Cum să înțelegeți dacă beți suficientă apă verificați 10 semne

De ce este atât de important să beți apă și să știți dacă suficientă cantitate de lichid este consumată de corpul dumneavoastră?

Trebuie să utilizați apă curată! Experții recomandă să beți cel puțin un litru de apă pe zi pe zi.

Acest lucru, afirmă, afectează foarte bine pierderea excesului de greutate, precum și pentru ca organismul să funcționeze bine și să nu vă deranjeze.

Rețineți că apa potabilă nu poate fi înlocuită cu ceai, cafea, sifon sau alte băuturi nealcoolice sau alcoolice.

Apa este apă. Lipsa acestuia contribuie la:

tulburări metabolice;
acumularea de toxine în organism;
Deshidratarea (supraîncălzirea la soare, transpirație, temperaturi ridicate în vremea vântului, boli cu simptome cum ar fi temperatura, transpirația, diareea sau vărsăturile).

Corpul nostru este predispus să se obișnuiască cu totul, astfel încât uneori lipsa de apă în organism este dificil de determinat.

Dar consecințele pe care le poate conduce, credeți-mă, nu de la plăcut. Deci, aici sunt principalele semne că corpul tau are nevoie de apă curată:

vă simțiți uscăciunea în gură - primul semn al deshidratării. Ceaiul sau soda nu va economisi aici, trebuie să beți apă;
pielea a devenit uscată;
în mod periodic vă luptați cu un sentiment puternic de sete - corpul necesită apă din cauza lipsei sale catastrofale. Promovează deshidratarea și utilizarea alcoolului;
dinți și ochi uscați - aceasta înseamnă că canalele de rupere au uscat. Pentru a evita problemele oculare, trebuie să utilizați apă curată;
urină închisă și o scădere a volumului acesteia;
inima începe să bată mai des, pulsul devine mai rapid;
începeți să vă deranjați articulațiile (80% din discurile cartilaginoase constau în apă);
Masa mâncată "mâncată";
vă simțiți obosiți fără sfârșit și doriți să dormiți în mod constant;
încep să aibă probleme cu digestia.

Acum înțelegeți cât de important este să beți apă curată și să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.

Distribuiți pe Facebook