Înainte de a începe discuția, permiteți-mi să vă reamintesc că nu va fi vorba despre pierderea în greutate în kilograme, în conformitate cu ideile de modă veche de a pierde în greutate care ne revin în ultimul secol.
Comunicarea noastră se va referi la arderea excesului de grăsime. și nu pierderea mușchilor și a apei din mușchi, ca în timpul unei diete sau a două mese unice pe zi, pe care le tortăm corpul încercând să piardă în greutate!
Întrebarea care afectează multe femei și bărbați cu insomnie: Pot pierde 5 kilograme repede într-o săptămână.
Un pic de matematică - 500 gr de grăsime este de 4.500 kcal, deoarece - fiecare gram de grăsime conține
9 kcal. Prin urmare, este ușor de calculat pentru a arde 500 de grame de grăsime, trebuie să creăm un deficit de calorii de 4.500 kcal ...
Pentru a arde 5 kg de deficit de calorii grasime ar trebui să fie 45000 kcal.
Gândiți-vă .... Este ușor!
Apoi pot să mă antrenez nebun timp de 14 zile, nu prea am de-a face cu forțele aeriene ale forțelor aeriene și în două săptămâni voi vedea un model în oglindă cu un corp elastic, de protecție. Așa este?
Nu, și încă o dată nu.
Corpul tău nu-i plac situațiile de urgență și, prin urmare, te pune rapid într-un mod de supraviețuire și va include mecanisme de protecție - nu scot din el nici un gram de exces de grăsime:
aceasta va încetini metabolismul
și va acumula grăsime din aerul pe care-l respirați, apa pe care o bei, distrugându-vă mușchii și luând toate substanțele utile de la ei.
Deci, înainte de a vă decide să se așeze pe chefir sau de orice altă dietă, timp de cheltuieli și energie, torturându-se la moarte, și după câteva săptămâni înapoi la procent chiar mai multa grasime ..- nu se grăbesc.
Pentru că, la sfârșitul acestei torturi, veți arăta rău și grăsimile vor trăda înșelăcios de la pantaloni.
În termeni simpli, crearea unui astfel de deficit masiv de calorii nu funcționează în arderea grăsimilor și dacă veți continua să credeți în astfel de transformări, atunci acordați atenție numerelor. Este posibil să se creeze un deficit de 4500 kcal într-o singură zi?
Cum este posibil acest lucru? Metabolismul de bază va dura aproximativ 1200, apoi 4500 kcal-1200 kcal = 3300kcal vor rămâne arse de activitatea motrică!
Cu ajutorul celui mai tare antrenament de 2 ore, consumul de calorii nu este mai mare de 700-800 kcal. În total, rămâne să ardem 2600 de calorii.
Apoi mergem la maraton, unde vom culege 2600 kcal!
Prin urmare, dumneavoastră sunteți capabili să trageți o concluzie: dietele rapide care promite pierderea în greutate de 5 kg pe săptămână nu funcționează.
Crede-mă, corpul tău este mult mai deștept decât toate aceste metode și te va rupe rapid toate ambițiile la pierderea rapidă în greutate!
Desigur, fiecare dintre noi vrea să vadă un rezultat extraordinar într-un timp scurt, dar apoi se pare că ar trebui să nu mai dorim o pierdere rapidă în greutate și să urmăm acest principiu enervant de "mai încet mergi mai departe".
Bineînțeles că nu! Dar, avem nevoie de metode inteligente de a face cu grăsime excesului de greutate, care pozabotyatsya despre corpul tau bine, fără a lua energia necesară în corpul dumneavoastră, ci mai degrabă în creștere și direcționarea masivă și susținută de ardere a grasimilor ..
Una dintre aceste metode pe care le folosesc în programul Turboton - în care veți putea pune corpul în modul automat de ardere a grăsimilor, cu alte cuvinte, pe pilotul automat!
Desigur, va trebui să depuneți eforturi pentru a afla toate trucurile programului, dar după ce ați stăpânit toate regulile sale non-standard, puteți arde până la 10% grăsime în 8 săptămâni!
Săptămâna de săptămână veți scăpa de urechi de pe șolduri, grăsimi de pe suprafața interioară a coapsei, "inelul de viață în jurul abdomenului", celulita, grăsimea pe brațe și spate, axile.
Și toate acestea, cu condiția ca nu trebuie să muri de foame, dieta, și vă puteți mânca, de asemenea, feluri de mâncare preferate.
După toate aceste informații, credeți. când este timpul să începem consumul de calorii în masă și să creăm cel mai bun deficit de calorii posibil.
Dacă răspunsul dvs. a fost după sărbătorile și zilele de lăcomie, aveți absolută dreptate.
Corpul tău este mai mult decât gata să ardă grăsime, deoarece nivelul leptinei, eliberat după saturație, este la vârf. Leptina interacționând cu alți hormoni va determina organismul să utilizeze excesul de grăsimi ca energie.
După zile forțate sau planificate de lăcomie, puteți crea un deficit masiv de calorii prin:
30 de minute de antrenament cu greutăți. care va duce la metabolismul dumneavoastră timp de 48 de ore, care va continua să ardă grăsime chiar și atunci când dormi!
2. Conținut minim de calorii pe zi.
Astfel, prin hrănirea și exercițiile planificate în mod corespunzător, puteți arde 1-2 kg de grăsime pur pe săptămână.
Și în realitate, draga mea, întregul secret este în strategie ...
Iar acele fete și femei care își îmbrăcau corpul cu programul Turboslim -
vă puteți permite o zi de lăcomie bine meritată o săptămână.
Kak vse znakomo.
Nu te poți bucura de turboton și polichilă de la rezultuatele tale, ți-ai perpetuat toate sistemele de dietă și trenciile.
Milie devyshki, Esli vy deistvitel'no stremites' k stroinomy, sportivnomy telya eto dlya, pover'te mne, VSE proshla Sama. Pohydenie ne izbavit VAS ot cellulita, rasyajek na tele i vseh nedygov prochih. Un sistematicheskie trenirovki Naprotiv, Reshat Vashi VSE nenyjnie Problemy s vneshnim vidom i predadyt yverennosti VO vsem chto Vy delaete, k VAM po drygomy nachnyt otnositsya. "Risknite" i Vy poimete o chim ya govoru.
Chto kasaemo Turboslima, tak ne tol'ko den Tam 'objorstva, ya ves' otpysk provela bez edinnogo lishnego killograma.
Vse vozmojno i pri eTOM ne Nado sebya iznyryat 'golodaniem, prosto nyjno znat' kogda i chto kyshat“, o v eTOM Vam pomojet mojet tol'ko expresso.
De ce nu te-ai descurcat, nu-i asa? Spasibo Elen pentru a-mi schimba situația și a-mi menține familia mea la limbă ". Blagodarna Vam ochen '.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: