Fumatul este o astfel de problemă, din care nimic bun nu poate aștepta o persoană. Un număr uriaș
Dar este puțin diferit dacă o persoană în cele din urmă renunță la fumat, scapă de dependența sa. Asta se va întâmpla în acest caz - în fiecare zi se va observa, efectele secundare și simptomele se vor manifesta aproape la fiecare câteva ore. Acest lucru poate servi ca un demotivator puternic, dar totusi ar trebui sa incerci sa scapi de obiceiul odata pentru totdeauna. În caz contrar, veți avea o pierdere imensă și alte consecințe dacă renunți la fumat dacă nu chiar acum, apoi în curând, bine, dar schimbările periculoase vor fi mai târziu - și nu prea slabe.
Deci, faceți o decizie fermă că doriți să puneți ordine în corpul vostru. Și pentru asta trebuie să renunți la fumat. Daca incercati, aceasta poate functiona fara probleme, pentru ca majoritatea dependentei noastre nu este decat una psihologica. Dacă doriți cu adevărat, puteți abandona cu ușurință obiceiul, recepția poate fi făcută aproape imediat. Și dacă nu puteți realiza acest lucru, atunci există diferite metode, de exemplu, faimoasa tehnică a lui Carr și a altora. Toată lumea alege personal, ceea ce îi va permite să scape de obicei. Cineva chiar trebuie să recurgă la efectele metodelor sugestive, placebo sau folclorice. Este dăunător pentru o persoană să renunțe la fumat? Deloc. Principalul lucru este că vine un astfel de moment în care o persoană va dori să renunțe la obiceiul său, să renunțe la fumat. După acel moment, aproape imediat, chiar acum, există schimbări care fac pentru corpul uman ceva ce el nu vrea deloc - să-l facă să experimenteze disconfort. Acesta este modul în care se întâmplă în zilele noastre, ce se schimbă exact la fiecare din următoarele etape.
Primele ore
Douăzeci de minute după renunțarea la fumat, astfel încât o persoană să poată simți efectul opririi fumatului. Statul care a precedat fumatul unei țigări începe să apară. Ritmul cardiac încetinește, vasele se extind. Tensiunea arterială scăzută. Ruperea nu este încă evidentă, dar dacă o persoană nu fumează o țigară, atunci schimbările descrise mai sus încep să se intensifice în el foarte în serios. Primele simptome ale retragerii, prima retragere se manifestă la fumătorii grei surprinzător de repede, până la sfârșitul celei de-a doua ore. Chiar vreau să fumez, confuzie, nervozitate se manifestă, o persoană nu poate adormi, crește apetitul său, începe să devină foarte nervos. Până la a treia oră, toate simptomele care s-au manifestat înainte, ajung la maxim, persoana va fi cât se poate de inconfortabilă.
Prima zi
La inceput, se pare ca persoana in care toate schimbarile au devenit putin banale, ca va fi mai bine, dar in realitate nu este asa. În a patra oră vor începe schimbări serioase de respirație, care vor fi resimțite, vor fi foarte profunde. Deși acest lucru nu este deloc rău, un fumător va simți că ceva nu este în neregulă cu el, că se întâmplă ceva pe care nu îl poate controla. Acest lucru este parțial adevărat. Aceste simptome indică, de asemenea, că organele au dezvoltat o puternică deficiență de oxigen, că organismul, cât mai curând posibil, dorește să-și restabilească funcționalitatea, să reia transferul normal de oxigen prin sânge. Acest lucru este foarte important pentru organism.
A doua zi
Simptomele treptat negative încep să se schimbe treptat pozitiv. Dacă luăm mecanisme profunde, atunci persoana scade semnificativ probabilitatea unui atac de cord, încă din a doua zi. Și, de asemenea, puteți experimenta un lucru foarte plăcut - un fost fumător începe să simtă că există mai multe gusturi și mirosuri în lume decât sa simțit mai devreme când a fumat. Deși, dacă o persoană a fumat foarte mult timp, atunci acest efect se poate schimba treptat, începe să se manifeste mai târziu. Dar în persoana obișnuită se poate observa destul de devreme, a doua zi. Aceste efecte pozitive încep de multe ori să fie motivați să continue să se miște în aceeași direcție, continuând să renunțe la fumat. Apetitul continua sa fie ridicat, exista inca o excitabilitate nervoasa suficient de puternica. Dar ridicarea dimineții este mult mai ușoară și doriți să fumați mult mai puțin, este deja clar că forța începe să scadă și va continua să scadă.
A treia zi și mai departe
În cea de-a treia zi, putem concluziona că nicotina, precum și produsele sale metabolice, sunt scoase din corp aproape în întregime. Dar organismul nu sa adaptat pentru moment, este imposibil să spunem că toate procesele se desfășoară exact cum ar trebui. Dar sunt remarcabile îmbunătățiri semnificative, simptomele devin mai puțin pronunțate. După renunțarea la fumat în această perioadă, o persoană se oprește să se bucure de faptul că renunță la fumat. Dimpotrivă, după renunțarea la fumat în acest stadiu, există chiar un anumit pesimism, oboseală, respingere de a face orice. Pot aparea si alte simptome, care nu au aparut prea devreme. De exemplu, dureri de cap, amețeli, greață, tulburări digestive, dispnee și altele. La un moment dat, puteți începe să doriți să fumați din nou. În acest caz, trebuie să păstrați, cât de mult posibil distragerile și să încercați să nu vă gândiți la ele, să nu acordați atenție stării de sănătate, chiar dacă efectele secundare persistă timp de câteva zile. Trebuie reținut faptul că consecințele negative ale renunțării la fumat nu sunt permanente.
Prima lună
La o lună după renunțare, adesea toate reacțiile adverse de mai sus dispar sau vor fi din ce în ce mai puțin fumători. Dimpotrivă, în stadiul descris va exista un sentiment de bucurie de viață, de satisfacție, de o stare pozitivă de sănătate care nu a fost acolo înainte. Totul începe să fie plăcut unei astfel de persoane. La nivel fiziologic, există și unele îmbunătățiri. Circulația sângelui va fi mai bună, va exista o recuperare a volumului plămânilor și retragerea produselor de combustie de la acestea. De obicei, acest lucru se întâmplă cu ajutorul unei tuse cu spută - după care totul se excretă din plămâni.
concluzie
Scapa de obiceiul care a fost cu tine, poate de foarte multi ani, foarte dificil. Atât tulburările de rupere, cât și alte schimbări, alte senzații și alte simptome legate de corp pur și simplu nu permit ca acest lucru să se facă în mod normal. Dar aceasta înseamnă că este necesar doar să se predea și să nu ia măsuri? Deloc. Este necesar, dimpotrivă, să încercați să vă asigurați că puteți depăși toate adversitățile care se află pe calea spre eliminarea finală a dependenței. La urma urmei, trebuie să înțelegeți că în viitor veți fi mai bine, va fi mai plăcut, viața va fi mult mai fericită, starea de sănătate va fi mai bună dacă puteți renunța deja la fumat odată pentru totdeauna.
Dar nu totul este atât de simplu, bineînțeles. Nu este atât de ușor să te descurci cu ceea ce te-a chinuit de atât de mult timp. Uneori trebuie să căutați ajutorul calificat al persoanelor care vă pot împinge în direcția cea bună, să vă ajute să depășiți ce se întâmplă cu corpul vostru. Îngrijirea calificată este un lucru pe care oamenii îl abordează rar, dar este necesar să înțelegem în întregime faptul că în anumite situații este pur și simplu necesar pentru corpul tău - dacă îl ignori, atunci va fi pur și simplu mult mai rău.
A doua oară când arunc. Acum se termină a doua zi de nefumători. Problema este încă în cap și nu se rupe la nivelul chimic. Ruperea începe cu claritate atunci când vă îndoiți și vă admirați cel puțin o posibilitate teoretică de a fuma. Concentrați-vă în cap, imediat ce, imediat, vă scuturați și spuneți-vă în mod clar ce sunt eu, nu mai fumez, nafig-mă ... Sunt în afara și respirația este bună și nu vreau să fumez deloc, am lăsat-o aproape imediat. Dacă dimpotrivă, să stați și să credeți că aveți o mancarime undeva, se va zgâria. Allan Karr, dacă nu mă înșel, a scris despre asta
Bună ziua. Am fumat timp de 8 ani. Am fumat un pachet pe zi, sau chiar mai mult. Timp de 8 ani nu sa gândit nici măcar la încercarea de a renunța la fumat. Într-o zi, mi-am dat sarcina să termin universitatea, să merg la o plimbare de la absolvire și să plec a doua zi. Ei bine, sarcina este stabilită, timpul trece (de modul în care a fost o mulțime - aproximativ un an înainte de eliberare). Am uitat în siguranță de promisiunea mea. I-am predat diplomele, apărarea diplomei pentru "Excelent", prezentarea diplomei și aici este absolvire. La școala de absolvire, am băut, am fumat și am creat "lucruri teribile" (vina a fost alcool.) Nu a fost nici o rușine, dimpotrivă, totul a fost distractiv. Și în ziua următoare (cu un fum groaznic) m-am dus la întâlnire. Auto nu a îndrăznit să ia, așa că am mers pe un microbuz. Când m-am întors de la stația de autobuz spre casă, am scos un pachet de țigări și am luat unul ... dar atunci am fost doar "străpuns de un curent electric", mi-am amintit ceva despre o promisiune către mine ca pe un "program de memento". Am zdrobit un pachet jumătate gol, am spart o țigară și l-am aruncat în urnă. Mi-am dat o promisiune nouă că nu voi mai fuma niciodată. Nu am fumat timp de 7,5 ani. Uneori am vise pe care le fumez - mă trezesc într-o sudoare rece.
Este ușor să renunți, principalul lucru este acela de a stabili un obiectiv.
Afumat timp de 12 ani. Am aruncat-o de mai multe ori. Pentru o lungă perioadă de timp nu a funcționat, o lună și jumătate. Cea mai lungă pauză a fost - este sarcină și alăptarea în continuare. Apoi a fost tăiată: nu și-a putut permite să-și strică sănătatea fiului. Nu cred că aș fuma după asta. Dar nu. Ultimii doi ani ai vieții mele fumoase mi-au repetat mereu că vreau să renunț la această dependență. M-am inspirat literalmente că trebuie să renunț. Am decis să renunț cu boală. Când ARVI era bolnavă, nu putea fuma niciodată. Zi sau două în liniște fără țigări. Și acum am așteptat ca frigul să se întâmple cu mine. Dar, înainte de asta, am decis de mult timp că aș avea destui țigări. A venit ziua îmbolnăvirii. Am căzut cu temperatura sub 39 de ani. În prima zi m-am culcat în pat (ce fel de fum aș avea acolo dacă aș putea bea un pahar de ceai și să mă târăsc la toaletă). A doua zi, a trecut prea mult. În a treia zi am fost foarte bucuros că nu am atins țigările timp de două zile! Ei bine, atunci n-am atins loviturile morții de la principiu. Da, și nu a tras deloc. Deși un pachet de țigări am aruncat afară numai după o jumătate de an. Am uitat să arunc chestiile astea. Nu am fumat timp de un an și jumătate. Nu trageți absolut. Chiar și în petreceri cu prietenii. Doar acum înțeleg cât de dezgustător de la mine m-am lovit. În general, cel mai important lucru este atitudinea psihologică! Toate problemele noastre sunt din cap. Dacă vă convingeți că acest lucru urât este suficient pentru dvs., puteți renunța într-o singură zi. Și dacă o persoană nu este pregătită să se despartă de obișnuința sa, fără tencuieli, cărți etc. nu va ajuta. Și cel mai important, după ce arunci lucrurile, starea de spirit se îmbunătățește, e mai ușor să respiri, cât de mult poți salva! Apoi stați și gândiți-vă: de ce naiba mi-am stricat sănătatea de atâția ani ... Opriți fumatul, oameni! Mult noroc în această afacere dificilă!
Am renunțat după 15 ani de fumat
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: