Ce vă împiedică să renunțați la fumat?
■ Nu fumez - 58% (684 voturi)
■ Obiceiul este mai puternic decât mine - 23% (273 voturi)
■ Fumatul - o modalitate de relaxare - 11% (138 voturi)
■ Fumatul nu este dăunător - 6% (72 voturi)
■ Disponibilitatea țigărilor - 2% (21 voturi)
Voturi totale:
„FIA“: - Un alt sfat comun pentru fumatori - mananca mai multe alimente cu vitaminele A și C, pentru a alunga nicotina din organism.
VL: -. Vitaminele A si C si E - sunt antioxidanti, care reduc de fapt efectele negative ale carcinogeni din fumul de tutun și probabilitatea tumorilor în curs de dezvoltare. Acest lucru a fost dovedit la animale. Dar sa dovedit că șobolanii care nu fumează nu sunt în nici un fel comparabili cu fumători. Acest lucru a fost confirmat de studiul de mai multe mii de fumatori cu experienta de mai mult de 20-30 de ani, și a lucrătorilor de producție de azbest, care este, de asemenea, un risc foarte ridicat de cancer pulmonar. Jumătate au dat vitamine, un alt placebo. Cativa ani mai tarziu a fost gasit: in aceste si altii sansele de a castiga cancer pulmonar sunt aceleasi. A fost explicat pur și simplu: în fumatori digerabilitatea vitaminelor este întreruptă.
În primul rând trebuie să renunți la fumat și apoi să compensați deficitul de vitamine.
"AiF": - Mulți, atunci când renunță la fumat, devin iritabili. Poate că au nevoie de ceva de mâncare liniștitor?
"AiF": - Unii nu vor să renunțe din cauza fricii de a se îmbunătăți. Ce fel de dieta le vei sfatui?
VL: - De obicei, creșterea în greutate nu depășește 2-4 kg în decurs de un an de la renunțarea la fumat. Și doar 3-4% dintre foștii fumători adaugă 9 kg sau mai mult. Aproape toti fumatorii din cauza intoxicatiei cu tutun dezvolta o gastrita cronica, care este asimptomatica. Prin urmare, vitaminele și nutrienții, așa cum am spus, sunt mai răi decât voprinyayutsya. Dar, de îndată ce o persoană renunță la fumat, stomacul recuperat începe să digere pe deplin nutrienții. Greutatea este adăugată. Acest lucru poate fi evitat. Creșteți cantitatea de fructe și legume din dietă, beți mai mult lichid, mâncați porții mici de 4-5 ori pe zi. După o altă lingură de mâncare, pauză pentru câteva secunde. După o lună, puteți reveni la modul de alimentare anterior.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: