile de legume sunt procesate de organism în materiale pentru construcția celulelor, iar celulele de fructe furnizează energie celulelor, deoarece conțin o mulțime de carbohidrați, există glucoză și fructoză - zaharuri naturale și digerabile rapid.

Tratamentul cu sucuri. Curățarea corpului cu sucuri

Sucurile care ajută organismul să se curățe de toxine și toxine. în același timp, ele sunt foarte rapid absorbite și obținem de la ele un set de componente necesare sănătății.

Sucurile proaspete asigură prevenirea multor boli, însă nu trebuie să le beți atunci când boala progresează deja, dar încercați să o utilizați în mod constant pentru a rămâne imună la infecții. Dacă un adult va bea cel puțin 100 și de preferință 300 ml de suc în fiecare zi, un echilibru optim de enzime, vitamine și minerale va fi menținut în corpul său, iar energia va fi suficientă pentru orice fapte și realizări.

Sucurile sunt mult mai bune decât medicamentele, normalizează activitatea stomacului și a intestinelor. reduce nivelul de colesterol din sânge, elimină excesul de lichid din organism și îmbunătățește apetitul. Prin urmare, nutriționiștii cred că sucurile sunt necesare în dieta fiecărei persoane.

Terapie cu sucuri

Astăzi, un tip de tratament foarte la modă este considerat terapie cu sucuri. dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să beți un număr mare de sucuri.

În primul rând, oamenii care au trăit pe bunuri semifinite lungi sau junk food acumulate în acest set de probleme, aveți nevoie pentru a începe de băut suc ușor, cu 50 de grame de produse alimentare, crescând treptat doza.

Beți sucuri de mâncare sau beți-le în timpul meselor nu, deoarece acestea încalcă grav procesul de asimilare a alimentelor. Nu puteți amesteca sucuri cu apă minerală.

Oamenii sunt obișnuiți să-și stingă setea cu sucuri. și asta e bine, pentru că o mulțime de apă, și este absorbit rapid în ele, dar totuși merită să ne amintim că, în suc propriu - este mâncare, și destul de nutritive.

Ziua de descărcare pe sucuri

Cei care doresc să-și îmbunătățească bunăstarea pot aranja o dată pe săptămână o zi de mâncare - beau doar sucuri proaspete stoarse. În loc de micul dejun, beți suc de fructe - un pahar mare, și la fel de mult pentru un mic dejun. Pranzul este un pahar mare de suc de legume. puteți amesteca sucul mai multor legume și puteți bea foarte încet. Gustare și cină - suc de fructe sau legume. la alegere. Dacă doriți să mâncați înainte de culcare, puteți mânca o mână mică de stafide.

Desigur, numai sucurile proaspăt stoarse pot aduce beneficii maxime organismului. și ar trebui să fie beți în 10 minute după preparare. În sucurile concentrate, substanțele utile sunt mult mai puțin, dar nu trebuie abandonate: este mai bine să beți sucuri din pachete decât să nu le bei deloc.

Sucurile conservate vor fi mai utile dacă adaugă sucuri proaspete stoarse - de exemplu, o lămâie sau o portocală.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare