La amânare (amânarea pentru mai târziu - deși explicația este probabil inutilă) ca atribut integral al vieții umane, sunt scrise mii și mii de pagini.
Istoria problemei, cauzele, manifestările, metodele de luptă - totul este analizat în detaliu. Cu toate acestea, problema nu a devenit mai puțin serioasă și noi - mai organizați.
În loc de a face cele mai importante lucruri care au sens pentru noi, familiile noastre sau de management al nostru, vom continua să suferim acest nonsens: vizionarea serialelor, se toarnă în flori de birou, stau în rețelele sociale, turnându-o a cincea ceașcă de cafea, face tot ce vrei, pur și simplu nu face ceea ce este cu adevărat necesar.
Iar acest lucru, la rândul său, este plin de o lenevie și, pe termen lung, de apatie, depresie și viață necorespunzătoare.
Un studiu recent a arătat că, în patul lor de moarte, cei mai mulți regretau că nu s-au făcut, dar nu au fost făcuți. Se pare: doar ceva care a luat termenul, cu care nu se întâmplă.
Ludwig se uita la problema într-un complex - la început el își propune să se ocupe de motivație, auto-disciplina și apoi la pompa, apoi să analizeze de ce suntem atât de dificil să se simtă bine despre ei înșiși, și în cele din urmă să învețe să mă văd din exterior.
Cel mai faimos experiment - una în care omul de știință a pus o rozătoare (probabil că a fost un șobolan - șobolan, hamster dar, evident, plăcută ca imagine) în caseta și a închis un capac transparent. Hamsterul a încercat să iasă cât putea de bine.
În prima zi el a sărit foarte mult, dar a lovit partea de sus a capacului transparent. A doua zi, activitatea lui a scăzut considerabil, iar după câteva zile animalul nefericit a refuzat orice încercare de a ieși.
Capacul a fost înlăturat, dar hamsterul nu sa gândit nici măcar să fugă: de ce pierde energia dacă nu există șanse de succes?
Deci noi: mai întâi nu facem nimic (facem, dar nu facem / nu facem în timp), atunci ne regretăm. Din cauza regretelor, în abilitățile lor apar îndoieli (sufletele curajoase rare pot începe să se schimbe în acest stadiu). Îndoielile ne reduc încrederea în sine, provocând un sentiment de neputință - și acum nu mai facem nimic din nou. Cercul se închide.
Cum să înțelegem că am "prins un hamster"? Nu vreau să fac nimic, nu am încredere în mine, totul este văzut în negru. Începem să ne îndoim că eram aceeași persoană care fusese viguroasă și avea timp să facă multe lucruri pe parcursul zilei.
Situația actuală pare a fi fără speranță. Hamsterul creste grasimea pe emotiile negative, iar acum dorim din ce in ce mai mult sa ne regretam pe noi insine si in jurul vecinilor sa ne indulgam indulgentele.
Dacă acest lucru nu este depresia clinică sau lunile de iarnă pe spațiile deschise ale țării noastre, situația este remediată, și fără ajutorul unui psihoterapeut, un birou al cerului, și ambasada țării la mai blande climatice.
- În primul rând, recunoașteți: "Da, am un hamster!"
- Actualizați-vă resursele cognitive pentru a putea lupta cu hamsterul. Oamenii de stiinta au demonstrat ca puterea este ca un muschi: este important sa o pompi, dar nu o exagerati.
- Prin urmare, nu încercați să atingeți simultan câteva obiective extrem de ambițioase și să vă odihniți: organizați o sală de gimnastică fizică, beți un pahar de apă, dormiți suficient, în cele din urmă.
- Reîmprospătați atributele de memorie ale stării hamsterului.
- Faptul că nu vedeți punctul în nimic, vă simțiți neajutorați și, în general, sunteți dispuși negativ - consecințele muncii sale, și nu confirmarea faptului că sunteți un ratat în viață.
- Amintește-ți că îți creezi fericirea și că alții (cel mai probabil) nu sunt de vină pentru starea ta de spirit curentă.
- Măriți-vă accentul pe un viitor pozitiv. Oamenii de știință au arătat în repetate rânduri cât de importantă este să rămânem în mod conștient în prezent și, în același timp, să privim cu optimism spre viitor.
- Amintiți-vă că aveți o viață întreagă înainte și casa de pe coasta (pozitia de CEO / preia lumea / scrie dreapta) pe care doriți, în viitorul apropiat, nu patul de moarte notorii. Realizați și îmbarcați exilul hamsterului cât mai curând posibil.
- Măriți-vă accentul pe trecutul pozitiv. Notați-vă realizările și victoriile.
- Distruge cercul vicios al hamsterului. Apăsați butonul roșu imaginar "hamster-reboot" și traversați starea de spirit proastă cu o linie groasă. Amintiți-vă aforismul: "Numai cel care nu face nimic nu se înșeală".
- Pregătiți lista "Faceți astăzi!", Planificați sarcinile pe care le veți efectua pentru a mări resursele cognitive. Completați lista cu acele lucruri care vă vor face mai fericiți și vor duce la o stare de curgere.
- Ieșiți din zona dvs. de confort, apoi lupta cu un hamster va părea a fi frământări copilărești.
Iarna este aproape, adică hamsterul nu doarme. Chiar dacă vă pare că, după ce ați efectuat manipulările de mai sus, ați învins fiara odată pentru totdeauna, nu vă lăudați.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: