Acest fruct mare nu este numai bun pentru sănătatea generală, ci și pentru un produs alimentar bun. In fructul de kiwi conține foarte puține glucide (14 g per 100 grame de produs) lot de acid ascorbic (92 mg per 100 g produs, care este chiar mai multe doze zilnice de vitamina C!), Calciu, magneziu, fosfor, zinc, vitaminele B9-B1. În plus, fructul kiwi-ului are un gust minunat, care seamănă cu o combinație de arome de căpșuni, ananas, pepene galben și agrișă.
Să mergem direct la dietă. Dieta cu kiwi implică consumul a cel puțin 10 fructe kiwi pe zi, astfel că nu se potrivește persoanelor care nu le place kiwi-ul sau le tolerează prost. În timpul dietei ar trebui să fie exclusă alcoolul, alcoolul, fast-food-ul, mâncarea nesănătoasă. Dulciuri și sifon, cum ar fi Coca-Cola sau Pepsi.
Dieta pentru kiwi
Mic dejun: 3 kiwi, un sandwich cu brânză, un ou fiert, ceai sau cafea fără zahăr.
Prânz: 5 kiwi, piept de pui fiert, 250 de grame, salată de legume.
Cina: 2-3 kiwi, un pachet de brânză de vaci de 250 grame, ceai, apă sau suc.
Înainte de a merge la culcare: un pahar de iaurt sau o bucată de brânză nesănătoasă cu conținut scăzut de grăsimi.
Micul dejun: câteva fructe de kiwi, ouă prajite, o bucată de pâine de secară, suc.
Prânz: 4-5 kiwi, 300 de grame de pește macinat, 3 roșii, pâine prăjită la ceai.
Cina: piept de pui fiert, salata de fructe de kiwi si alte fructe, un ou fiert.
Înainte de a dormi: kiwi, un pachet de brânză de 250 g.
Dieta cu kiwi este concepută pentru două săptămâni. Meniurile din prima și a doua zi se alternează consecutiv. Pentru a ieși din dietă, trebuie să adăugați treptat, treptat, produse din dieta obișnuită. Pentru a îmbunătăți efectul, este de dorit în această perioadă să crească activitatea fizică. O plimbare cu bicicleta buna sau mers pe jos. Repetați dieta nu este permisă mai devreme de 2 luni. Scăderea planificată în greutate pentru două săptămâni - 4-5 kg.
Vă oferim, de asemenea, o rețetă de cocktail-kiwi. care pot fi utilizate în timpul altor diete, ca un substitut pentru una dintre mesele principale. Cocteilul se simte bine, stinge foamea și asigură organismul vitamine.
Istoria Kiwi
Actinidia sălbatică a avut o masă de fructe de numai 30 g și a fost adusă în Noua Zeelandă la începutul secolului al XX-lea. Actinidia culturală din China a fost crescută în Noua Zeelandă; aceasta diferă de specia originală nu numai de masa fetală mărită multiplu (100 g și mai mult), ci și de cele mai bune calități ale gustului.
Crescători din Noua Zeelandă a dat numele de rezultat „noi“ planta pentru similitudinea formele fructelor sale sunt afundate cu corpul de kiwi pasăre Noua Zeelandă, care este emblema acestei țări.
Acum kiwi este cultivat în multe țări cu un climat subtropical, în special pe scară largă - în Italia, Noua Zeelandă, Chile. De acolo fructele suculente curative (conțin o cantitate record de vitamina C și alte substanțe biologic active) cu o pastă delicioasă verde delicioasă sunt transportate peste tot în lume. În Rusia, plantațiile kiwi experimentate se află pe coasta Mării Negre a Teritoriului Krasnodar.
Articole similare
-
Minus 25 kg pe lună - o dietă pentru cei care au pus un bar înalt
-
Dieta vegană pentru o săptămână, recenzii, rezultate de scădere în greutate
-
Dieta vegană pentru rețete și meniuri de scădere în greutate pentru o săptămână
Trimiteți-le prietenilor: